Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Hayırlı geceler menümü yazıp yatayım bende
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307 Sitare55 Sitare55

Sabah bir dilim tam buğday ekmeği

Öğlen 12//
iki servis kaşığı ciğer patates (ciğeri yemedim)
Bir bardak ayran
Üç veya dört yk. Bulgur pilavı

Akşam 18.30//
Bir porsiyon hamsi (hazır pişmiş aldım yağda)
Bir kase salata

Ara 19.30//
Çay ile bir çorba kasesi patlamış mısır
Bir avuç çubuk kraker

Su 2.5 lt
Sporlar:
30dk Leslie
25 dk hiit cardiyo
 
malahit .!.:
Yaz mevsimiydi gecikmişti üzerine stres yapınca daha da gecikti durdu 😂😂 sinir küpüne dönmüştüm. Her şeye ağlıyordum 😂😂
Genişletmek için tıkla...
Ahaha seni o kadar iyi anlıyorum ki🤣 mesela gerginlikten uyuyamadım az önce yorganınla küçük çaplı bi kavga ettik neyse dedim sen bi sakinleş yavaşça uzaklaştım🤣🤣 uyuyamayınca da ayrı bi geriliyor insan🤣 ulen gamsız erkekler hepinizden nefret ediyorum🤣🤣🤣
 
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: yarın tartı bildirimlerimizi 13:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkını hangi kaptan kazanacak çok çok merakla bekliyorum. :KK49::KK49::KK49:
Bildiğiniz üzere bir anket yaptık ve eşit sonuçlandı. Salı tartısını isteyen de çok istemeyen de bu sebeple önümüzdeki hafta salı kontrol tartısı yapılmayacaktır. İki tarafın da istediğini denemeliyiz diye düşündüm. Ancak önümüzdeki hafta menülerde kaçamakların çoğalması ve cumartesi artıların belli bir sayının üstünde çıkması halinde koşulsuz şartsız salı tartısı geri gelecektir.
Herkese bol eksiler diliyorum. :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.80
Oran
Elhan Elhan 72.70
@arke89.20
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.50
@Cakinin Gelini77.90
@Sem202493.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri dolar milyoneri 57.20
@60kiloyum86.20
@Fitt_anne77.80
@Cicekbocekkaktus77.40
@bluegreeneyes69.70
@Purple58109.60
@malahit53.80
@Beklenen273.50
@Queen-zen51.90
@Ilyusa80.80
94bassuk 94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.20
Oran
@Jasminium8463.55
@Nergis 3569
@gezegenfeza73.90
@s i d e l y a68.75
@Jou70.70
@FitVenus64.20
@Pembepilates79.80
@Goklerce72.70
@Lotus123492.30
@Efenin_Annesi98.70
@suspushanimcim72.20
@bnnu66.60
@Tutku4484
@tomrs63.60
@Faunaaa75.40
@Makaron2368
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.75
Azmet5255 Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.20
Mthn83 Mthn83 75.90
Denp Denp
Mina45 Mina45
Ankee Ankee
 
LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: yarın tartı bildirimlerimizi 13:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkını hangi kaptan kazanacak çok çok merakla bekliyorum. :KK49::KK49::KK49:
Bildiğiniz üzere bir anket yaptık ve eşit sonuçlandı. Salı tartısını isteyen de çok istemeyen de bu sebeple önümüzdeki hafta salı kontrol tartısı yapılmayacaktır. İki tarafın da istediğini denemeliyiz diye düşündüm. Ancak önümüzdeki hafta menülerde kaçamakların çoğalması ve cumartesi artıların belli bir sayının üstünde çıkması halinde koşulsuz şartsız salı tartısı geri gelecektir.
Herkese bol eksiler diliyorum. :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.80
Oran
Elhan Elhan 72.70
@arke89.20
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.50
@Cakinin Gelini77.90
@Sem202493.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri dolar milyoneri 57.20
@60kiloyum86.20
@Fitt_anne77.80
@Cicekbocekkaktus77.40
@bluegreeneyes69.70
@Purple58109.60
@malahit53.80
@Beklenen273.50
@Queen-zen51.90
@Ilyusa80.80
94bassuk 94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.20
Oran
@Jasminium8463.55
@Nergis 3569
@gezegenfeza73.90
@s i d e l y a68.75
@Jou70.70
@FitVenus64.20
@Pembepilates79.80
@Goklerce72.70
@Lotus123492.30
@Efenin_Annesi98.70
@suspushanimcim72.20
@bnnu66.60
@Tutku4484
@tomrs63.60
@Faunaaa75.40
@Makaron2368
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.75
Azmet5255 Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.20
Mthn83 Mthn83 75.90
Denp Denp
Mina45 Mina45
Ankee Ankee
Genişletmek için tıkla...
Eline emeğine sağlık kaptaniçemmmmm❤️❤️❤️
 
LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: yarın tartı bildirimlerimizi 13:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkını hangi kaptan kazanacak çok çok merakla bekliyorum. :KK49::KK49::KK49:
Bildiğiniz üzere bir anket yaptık ve eşit sonuçlandı. Salı tartısını isteyen de çok istemeyen de bu sebeple önümüzdeki hafta salı kontrol tartısı yapılmayacaktır. İki tarafın da istediğini denemeliyiz diye düşündüm. Ancak önümüzdeki hafta menülerde kaçamakların çoğalması ve cumartesi artıların belli bir sayının üstünde çıkması halinde koşulsuz şartsız salı tartısı geri gelecektir.
Herkese bol eksiler diliyorum. :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.80
Oran
Elhan Elhan 72.70
@arke89.20
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.50
@Cakinin Gelini77.90
@Sem202493.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri dolar milyoneri 57.20
@60kiloyum86.20
@Fitt_anne77.80
@Cicekbocekkaktus77.40
@bluegreeneyes69.70
@Purple58109.60
@malahit53.80
@Beklenen273.50
@Queen-zen51.90
@Ilyusa80.80
94bassuk 94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.20
Oran
@Jasminium8463.55
@Nergis 3569
@gezegenfeza73.90
@s i d e l y a68.75
@Jou70.70
@FitVenus64.20
@Pembepilates79.80
@Goklerce72.70
@Lotus123492.30
@Efenin_Annesi98.70
@suspushanimcim72.20
@bnnu66.60
@Tutku4484
@tomrs63.60
@Faunaaa75.40
@Makaron2368
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.75
Azmet5255 Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.20
Mthn83 Mthn83 75.90
Denp Denp
Mina45 Mina45
Ankee Ankee
Genişletmek için tıkla...
Emeğine sağlık canım kaptanım 🥰☺️🥰😘
 
Ceeeeeeeeeeee .!.:
18.11.2024

Kahvaltı 13:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
7 zeytin
1 dilim peynir
Yeşillik tabağı

16:00 1 fincan Türk kahvesi
2 dilim ananas

19:00 1 tabak kapuska yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt

2,5 litre su

6100 adım

Sitare55 Sitare55 LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel bir menü afiyet olsun kapuskayı aşırı severim :KK200:
 
LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: yarın tartı bildirimlerimizi 13:00 e kadar kaptanları etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Kaptanlar tartı bildirimlerini bana özelden göndereceklerdir. Transfer hakkını hangi kaptan kazanacak çok çok merakla bekliyorum. :KK49::KK49::KK49:
Bildiğiniz üzere bir anket yaptık ve eşit sonuçlandı. Salı tartısını isteyen de çok istemeyen de bu sebeple önümüzdeki hafta salı kontrol tartısı yapılmayacaktır. İki tarafın da istediğini denemeliyiz diye düşündüm. Ancak önümüzdeki hafta menülerde kaçamakların çoğalması ve cumartesi artıların belli bir sayının üstünde çıkması halinde koşulsuz şartsız salı tartısı geri gelecektir.
Herkese bol eksiler diliyorum. :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.80
Oran
Elhan Elhan 72.70
@arke89.20
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.50
@Cakinin Gelini77.90
@Sem202493.65
A Asya89 76.90
dolar milyoneri dolar milyoneri 57.20
@60kiloyum86.20
@Fitt_anne77.80
@Cicekbocekkaktus77.40
@bluegreeneyes69.70
@Purple58109.60
@malahit53.80
@Beklenen273.50
@Queen-zen51.90
@Ilyusa80.80
94bassuk 94bassuk 68.30
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.20
Oran
@Jasminium8463.55
@Nergis 3569
@gezegenfeza73.90
@s i d e l y a68.75
@Jou70.70
@FitVenus64.20
@Pembepilates79.80
@Goklerce72.70
@Lotus123492.30
@Efenin_Annesi98.70
@suspushanimcim72.20
@bnnu66.60
@Tutku4484
@tomrs63.60
@Faunaaa75.40
@Makaron2368
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.75
Azmet5255 Azmet5255 65.05
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.20
Mthn83 Mthn83 75.90
Denp Denp
Mina45 Mina45
Ankee Ankee
Genişletmek için tıkla...
Çözümü bulmuş kaptanım 😘
Ellerine sağlık 😍
 
LenaG LenaG Sitare55 Sitare55
18 Kasım menüm
8:30
2 sütlü kahve
4/5 fındık 2 ceviz

11:20
Domates soğanlı mantar kavurması
1 dilim ekmek
2 yk yoğurt
Çay kaşığı ile üzüm pekmezi


17:20 akşam yemeği bitti
1 tabak Haşlanmış karnıbahar brokoli üstüne peynir
4/5 fındık

20:00
1 sade Türk kahvesi

Su 2 litre oldu
Bu gün aldığım kalori 695
Spor ile yaktığım kalori 595 evin içinde telefon yanımda değildi. Dışarı çıkınca yanıma almıştım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
116K
Chocolita
Chocolita
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
89K
urfaktefek
U
El_Em
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
227K
FitVenus
FitVenus
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
424K
Elhan
Elhan
X