Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Perşembe günü menüm

10:30 1 elma

12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt

14:30 1 bardak çay, 10 badem

15:30 kahve

19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt

20:30 sütlü kahve

Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.

10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak
Menü çok hafif canım, nor alde sebze ve protein eksik derdim ama misafir olduğu için böyle olmuş sanırım, afiyet olsun
Günaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g

biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu😘
Çok iyi canım tebrik ederim 😍😍
Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah
Çok geçmiş olsun canım, inşallah biran önce atlatirsiniz
 
Günaydın kizlar
Geçen hafta:66.5
Bugün:66.4
Ekşi 200 Gr
tebrikler kuzum :KK60:

Olsun canım moral bozma lütfen, sen daha önce başardın yine basasiirisin 👏
evet eskiden diyet yapmaya başlayacağım dediğim günün ertesi kilo vermeye başlardım şimdi bu kadar dikkat etmeye neden veremiyorum artık sinir olmaya başladım
ki eskiden doğru düzgün spor da yapmazdım şimdi 2 haftadır hergün leslie yapıyorum
öğlenleri çıkıp yürüyorum ama yok olmuyor

galiba senin bir uzmanla devam etmen daha doğru canım. belki bazı şeyleri gözden kaçırıyorsundur
galiba canım ya tek başıma bi yerde hata yapıyorum muhakkak
 
Hayırlı cumalar
Geçen hafta 66.3
Bu hafta 66.2
Fark _100
 

Eklentiler

  • IMG_20220304_111150.jpg
    IMG_20220304_111150.jpg
    36,4 KB · Görüntüleme: 24
bu da yapıyordur ödem canım ya
anlıyorum mide bulantısında insan su bile içemiyor da dikkat et azıcık da olsa zorla kendini
hamilelikte ödemi en iyi su ile atarsın, başka şeyler Allah korusun sıkıntı yaratabilir
uğraşcam bakalım💕
Hayırlı cumalar
Geçen hafta 66.3
Bu hafta 66.2
Fark _100
eksi eksidir her zaman 😄
kizlar selam
bikdirimi yapayim bugun islerim var biraz sonra ilerleyen saatlerde gelip gecmis yapicam

gecen cuma 69.95
bugun 69.10
fark -850 gram
yuzde -1.21
mikemmel canım💕 erimeye devam 💃
 
9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 1.53
KİLONUZ: 68
HEDEF KİLONUZ: 52
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayır
MESLEĞİNİZ: Video Editörü
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: evet
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Depresyon
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: güzel görünmek, sağlıklı olmak
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: 55 kilo ile evlendim. Mutfak benim olunca hep istediğim fast food yemeklerini yaptım. Kızartmalar, pastalar, tatlılar derken 8 ay sonra 68 kilo oldum.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: Freelance çalışıyorum. Gün içinde 10 saat kadar bilgisayar başında hareketsiz kalıyorum. Çikolatayı ve pizzayı çok seviyorum. İrademi korumakta güçleniyorum. Arkadaşım bu takımlardan bahsetmişti. Ben de üye olup denemek istedim. Ayrıca hamilelik te düşünüyorum. O yüzden önce ideal kiloma kavuşmalıyım. Malum hamilelik kiloları da eklenince 90 kilo olmak istemiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Zayıflama sürecimi video ve görsellerle paylaşabilirim.
 
Tartim bu hafts pek ic acici degl

gecen cuma: 76.8
Bu hafta: 76.6
Fark -200gr
her zaman dediğim gibi eksi
eksidir🥳
9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 1.53
KİLONUZ: 68
HEDEF KİLONUZ: 52
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI: yok
EMZİRİYOR MUSUNUZ: hayır
MESLEĞİNİZ: Video Editörü
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ: evet
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU: hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Depresyon
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: güzel görünmek, sağlıklı olmak
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ: 55 kilo ile evlendim. Mutfak benim olunca hep istediğim fast food yemeklerini yaptım. Kızartmalar, pastalar, tatlılar derken 8 ay sonra 68 kilo oldum.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ: Freelance çalışıyorum. Gün içinde 10 saat kadar bilgisayar başında hareketsiz kalıyorum. Çikolatayı ve pizzayı çok seviyorum. İrademi korumakta güçleniyorum. Arkadaşım bu takımlardan bahsetmişti. Ben de üye olup denemek istedim. Ayrıca hamilelik te düşünüyorum. O yüzden önce ideal kiloma kavuşmalıyım. Malum hamilelik kiloları da eklenince 90 kilo olmak istemiyorum.
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN: Zayıflama sürecimi video ve görsellerle paylaşabilirim.
hoşgeldin canım. henüz başta karar vermen güzel 80-90 larda da başlayabilirdin ve yolun daha da uzardı. eğer istikrarlı olur ayda 4 kilo verebilirsen. 4 ayda 52 oldun gitti 💃🥳
ayrıca neden olması di mi😄
her akşam menü yazmak sana kendini kontrol etmek için geri dönüş verir
bu arada ben deniz. 37 yaşındayım. öğretmenim.2 yaş 2 aylık bi kızım var. bi ara harika şekilde ideal kiloma düşmüştüm doğum sonrası. sonra yine biraz aldım tam vermeye başlamışken 2. bebeğime hamile kaldım. şu ara çok aktif değilim mide bulantıları sebebiyle 🤪 ama kopmamaya çalışıyorum. fazla şişmemek için😄
tekrar hoş geldin 😘
 
X