Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Saruboceq .!.:

ben geldim özür diliyorum.
hacerim aldım mesajını.geç bildirimde bulunuyorum gerçekten çok üzgünüm.
mazeretimi bildireyim öncelkle.alya derin için kullandığımız antibiyotik dün bitti ve bugün saat 9a randevu aldık doktorundan.doktoruda yine idrar tahlili isteyince idrarını yapsın diye saat 3e kadarhastanede çiş bekledik.poşet yapıştırıyoruz bir hareket ediyor poşet kayıyor.ve beze işiyor.bunu sürekli hale getirince gene çıktık.araba olmadığı için bende(sattık arabamızı salı günü)dolmuşa kadar yürüdüm.eve şimdi girdim.özür dilerim gerçekten..
sabahtan beri aklım sizdeydi inanki..
bildirimimi yapıyorum 69(koşuşturmaya ve açlığa sanırım ancak bu kadar)
sabah evden çıkarken bir şeftali yedim..
öğlene doğru orda soğuk sandwich içinde beyaz peynir domates ve maydonoz vardı yanında portakal suyu
yaklaşık 2 litre su..

Genişletmek için tıkla...

canım ya cok cok geçmiş olsuunnn (((

kızlar öpüyorum hepinizi iyi akşamlar iş bittiiiii

selam arkadaşlar...

tartındım sabah 71.4 malesef...

600 gr. vermişim daha..

ama eminim daha fazla olacağına bu hafta tatildeyiz diye böyle oldu..

spor filanda tam oturmadı tabi...

herkes iyidir inşallah..

bol hareketli az kalorili günler :))

Saruboceq .!.:

ben geldim özür diliyorum.
hacerim aldım mesajını.geç bildirimde bulunuyorum gerçekten çok üzgünüm.
mazeretimi bildireyim öncelkle.alya derin için kullandığımız antibiyotik dün bitti ve bugün saat 9a randevu aldık doktorundan.doktoruda yine idrar tahlili isteyince idrarını yapsın diye saat 3e kadarhastanede çiş bekledik.poşet yapıştırıyoruz bir hareket ediyor poşet kayıyor.ve beze işiyor.bunu sürekli hale getirince gene çıktık.araba olmadığı için bende(sattık arabamızı salı günü)dolmuşa kadar yürüdüm.eve şimdi girdim.özür dilerim gerçekten..
sabahtan beri aklım sizdeydi inanki..
bildirimimi yapıyorum 69(koşuşturmaya ve açlığa sanırım ancak bu kadar)
sabah evden çıkarken bir şeftali yedim..
öğlene doğru orda soğuk sandwich içinde beyaz peynir domates ve maydonoz vardı yanında portakal suyu
yaklaşık 2 litre su..

Genişletmek için tıkla...

cok gecmıs olsun cnm(

DingiltereKralicesi .!.:

5. olmuşuz tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

:mymeka: :sinifsinif::sinifsinif:
bırıncı hangı takım oldu nerden duyuru yapılıyo.

haceeeerrrrrrrmmmmŞenizŞenizŞeniz bizler icin gösterdigin cabalardan dolayi coookkk tsk ediyorum kendi adimaaaaopuyorumnanaktan


sariböceq gecmis olsun... minik derine acil sifalar


5.likde iyi.. cogumuz azda olsa kilo vermisiz..:teytey:

günaydın kızlar dünki bildirimi mi yapayım hemen
40 dakka nıvea cd bu gün nihayet başladım hemde streç sararak yaptım
sirkeli su 2 kayısı
kahvaltıda bi poğca bi çay
öğlen az bulgur az sebze yemeği aynı tabakta iki dilim karpuz
3,-35 lt su 1 fincan yeşil çay
150 mekik ,50 bisiklet hareketi yerde (bene kendime inanamadım ama yaptım ):))zemuszemus
akşam gözleme yapmıştım ama sadece 1/4 yedim bi bardak çay içtim karpuz yedim
bide dün dondurmam vardı
gecede her zamanki gibi şeftali yedim uyudum

kızlar ben çok mu yiyorum sizce sizlere bakıyorum maşalah yemek yemiyorsunzu nerdeyse

merhaba fıstıklar ben uzun bi ara istedim aman bu arada kilo kaçamağı olmasın derken sporuda bıraktık kaydirigubbakcemile2cuma ii sonuclar almak dileği ile herkese kolay gelsin opuyorumnanaktan:teyteybu arada cuma sonucunu almadım ben bilen varsa listeyi bi yazarsa sevinirim byyyyyhihoyyyt

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez) ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.cay-su serbest sınırsız...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)

beraber yapalımmı kızlar bana çok mantıklı geldi..:sm_cool:

selam bayanlar bu yarışmaya katılmak istiyorum da boş yeriniz varsa beni de aranıza alır mısınız burda boş yer olduğunu okudum halen dolmadıysa beni değerlendirebilirsiniz

insirah .!.:

selam bayanlar bu yarışmaya katılmak istiyorum da boş yeriniz varsa beni de aranıza alır mısınız burda boş yer olduğunu okudum halen dolmadıysa beni değerlendirebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

takım kaptanı gelince o sana bilgi veriri canım..
şuan boş yer varmı bilmiyorum
ama vardır belki çünki bi kaç kişi akımdan diskalifiye oldu
hacer gelince cevap verir sana..Şeniz

tamam teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.