- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.079
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.941
umarım kuzum yaabebişim durur durur birden gider emin ol. sakın vazgeçme
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.942
ya tatli tuzlu yu muktarini kacirmadan ve dogru secenekler ile yaparsan ornegin 2 hurma 8-10 badem gibi aslinda vucudunun ihtiyaci olan seyleri aldigin icin sorun olmaz hatta faydasi olur. Çay konusunda da duz seker glisemik endeksi yani kandeki seker oranini artirma hizi, dolayisiyla devaminda kandaki insulini cok hizli artirdigi icin kotu. Kuru uzum iyi, kesme seker kotu :) ama tabi miktari da muhim 1 avuctan fazla olmamali. Bu etkilerini bole bos ver 1 kesme seker 17 kalori civari caya 2 kesme seker atsan 3 bardak cay icsen 1 gunde o bir elmaya denk. Onun yerine git elmayi ye hem vitamin almis ol, hem tatli istegini dizginlesin hem posasiyla bagirsagin calissin. Mantik bu olmali :) bu arada ben ogrenciyken 1 kupa caya 4-5 seker atardim. Ama genclik vardi zayifciktim
canim tiroid ile ilgili olabilir degerlerine bir baktir ama seyde olabilir. Duzenli spor da yapiyorsun ya yaglar gitmis yag hucreleri suan su ile dolmus olabilir. cunku yag hucrelerinin sayisi degismiyor ama buyuyup kuculuyorlar. Zayiflarken de once yaglar gidiyor ama ici su doluyor bir sure sabit kalma durumu olabiliyor o yuzden sonra o su da gidiyor ve tartida da farki goruyorsun. Eger cok uzun sure tikanirsan once bi degerlerine baktir sonrada gerekirse bir diyetisyenle gorusmeni oneririm kusum. Benim diyetim pkos a ozel mesela. belki seninde bazi seyleri ayarlaman gerekiyor olabilir beslenmendegünaydın kızlar
bugün modum çok düşük ne yazık ki
bu hafta sadece 1 kere cozutmuş olmama rağmen ki ertesi gün fazlasıyla telafi ettim, 2 haftadır her gün aksatmadan spor yapmama rağmen sadece 200 gr verebilmişim
halbuki son aldığım kilolar hızlı hızlı gider diyordum
tiroid sanırım iyice etkilemeye başladı beni
ohhh afiyet olsun, gotursun yaglariBende aldim hindistan cevizi yagi hatta suan kahveye koydum öyle iciyorum spor öncesi icince daha cok kalori yaktiriyor diye biliyorm daha önceki diyet yaptigim zamanda kullanmistimlabellevie
ahh kiyamam, seni ben anlarim, hormonal sorunlaryaaa sorma canım hem nasıl zor oluyor
milletin 2 kilo verdigi listeyle yarim kilo verebildim diye sukrederdimyaa dinlen bol bol, boool su ic, gidecek hepsigünaydın kızlar
pek gelemiyorum
çok yorgun oluyorum ve sürekli uykum geliyor midem bulanıyor
vücudum yorulunca direkt ödem topluyor o nedenle erken uyumaya çalışıyorum
sürekli bi ödem var vücudumda
fazla ayakta kalmaktan ve yorgunluktan oluyor sanırım. çünkü gece uyanmamış ve biraz uzun uyumuşsam sabah inmiş oluyor. o gün çok yorulduysam akşam ellerim ayaklarım şişiyor
bakalım dengeye gelecek elbet
ama tozutmuyorum tabi ki
öyle ya da böyle 2-3 -5 kilo kaç versem kar
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.079
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.943
canım daha yeni endokrinolojiye gittim değerlerim kötü o yüzden beslenmemi doktorumun önerisi ile %80 düzelttim ama yok olmuyor bi türlü
ilacımı çok düzenli kullanıyorum ama bilmiyorum
ama inşallah dediğin gibi spordan kaynaklanıyordur da bi süre sonra vermeye başlarım
ahh kuzum sorma, dün bi arkadaşım ve okuldan hocamla baklavacıya gittik, daha doğrusu onlar oradaydı öğle arasında ben de onların yanına gittim, biz baklava yedik sen de ye hadi dediler yok dedim yemiyorum şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum deyince hocam sordu hayırdır diye dedim haşimatoım var ve doktorum un şeker makarna pilav uzak durmam gerektiğini söyledi dedimahh kiyamam, seni ben anlarim, hormonal sorunlar
ama çok bi kilonuz yok haşimato olanlar genelde aşırı kilolu oluyorlar dedi
ben de dedim ki hocam normalde yediğimin yarısını bile yemiyorum artık benim yaptığımı yapan biri şu anda her hafta 1-2 kg veriyor ben şu anda böyle beslenerek sadece kilomu koruyabiliyorum daha üstüne koymuyorum dedim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.944
canim suan dedigim sebepten dolayi plato evresinde olabilirsin. Bir de vucudun artik bu sekilde beslenmeye alistigi icin de duraksamis olabilirsin. Ama bir diyetisyenle gorusmeni tavsiye ederim gercekten, onlar boyle listeleri degistirerek guzel oneriler veriyorlar ( iyi olanlari tabi) belki dusunersen diye ben diyetisyenimin bilgilerini sana ozel mesajdan ilettim. Gercekten o olmasa ben bu kilolari tek basima veremezdim, cok net. Kendim dikkat ettigim zaman ancak kilomu koruyabiliyorum senin dedigin gibi.canım daha yeni endokrinolojiye gittim değerlerim kötü o yüzden beslenmemi doktorumun önerisi ile %80 düzelttim ama yok olmuyor bi türlü
ilacımı çok düzenli kullanıyorum ama bilmiyorum
ama inşallah dediğin gibi spordan kaynaklanıyordur da bi süre sonra vermeye başlarım
ahh kuzum sorma, dün bi arkadaşım ve okuldan hocamla baklavacıya gittik, daha doğrusu onlar oradaydı öğle arasında ben de onların yanına gittim, biz baklava yedik sen de ye hadi dediler yok dedim yemiyorum şekerden olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum deyince hocam sordu hayırdır diye dedim haşimatoım var ve doktorum un şeker makarna pilav uzak durmam gerektiğini söyledi dedim
ama çok bi kilonuz yok haşimato olanlar genelde aşırı kilolu oluyorlar dedi
ben de dedim ki hocam normalde yediğimin yarısını bile yemiyorum artık benim yaptığımı yapan biri şu anda her hafta 1-2 kg veriyor ben şu anda böyle beslenerek sadece kilomu koruyabiliyorum daha üstüne koymuyorum dedim
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.079
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.945
sağol canımm
şimdi mesaj attım bakalım dönüş yapsın belki ben de hemen cuma günü başlarım
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.946
Kizla4 selam,
hemen menumu paylasayim, umarim yarin hepi kz cok guzel sonuclar aliriz
3 mart 2022
Detoks gunu 2
10.00 1 kahve
12.00 1 ada cayi
13.00 1 kase yogurda 1 elma dograyio uzerine tarcin serptim yaninda 10 badem
1 roybos cay
16.00 1 kahve icerisinde 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem
18.40 1 buyuk kase salata yagsiz tuzsuz, 1 buyuk kase yayla corbasi icerisinde minik kofteler ve nohutlu
20.30 da 1 kiraz sapi cayi ve 3 ceviz yiyecegim sonra gunu kapaticam
Su 3,5 lt
Spor 42 dk yuruyus (yaklasik 4 km)
hemen menumu paylasayim, umarim yarin hepi kz cok guzel sonuclar aliriz
3 mart 2022
Detoks gunu 2
10.00 1 kahve
12.00 1 ada cayi
13.00 1 kase yogurda 1 elma dograyio uzerine tarcin serptim yaninda 10 badem
1 roybos cay
16.00 1 kahve icerisinde 1 tk hindistan cevizi yagi 10 badem
18.40 1 buyuk kase salata yagsiz tuzsuz, 1 buyuk kase yayla corbasi icerisinde minik kofteler ve nohutlu
20.30 da 1 kiraz sapi cayi ve 3 ceviz yiyecegim sonra gunu kapaticam
Su 3,5 lt
Spor 42 dk yuruyus (yaklasik 4 km)
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.947
