- Konu Sahibi Handandandan
- #450.961
Menü çok hafif canım, nor alde sebze ve protein eksik derdim ama misafir olduğu için böyle olmuş sanırım, afiyet olsunPerşembe günü menüm
10:30 1 elma
12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt
14:30 1 bardak çay, 10 badem
15:30 kahve
19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt
20:30 sütlü kahve
Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.
10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak
Çok iyi canım tebrik ederimGünaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g
biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu
Çok geçmiş olsun canım, inşallah biran önce atlatirsinizGünaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah