berrycim nice mutlu yillara esinle cocugunla.. Ve ayrica cok gecmis olsun ..
Bugun ki menum (sapitmis olmakla beraber)
Sabah: 1 yagsiz tost(salatalik,1 ince dilim kasar), domates, salatalik, 3 zeytin, kk peynir, cok azcik patates+ bol cay+ 4 yudum sekersiz sutsuz nescafe
Ara: yok
Ogle: ekmek arasi zeytin+ 4 kepekli biskuvi
Ara: yok
Aksam : 2 corba kasigi pazi kavurmasi+ 2 corba kasigi pilav+ 4 corba kasigi mantarli tavuk sote
Ara: 1 yesil elma
Egzersiz: 5 mile + 60 ip atlama
Su:4,5 lt
bugun abarttim sanirim uhuhuhuh:çok üzgünüm: