Selamlar herkese bugun ki menum
Sabah: domates, salatalik, kk peynir, yarim yumurta, 2 tane ince kesilmis kizartilmis sucuk, 2 dilim salam, 2 zeytin, 1,5 dilim esmer ekmek, cay
Ara: yok
Ögle: 1 tabak corba, 1 tavuk kanadi+cok az patates
Ara: yesil elma
Aksam :1 tabak corba, 2 tavuk kanadi+ cok az patates
Ara: suan yesil cayimi iciyorum yersem mandalina ya da portakal dusunuyorum
Egzersiz 4 mile + 60 mekik
Su:3,5 lt yatana kadar 4 u gecer
..... Hepimizin sevgililer gunu kutlu olsun, biz pek kutlayamasakta oglusumuza bakacak birini bulamadik evdeyiz :gitme: