E
EU2
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #6.701
kızlar hepınızı ayrı ayrı opuyorum nıhayet dondum aranıza:)):
bu hafta ıns 2kg verırım:)): pia cnm gecmıs ola sancın olunca
ınsan ne yemek ne spor ıstıyo(
bu hızla gidersen kesin verirsin essecim bu hafta hedef 1 kilo ben de kafaya koydum aç da olsam dayanıcam
yaaa ben de detoks yapsam diyorum ama sanki detoksla verdiğim kilo geri geldi gibi özellikle 2. gün 72.5 tum bir haftadır 72.5u göremedim belkibozduğum için olmadı denemek lazım tekrar perşembe cuma denerim belki
anacım dur arkandan atlımı geliyo ....kaydirigubbakcemile3evet bomba gıbı geldim
sabah sadece 4 kayısı bı dılım karpuz arada 2 tane altınbaşak
saat 6 da sebzelı mercımek corba 3 kasık pılav ve tavuk ızgara ayran 3lt su maden suyu
400 mekik 30 dk leslie 2 mil 3.6 km 30 dk yer egsersizi 15 dk masaj
45 dk açık hava yürüyüş 500 basamak çıktım (250 cıkış 250 iniş)
yürüyüş parkurunda 30 dk 2 km yürüyüş 1 saat koşu bandında 7 km koşu 3 lt su
anacım dur arkandan atlımı geliyo ....kaydirigubbakcemile3Şeniz
ben detoksla verdiklerimi geri almadim hic
diyetim boyunca iki kez detoks yaptim ikisindede verdiklerimi geri almadim
cunku ardindan kendimce koruma programi yaptim
ise yaradi
hosgeldin.. basin sag olsun sabir dilerimgünyadın kızlar hepinizi tekl tek öpüyorum sizleri ço0k özledim ama ben hiç ii değilim bu hafta da benden ii şeyler beklemeyin anneannemi canımı kaybettim onun üüzntüsünü yaşıyorum bu gün iş başı yaptım ama gerçekten ço0k kötüyüm