elvavenn mc78 mezzoz kızlarr ne yapalım belirli bir liste uygulamayalım değilmi aynı şekilde devam edelim ben bu hafta 1kilo verdim ama regl yüzünden öle oldu haftaya dahada çok vericeğimi umut ediorummm :))
ben nesfit diyeti yapıyorum tatlım. öneriyorum sana da.. meyvelisi harika.. bide benim taktiğim sabah geç kalkmak . böylece günde 2 öğüne indiriyorum öğünleri kaydirigubbakcemile3
kızlar çok sevindim hepinize tek tek teşekkürler.
Gelelim hedeflere ilk hafta fazla verild 2.hafta yavaşlayabilir hiç moralimizi bozmayalım.1.5-2 kilo iyidir strese girmeyelim sporu artırabilriz öncelikle de bendeniz
şansa bak bugün bir 500 gr gitmiş 62 nin altına düşmüşüm dün geceki mide rahatsızlığından sonra rahatladım.bugün sizi ihmal ettim ama inanın çok meşguldüm.gruba dahil olmak için 1 hafta deneme süremiz var.Devam ve paylaşım önceliğimiz bu hafta 2 kişi elenmeliydi(tavsiye edildi)ama ben istemedim kadromuzdan ayrılan yok.bayanssulusmileopuyorumnanaktan
1. olmuşuz, çok sevindim, hepimizi tebrik ederim. Ben bu hafta 1-2 kg arası verebilirim sanıyorum. Çünkü artık çalışmaya da başlıyorum. Şimdiye kadar Doruk'a hep ben baktım. P.tesiden itibaren iş hayatı tekrar başlıyor. Artı bu hafta step hocası da tatildeydi hiç spor yapamadım. P.tesiden itibaren tekrar başlıyorum.
Bugün çok rezil beslendim ama mazeretim var valla :) Anneanne ve babaanne Doruk'a bakmayı önerdi, bizi sinemaya gönderdiler. Mısır ve accık tatlı yidim valla :) Yarın telafi edicem söz :)
Sabah: 2 dilim ekmek + 1 kkut pey + 4 zeytin + 2 çay kaş bal + 1 yumurta
Ara : Küçük boy mısır (boy küçük ama sinemalardaki küçük boyları bilirsiniz :) + diet kola