Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


ipocum aman dikakt et kendine.Dinlen hemen.Ayrıca menünü begendm bugün zemuszemussende bnei eleştrseneeeekaydirigubbakcemile5
 
elvaven .!.:
sağolun kızlar.. ben de anlamadım sebebini. baş ağrısıyla başladı. hem stres hem diyet hem okul falan çok yordu bikaç haftadır. dışarda da sağlıklı beslenemedim galiba
Genişletmek için tıkla...

Esim gecmis olsun kendine dikkat et saglik gibisi yok
bende menumu yazayim
sabah klasik kahvaltiliklar 2 fincan cay
ara turk kahvesi
oglen suzme mecimek corbasi
aksam az nohutlu pilav yagsiz tavada tavuk ayran
100 mekik
10 dk twister
15 dk 1 litrelik siselerle kol hareketleri
 
iyi geceler kızlar çok ihmal ettim burayı biliyorum bugün bütün gün temizlik yaptım dün davetim vardı ve yine çok yorgunum yarından itibaren menümü düzene sokacağım kızlar ..
 
sewilaylay .!.:
ipocum aman dikakt et kendine.Dinlen hemen.Ayrıca menünü begendm bugün zemuszemussende bnei eleştrseneeeekaydirigubbakcemile5
Genişletmek için tıkla...

cnm ben hergün bakıorum sninkineden eleştiricek bişi göremiorum kii:) kuru pastalarıda dışarda olduğum için mecbur yiyorum demiştin o yüzden dicek bişiyim yok şimdilk cnm :))
 
gunaydinlar herkese umarim az kalorili, saglikli bir gun olsun hepimize.. Ben gene temizlige giriseyim ufak bey kalkmadan ..
 
tünaydın kızlar.malum evde misafir var bi taraftan spor bi taraftan çocuk olunca bu hafta pek aktif olamadım..
 
maalesef halen kabızlık şikayetim var.bide regl dönemi geldi başladı benim sancılar.şiş olmama rağmen tartıda güzel sonuş aldım.hiç olmazsa bu mutlu etti beni.

geçen haftaki kilom......64
bugünkü kilom............62.9

1 kilo 100 gram vermişim.ne mutlu bana.kaç günlük yorgunluk bide spor şeklimin deişmesi olumlu etkilemiş demek..şimdi yürüyüşe çıkıyorum.
 
mevcancim super belki yarin sabah daha da vermis olacaksin ne guzel.. Ben cuma sabahini bekliyorum 2-3 gun once 200 gr fazla cikmistim bakalim yarin sabah sonuc ne olacak acaba meraktayim bende.. Busra sen nerelerdesin sabahlari giriyordun ev isinden basini kaldiramiyormusun acep:)
 
selam kızlar ne zamandır tam giremiyorum salıdan sonra rahatlıcam ben veremedim sanırım anlamadım gitti
 
kızlar hiçbişey anlamadım canımın çektigi hiçbişey yemiyorum ölüyorum bazen patates kızartması makarna kola diye yinede yemiyorum spor yapıyorum çikolata yemiyorum ekmek yemiyorum çaya kahveye şeker yok daha ne yapıcam bilmiyorum giden sadece 200 gr çok moralim bozuk dışarda işlerim vardı biraz belimde agrıyor kızımda durmuyor yarıya açım yine yaaaa kızım uyuyacakta iki lokma yemek yicem
yarın akşamda kokteylimiz var yarın giremiyebilirim belki biraz fazla hareketli geçerde günüm kilolara yansır snr oldum bu kilolara hemde çok

25.02.2010= 75.0
04.03.2010= 74.8
 
ve kızlar 1 aydr pilav yapmıyorum makarnada birsefer yaptım sanırım düşünün artık sırf ben yemiyim diye kocişi bile mahrum bırakıyorum kilo almak ne kolay ama vermesi işkence resmen
 
büşracım seni çok iyi anlıyorum canım.bende çok dikkat ettim dediğim bi hafta tartıda 1 kilo fazla çıkınca şok olmuştum.moralimi bozmadan devam ettim aynı şekilde yaşamaya.1 hafta sonra normale döndüm.geçici bi süreç olarak düşün kafana takmamaya çalış..
 
menüm:
ılık su ve kayısı
sabah:1 simit,kaşar ve beyaz peynir,salatalık ve şekersiz çay
ara:elma 1 tane
öğlen:1 kase yoğurt çorbası
ara:1 portakal az fındık
akşam: pilav ve salata
kaçamak:1 tane eti puf
2.5 litre su
 
ya mevcancım çok moralim bozuldu birtek ilk başladıgım hafta herşey çok yolunda gitti 2.400 grm verdim ondan sonra sürekli azaldı inşllh dediğin giibi normale döner ( böyle giderse korkuyorumki yemeklere dayanmıycam diye buarada canım herşeyi çekiyor mesela kızartma çekse haşlama yapıyorum falan öyle kandırıyorum kendimi biraz kilo gittiğini görsem moralim düzelcek
 
kızlar menüm
kahvaltı 1 dilim kepek ekmk çok az beyaz peynir sade kahve
ara elma
öğlen çorba bol salata
ara elma muz 3 grisini
akşam ıspanak yemegi yogurt bir kase
spor ilk defa bugün yok boynumu incitmişim agrıyor fazla hareket etmiyorum oyuzden
su 2 litre 3 büyük kupa kahve 1 fincanda yeşilçay

ya ben acaba muz yemesemmi kızlar muzu diyette vermezler ben yiyorum ama:S
 
bende öyle büşra nerde hata yapıyoruz anlamadım akşam kızım yine nezle keyfi kaçtı yemedim
birşey.
 
bugun ki menum:
Sabah: 1 tost + cay

Ara: 10 findik + 5 siyah kuru uzum

Ögle: az yagda 2 yumurta

Ara: 15 findik + 10 uzum

Aksam: Corba + pilav ustu kuru + aci biber tursusu

Ara: yesil cay

Egzersiz: 4 mile + 100 mekik

Su: 4 lt
 
sabah:nesfit
Öğlen:sebzeli börek ve
kahve
Akşam:hiçbirşey
Su:az
Egzersiz:1/2 saat yürüyüş
Kaçak:yok
 
sabah: nesfit

öğlen:yok

akşamatatesli börek ( annem yapmış çok hafif bi börekti)

su:2litre

egzersiz:yok

kaçak:yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
430K
esmusumm
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
150K
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19599 19600 19601
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
gezegenfeza
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…