sabah:1.5 simit az peynir 3 zeytin,1 tatlı kaşığı bal ve kaymak.
Ara:yok
Öğlen:k-flex ve light süt %50.
Ara:2 bardak ayran
Akşam 1 dilimin 2/3 pizza.
Az şekerli türk kahvesi.
su:2 litre
Egzersiz:40 dakika yürüyüş,100 kez yanlara eğilme50 kez sağa sola dönme
Kaçak:6 küçük parça çikolata(abarttım biliyoru m)
Bugün öyle halsiz uykulu ve tersimki yütüyüşe çıkmam mucizeydi
bende yarın ona başlıcam kflexlede olurdeğilmi illa nesfit mi olacak
sevilaycım sen sormuşsun galiba.. iki öğün light sütle nesfit 1 öğün normal yemek yiyerek yapılıyo o diyet tatlım.
kızlarr ben geldimmm nasılsınızzzz