Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar telden girdim yine uuyucam birazdan mevcancım saol canım deniycem mezosum sevilaycım ipocum mevcanım grbcehm berrycm şuanlık sizleri görebildim iyi geceler dilşyorum görşrz yarın

iyi uykular kızlar ben dha 5e kadar fln ayaktayım alıştım artık geç yatmaya of yaaa...bende cuma sabahı tartılıcam bakalım ne olup ne bitmiş kilo aleminde :))

gunaydinlar kanal d doktorum da diyet ile ilgili konular isleniyor ...kacirmadan izleyin derim :)

sabah 61 çıktım gram gram gidiyor 2 günde nasıl 2 kilo arttım ben yahu yarın umarım 60,5 falan olurum yine off

kızlar meraba ne kadar az msj olmuş sabahtan beri şaşırdım...bende yarın öğlen sonunda kampa gdiorum 2 günlük çadır kampı çok mutluyum şuan aylardır bu zamanı bekliodum.yemekleri fln hazırladım kısır yapıcam akşam yanımada cipsimi aldım hehe:)bu hafta verdiğim için yine yeniden cips yiycem çnkü yediğim halde kilo verdm bnde şaşırdım....sabah erken uyanıp 8 buçuk gbi kilomu bildiricem şimdi menümü yazıyim size

sabah:kahvaltı(beyaz peynir,salam,kepek ekmeği)

akşam:domates soslu makarna
yoğurt

su: 2 lt
spor:yok(p.tesi kadar baya yoğun dağ yürüyüşleri yapıcam)
kaçamak:yok

ama hafta sonu baya kaçamaklı geçicek gbi....

kilomu herzamanki gibi yarin sabah yazacagim. bugun ki menum

Sabah: kahvaltiliklar + cay

Ara: 1 elma

Ögle: 1 tab. kapuska yemegi + yogurt

Ara: 4 rondo + 2 ceviz + cay

Aksam: 1 tab. corba + kapuska + cay

Egzersiz: bugun kotuyum sanirim yapamayacagim yaparsam da en fazla 2 mile

Su: 3 lt

ipo burdamısın canım? kiloları bildirelim

sabah:1 paket diyet bisküvi
Ara:yok
Öğlen:kflex
Ara:kuruyemiş ve kahve
Öğlen:bulgur pilavı ve salçalı sosis
Ara:kuruyemiş (3 yemek kaşığı beyaz leblebi tuzsuz çekirdek ve şamfıstık)
Su:1,5 litre
Egzersiz:egzersiz sadece 20 kez otur kalk hayali sandalye
Kaçamak:2 küçük kare çikolata

ben de menümü yazayım

sabahoğaça

öğlen: omlet

akşam: ıspanak ve kereviz salatası

egzersiz: bacak hareketleri yaptım

su:2 litre

kaçamak:2 tane pastırma

benim geçen hafta 64.5tu.
bu hafta başlarında 64tü ama dün tartıldığımda yine 64.5 çıktım.. imkansız ama ya... tekrar tartılıcam birazdan belki vücut ödem yapmıştır pastırma tuzlu falan ya , su tutmuştur vücut belki.
64 yaz tatlım. vallahi imkansız ama bi günde 500 gram almam, azcık şey yiyorum zaten. :sinifsinif:

berrycim ben sabah 8 buçuk veya 8 gbi bildiricem cnm bu hafta hç bakmadım kıyafetsiz olarak kaç oldum tam bilmiorum çnkü...

yarın son bildirim 9 dur.bildirmeyenin eski kilosun yazıcam

selam kızlar kimsecikler yok bu akşam...
menüm dünle aynı yarında yapıp bırakıcam şok diyeti ..
1saat spor
2kupa yeşilçay
2litre su

Sabah 7gibi tartılırım
Umarım 70ten fazla çıkmam 2-3 gün önce 71 çıkmıştım sinirlerim perişan oldu 67dim geçen cuma.. nasıl bukadar oynadı hiç anlamadım umarım şişkinliktir eğer çok çıkarsa sinirlerim yıne oynayacak.