- Konu Sahibi Handandandan
- #450.721
Selam kizlar, bugünlerde çok yorgun hissediyorum kendimi, hoş iki gündür iş de yoğun, o sebeple buraya gelemedim bugün hemen menümü yazayim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.722
Gel canım, biraz kendini tanit sonrasında burda hergun menumuzu yazıyoruz ve birbirimizi motive ediyoruz, yarışmalar yok artık kaldırıldı ama biz grup olarak motivasyon açısından devam ediyoruz, cuma günleri tartı günümüz
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.723
22.02.2022
11.00
Sütlü kahve
12.45
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,9 zeytin, 1 havuç, yarım dilim ekmek, 1 portakal
16.00 sade kahve
17.30
2 kepçe kıymalı bezelye,haşlama lahana ( zeytinyağlı limonlu) yoğurt
19.00
3 kuru kayısı,bir avuç fındık
Şu:2 lt
11.00
Sütlü kahve
12.45
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,9 zeytin, 1 havuç, yarım dilim ekmek, 1 portakal
16.00 sade kahve
17.30
2 kepçe kıymalı bezelye,haşlama lahana ( zeytinyağlı limonlu) yoğurt
19.00
3 kuru kayısı,bir avuç fındık
Şu:2 lt
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.724
Sana göre miktar çok değil ama protein ve sebze açısından çok eksik, senin beslenmen de çok önemli artık, kuru yemislerden ve sebzelerden bol tuketmen lazim
Ay evet inşallah devam ederim bozmadanbaşlamışsın hayırlı olsun canım. dolmaları 9 lamasan iyimiş ama vira bismillah
Afiyet olsun çok güzel canım
Dolmalar küçüktü baya,kabak okay de tatlisi olmasaydi iyiymis ama yinede gun icerisinde hafif gitmissin, onu da erken yemissin sanki goz ardi edilebilir bugunluk
oyy kiyamam, buyuk bir adim atmissin, devami cok kolay gelie umarimbence de hamileyken biraktigin icin de daha duygusal gelmis olabilir bu surec
sarmalar buyukse egwr k biraz fazla olmus sanki ama genel olarak iyi bence, hadi hastalik sonrasi super sonuclar gorelim senden
Senin menulerini senin metabolizmana gore degerlendiriyorum, bence gayet iyi
regl oldugumda normalde en az 1 kilo arti gorurdum, bu aslinda zayifladigimi ama tartida goremedigimi gosteriyor bana, reglim bitsin o eksileri toplu gorucem biliyorum
gel yaz kacma yaz da sana guzel yorumlar yapayim
Ya merak etme meme bitince bağıniz bitmiyor, benim ki hala elini gogsume sokup uykuya dalıyor
benim kız memeyi kendisi bıraktı ama emziği ben biraktirdim, emzik bıraktıktan 5 ay sonra falan anneme şey demiş: anneanne benim emziğim kayboldu biliyor musun, birini de köpekler aldı ( biz öyle birşey dememistik ama kaybolunca kendi böyle bir çıkarım yaptı köyde köpekleri görünce ) pis oldu o artık, ama ben çok özlüyorum onu, demiş annem anlattı hem gulddum hem içim parcalandi 
Sabah çok güzel başlamışsın ama sonra biraz karışmıs ama en azından spor yapmışsın,kabak tatlısı ve ucu bir arada olmasa güzel olurmuş22 Şubat Salı
10.00
çeyrek demet dereotu
4 brezilya cevizi
6 badem
1 yk kaşığı keten tohumu ve 1 yk ruşeym katılmış 6 yk yoğurt
12.30
1 lahmacun
1 ayran
1 dilim kabak tatlısı
15.00
1 kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
1 portakal
saat 4 gibi de 3ü birarada ve bir parça çikolata yedimm ve çok pişmanım
su: 2 lt
spor: 20 dk Leslie boosted
Güzel menü canım afiyet olsun
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.725
biraz kendini tanit, kilo alma sebebini, verme isteme sebebinden falan bahset, sonra gunluk menu ve spor paylasiyoruz, birbirimizin menulerine yorum yapiyoruz. Arada motivasyon paylasimlari oluyor, boyle yani :)
kolay gelsin oyle zamanlarda 2 seye daha bi dikkat et 1 c vitamini gerekiyoraa takviye al 2 d vitamini, d vitamini eksikligi hem yorgunluk yapar hem kilo vermeyi zorlastirir, ben birde burada gunes gormedigimizden kisin her gun takviye d vitamini aliyorum
afiyet olsun bence guzel menu olmus
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.726
D vit kullanıyorum canım, burda da güneş yok malesef , hoş olsa da iş yeri kapalı alan nerde görelim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.727
o zaman daha yeni hastaliktan da kalktin, c vitamini de al boyle yogun oldugun gunlerde olmadi. Bence iyi gelir.D vit kullanıyorum canım, burda da güneş yok malesef , hoş olsa da iş yeri kapalı alan nerde görelim
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.787
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.728
Yarışmanın kaldırıldığını bilmiyordum, geçen yıl deneme için girmiştim ama devam edememiştim.
