diğer kızlar ne der bilmiorum cnm ama ben liste türü diyet uygulayınca daralıorum uygulayamıorum.ben kendimi hergün evde ne pişiosa ona göre ayarlıorum rahat rahat yapıorum diyetimi bide haftaya hedefim 83.5 zemuszemus
benim listem var uyguladığım yani tam uymasamda bende biraz kafama göre takılıyorum şuan iyi gidiyor..
akşam yediğimide yazayım
2 patates fırınlanmış
yoğurt
2.5 litre su
kaçamağı ilk burada gördüm :) hiç yapmadım ama belli de olmaz
şimdiye kadar hep 15 gün süreyle liste uygulayıp bir gün tatil verdim kendime ödül olarak :))