- 8 Nisan 2008
- 4.850
- 18
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #6.061
selam bayanlar bu yarışmaya katılmak istiyorum da boş yeriniz varsa beni de aranıza alır mısınız burda boş yer olduğunu okudum halen dolmadıysa beni değerlendirebilirsiniz
beraber yapalımmı kızlar bana çok mantıklı geldi..:sm_cool:
mrb kizlar hala cok sisim ,dun kimim 57.5 kenn bugun 58 oldu anlamadim ya:gitme:
hala regl olcam oyuzden heralde ,cokta fazla bisey yemdim:çok üzgünüm:
günaydın kızlar dünki bildirimi mi yapayım hemen
40 dakka nıvea cd bu gün nihayet başladım hemde streç sararak yaptım
sirkeli su 2 kayısı
kahvaltıda bi poğca bi çay
öğlen az bulgur az sebze yemeği aynı tabakta iki dilim karpuz
3,-35 lt su 1 fincan yeşil çay
150 mekik ,50 bisiklet hareketi yerde (bene kendime inanamadım ama yaptım ):))zemuszemus
akşam gözleme yapmıştım ama sadece 1/4 yedim bi bardak çay içtim karpuz yedim
bide dün dondurmam vardı
gecede her zamanki gibi şeftali yedim uyudum
kızlar ben çok mu yiyorum sizce sizlere bakıyorum maşalah yemek yemiyorsunzu nerdeyse
hecerim fıstık Şeniz yeriniz versa size bi üye daha . getirdim ...kaydirigubbakcemile5insirah hoş geldin
yazdığım koşullara uyacaksan takıma gelebilirsin
tamam teşekkür ederim inşallah uymaya gayret edicem amacım zayıflamak her hafta 1 kilo verme hedefi koydum kendime 2 haftadır iyi gidiyo inşallah öyle devam ederse sizi utandırmam
fıstıklar bu saatlerde takımlarda pek kimse bulunmaz buyrunnnnnnnnn yarın gelen olur .merhaba arkadaşlar,9.grupta yer olduğu söylendi bende katılmak istiyorum bilgilendirirseniz çok mutlu olurum.
cnm boyle seylere bıraz soguk bakmakla beraberARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez) ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.cay-su serbest sınırsız...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)
beraber yapalımmı kızlar bana çok mantıklı geldi..:sm_cool:
Merhabalaar,
Ben de geldin aranıza, yer var mı acaaba?=)
tamam teşekkür ederim inşallah uymaya gayret edicem amacım zayıflamak her hafta 1 kilo verme hedefi koydum kendime 2 haftadır iyi gidiyo inşallah öyle devam ederse sizi utandırmam
hecerim fıstık Şeniz yeriniz versa size bi üye daha . getirdim ...kaydirigubbakcemile5
gelince bakarsınız .....:1hug:
hayırlı akşamlar.....a.s.
merhaba arkadaşlar,9.grupta yer olduğu söylendi bende katılmak istiyorum bilgilendirirseniz çok mutlu olurum.
Merhabalaar,
Ben de geldin aranıza, yer var mı acaaba?=)
sabah: domates ,peynir ,bir dilim ekmek yedim
akşam : kabak haşladım iüzerine yoğurt döküp onu yedim..
meyvalı soda içtim...yeşil çayımı içtim..
2 mil ,leslie ile spor yaptım..