herkese yeniden merhabaaa hayirli cumalariniz olsun innnnsssss
günaydın hayırlı cumalar...
hayalgözlü tsk ederiz hosgeldinnn sanada hayirli cumalaryerimseniben
selam kızlar ..nette gidip geliyodu anca adam gibi bağlandı geldim hemen...
sabah. domates ,salatalık,yumurta......
akşam .tost yedim ....
leslie ablayla 4 mil yaptım ..acayip terletti...hihoyyyt
kilo vermemi hızlandırıcak formüller arıyorum
kilo kaybım yok pek...:a015:
zemusum .. ben bir aydir ihmal etmeden sirkeli yada limonlu ve yesil cayimi hic ihmal etmeden iciyorum.. istikrarli icmelerde faydasi geliyor.. etkisini1 ay sonra da gösterebilir..ama bir sekilde gram gram verdiyor kilo..ve cogu haftalar farkli diyet mönüleri uyguluyorum..onunda faydasi oluyor..mesela son iki hafta mönü uygulamadim ilk ay kendimi cok siktigim icin.. bir hafta daha okulum var bir hafta sonra siki mönüleri yine uyguluycam...uygulamadigim haftalardada daha cok kiloyu korumaya yönelik cabaliyorum,, ki yinede gram gram gidiyor... ama ozellikle ictigim sularinda SICAK olmasina cok dikkat ediyorum
cnm sakın takma kafana
sen benım topıkte neler yaptıgım bı okusan
3saat full spor hergun ve nerdeyse yemek yemeden
kılo veremedıgım haftalar oldu
kılolar eskıdıkce vermezı zor oluyo cnm
cok haklisin essem yaaa....ama suna inaniyorum ben kilo verilmedigi haftalardan sonra bir anda bikac kiloda gidebiliyor... sabirla devam edilince .. karsiligi aliniyor.. bir kac yilda alinan kilolar deforma olan vucudlar..dogal olarak bir kac ayda toparlanmiyo yada kilolar verilmiyo.. sabir sabir sabir..saglam guzel bi vucud icin sabir
Kızlar tatİlden dÖndÜm amaaaaa 76.5 ten 77.3 ÇıkmıŞ bİİİ haldeyİm canım Çoook sıkkın allahtan annemlerle beraber geldİk o bana bİraz destek oluyor ama yİnede nasıl aldım bu kİloyu Çook dİkkat etmeme raĞmen anlamadım bu arada 2 haftada oldu galİba kİlomu bİldİrmeyelİ Şu anda 77.3 kİloyum benİ cezalandıra bİlİrsİnİz tatİle Çıkmayın kİlo alıyorsunuzzzzhaberİnİz olsun haaaa
hosgeldin kas..nasildi tatilin? neler yedin?delikafadulden
sisliktir o canim .. ozellikle dikkat ettiysen sisliktir
ben sabah müsli yedim
ama harbi müsli yiyorum esimde musliyi sever ama onun yedigi müsli DRoetker varya ondan .. onlar cok tatliki cikolata tanecikleri var bisuru tatlandirici fln .. cocuklar bile kendi kellegslarindan cok o muslileri seviyor.. benim yedigim tahili cok birde meyveli musli aliyorum cikolatali degil.. bol tahilli... bazen sütle.. bazende minik meyveler dograyip evde ne varsa yogurtla yiyorum.. ozellikle yogur ve meyveyle yedigimde sindirim sistemlerim akort calisiyorkaydirigubbakcemile3
bugun misafirim gelicek..tantuni yapicam.. pratik bir tantuni tarifi ögrendim deniycem .. hem adi var hem goruntüsü ama yapimi pratik anladigim kadariyla
benim bu haftadan umidim yoktu sabah tartiyi görünce cok sevindimreglim yeni bitti..
ve arkadaslar tartiniz digitalse sonup öyle tartilin üstünüzde ince sey dahi varsa etliyo..esyalarin hareketinden vs herseyden ama .. hatta bir sabah deneyin ..50 gr gelir dediginiz esyalar bile nekadar fark ediyo
haydiiii hapiciniziii minciriyoruuummmm muc muc muc muckuyorummm