Merak ettim cnm banada atarmisin bakaym bi sayfasi falan varmi inceyebilecegm
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.948
Ozelden sana bilgileri ilettim canim
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.949
Selam kızlar anca gelebildim,
03.03 2022
08.15
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile omlet, 1 kayısı
11.00 sütlü kahve
12.30
4 köfte,salata,1 portakal
16.00 sade kahve, 2 kare çikolata
18.00
1 kepçe Kuru fasulye,yoğurt
Şu:2.5 lt
Spor:6 bin adım ve ekstra ev işi var
03.03 2022
08.15
2 yumurta ve 2 YK yulaf ile omlet, 1 kayısı
11.00 sütlü kahve
12.30
4 köfte,salata,1 portakal
16.00 sade kahve, 2 kare çikolata
18.00
1 kepçe Kuru fasulye,yoğurt
Şu:2.5 lt
Spor:6 bin adım ve ekstra ev işi var
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.950
Güzel menü canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Ay pardon ya pırasalı omleti soracaktım
ama bu da güzelmiş ben çok severim omlet 
ya belki de benim tansiyonumda sorun vardır, bir kes detox suyu yaptım tansiyonum öyle düştü ki yerlere yapıştım resmen, ki tuzlu yerim yani bir de tuzu kessem ne olur, şu son üç gündür tekrar tansiyon sorunu yaşıyorum, müthiş bir baş ağrısı mide bulantısı oluyor, dün resmen sodaya tuz döktüm yaladım 
Çok güzel canım afiyet olsun
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.786
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.951
Perşembe günü menüm
10:30 1 elma
12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt
14:30 1 bardak çay, 10 badem
15:30 kahve
19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt
20:30 sütlü kahve
Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.
10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak
10:30 1 elma
12:30 5 kaşık makarna, 1 kase yoğurt
14:30 1 bardak çay, 10 badem
15:30 kahve
19:00 2 kaşık kuru fasulye, yoğurt
20:30 sütlü kahve
Bugün misafirim vardı, yemek fazla yiyemedim, yemekten bana bu kadar kaldı. Kurabiye yaptım vaktim olmadı yemek yapmaya.
10 bin adım,
2 litre su
Yeşil çay 1 bardak
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.952
Günaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g
biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g
biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.953
Günaydinlarr daha tartilmadm ama pek umudum yok gece tartildm cunku
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.954
Cok güzel cnm tebriklerGünaydın canlar
ilk tartı benden gelsin
geçen cuma : 68
bugün : 67.2
fark :800 g
biraz zorluyor ama göndericem inş geriye kalan 4-5 kiloyu
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.955
Sagol canim
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.956
gece ve sabah arasında genelde 1 kg fark ediyor canım
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.957
Günaydın kızlar eşim covid nerdeyse 1 haftadır belirtileri var kızım da dünden beri ateşli diyet modunda değilim açıkçası o yüzden pek uğramıyorum toparlanıp geleceğim inşallah
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.958
geçmiş olsun canım
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.079
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.959
günaydın kızlar
geçen hafta: 71,70
bu hafta: 71,80
ne yazık ki 100 gr artıyım
geçen hafta: 71,70
bu hafta: 71,80
ne yazık ki 100 gr artıyım
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.079
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.960
geçmiş olsun canımm
