kızlar günaydınnnnn
hepinize mutlu huzurlu bi gün dilerim.
ben bugün bağırsakları çalıştırmak amacı ile hani üzerinde tahıllar olan ekmekler var ya ( çekirdek vs..)
onlardan yedim kahvaltıda. peynir domates salata biber falan...
akşam yosun sabunu birde kabak lifi alıcam. adam 2si 8 tl dedi. bide selülit yağı var dedi. kullanan varmı aranızada kızlar ?
günaydın kızlar akşam yamek yemedim kendimi çok hafif hissediyorum şimdi spor yapıcam herkese kolay gelsin
efettt şakerler kahvaltımı yaptım
1 tomates(14cal) 1 patates (100cal)1 dilim kepekli ekmek(21cal)=135 cal
iyi bir başlangıç dimi
ama karnım şişti amma doydum ha patates tıkıyo dıgandım valla!!!!!
kızlar siz ne yağı bekliyorsunuz
kızlar size bişi danışıcam;
ben sabah kahvaltıda bi gün simit , bi gün kelogs, bi gün kepek ekmeği peynir domates yiyorum.. bu
şekilde devam ediyor... sizde bu şekilde değişken olmak mı metobolizmayı daha cok hızlandırır.
yoksa tek düze klasik yemek yemek mi ?
herkese günaydın bende dün akşam yürüyüş yapamadım malesef içim i.çimi yiyor buy üzden.
akşam yemeğinde 7 tane chicken ıxgara yedim bir bardak ta ayran içtim.biraz da mercimek çorbası.
3 litreyi aşkın su.
limonlu soda ile günü kapattım..
ben bugun kendımı cok ıyı hıssedıyorum arkadaslar sankı dopınk almıs gıbı bır de sabah baktım uc yuz gram gıtmıs daha bır hırslandım dogrusu