Evliyim, iki çocuğum var. Boyum1,65 kilom 76 şuanda. Çocukluğumda ve üniversiteye kadar hep çok zayıftım. Üniversitede düzensiz beslenme ile ilk kez kilo aldım. Kilom genellikle 60-65 arası oldu 65’e çıkıp diyet yapıp 60’a inerdim vs. Sonrasında hep hamilelikler ve emzirme döneminde kilo aldım, ilk oğlumdan sonra 63-64’lere indim. İkinci oğlum 2 hafta sonra 2 yaşına girecek, emziriyorum pandemide doğdu, yok pandemidir yok emziriyorum diye rahat davrandım. Doğumdan sonra 75’dim. Ara ara 72’ye düşüyorum yine çıkıyorum. Hamur işini çok seviyorum ama yapmamaya çalışıyorum, çayın yanına kuru üzüm, kuru yemiş koyuyorum onlar da çok kilo aldırıyor, çayı sade içemiyorum. 2 gündür içmiyorum o yüzden. Yemek yemek sevdiğim bir şey değil. Sağlıklı olmak için yiyorum. Meyve de severim. Ama sanki genlerimizde mi var bilmiyorum kek börek çörek çocuklar da çok seviyor, evde kapış kapış gidiyor. Çocuklara da kötülük mü yapıyorum diye düşünüyorum. Büyük oğlum da pandemi de kilo aldı. Yazın falan her gün yürürüz ailece, kışın da hafta sonları çıkıyoruz yürüyoruz.
Umarım size ayak uydurabilirim.
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.787
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.729
Teşekkür ederim. Yukarıda biraz tanıttım kendimi. Ben de motivasyon için katılmak istiyorum. 2 gündür diyet yapıyorum. Umarım devam edebilirim.
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.730
Hayırlı geceler
Menümü yazmaya başlıyim, saldım zaten boğazım kötü açıyordu, dilimde aft çıkti çok şükür bugün iyiyim.
Sabah
1 avuc Antep fıstığı çiğ
3 kaşık yoğurt kaymağı
1 dilim ekmek
Ara
Bir içli köfte
Az şekerli çay
Komşuda ikisi bı arada
Bir ufak havuç
Akşam
Bir tabak haşlama ( tavuk, patates, havuç)
5 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 b. Ayran
Portakal 4/1
Elma 4/1
1 Ufak muz
Menümü yazmaya başlıyim, saldım zaten boğazım kötü açıyordu, dilimde aft çıkti çok şükür bugün iyiyim.
Sabah
1 avuc Antep fıstığı çiğ
3 kaşık yoğurt kaymağı
1 dilim ekmek
Ara
Bir içli köfte
Az şekerli çay
Komşuda ikisi bı arada
Bir ufak havuç
Akşam
Bir tabak haşlama ( tavuk, patates, havuç)
5 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 b. Ayran
Portakal 4/1
Elma 4/1
1 Ufak muz
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.731
Hoşgeldin cnm.
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.732
Eki yarisma yok ama Zipzip ole masterfit diye bir yarisma var biraz karisik kurallari ben de henuz cozemedim :) takimlar surekli degisiyor anladigim kadariyla
Boyumuz ayniymis ve benzer kilolarda sorun yasiyoruz gibi. Ben gecmise baktigimda en temel sorun benim icin hareketsizlik. Belki seninde kisin hareketin kisitlaniyor olabilir. Bir de tabiki pasta borek tatli bunlar direk karbonhidrat. Kuruyemis tuketebilirsin cayin yaninda ama sayarak ye. Yani boyle bi tane bitane yersen zamala alisirsin daha az yemeye. Eskiden bende oyleydim, insan kendini alistiriyor :)
muz olmasa iyiymis ama genel olarak iyi bir menu olmus bence (muz kabizlik yapabilir diye oyle dedim) afiyet olsun.
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.733
Teşekkür ederim cnm
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.787
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.734
Teşekkür ederim, hoş buldum.Hoşgeldin cnm.
- 11 Haziran 2010
- 7.641
- 13.787
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.735
Koşu bandım var ama aldıktan 2 hafta sonra hamile olduğumu öğrendim. Hamileyken çok yürürdüm doğumdan sonra çok kullanamadım çünkü oğlum uyuyunca ev işi yemek vs biraz dinleneyim derken uyanıyor. O uyanıkken kesinlikle kullanamıyorum.
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.086
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.736
günaydın kızlar 
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.086
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.737
kromu internette araştırdım da yan etkileri gözümü korkuttu birazya yine kabak tatlisi varonu saymazsak menun fena degil aslinda. Yalniz bir sey soracagim, sen şımarikliktan bi yiyorsun bu tatlilari yoksa canin gercekten cok mu cekiyor. Canin cok cektigi icinse belki sen de arastirip krom pikolinati deneyebilirsin. cunku bakiyorum hep bir tatli giriyor senin menulere, krom bende tatli istegini bastirmada coooook ise yaradi. Menulerimden de gorebilecegin gibi meyve disinda hic bir tatli yemedim ve suan reglim yine de o istegi dizginleyebiliyorum. Eskiden dolaplardan un bulup krep yapip gece yarisi ustune nutella surup yerdim, tabak tabak salcali makarna falan yerdim de o tatli/karbon istegi gecmezdi
reglimde yaklaşıyor şekerden çok karbonhidrat krizim tutuyor şu sıra
şekeri de istiyor canım ama mesela yemesem de olur ya da 2 dilim değil de bi dilim yesem de olurdu biraz açgözlülük benim yaptığım
zaten gece de fena sapıttım, buraya yazdım güya günü kapattım, akşam eve gidince neler yemedim ki
ahhh keşke kabak tatlısı ve 3ü biraradayla kalabilseydim
akşam yine içimdeki canavar hortladı
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.738
Günaydın ballar
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.328
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.739
düşe kalka olacak bakalımkromu internette araştırdım da yan etkileri gözümü korkuttu biraz
reglimde yaklaşıyor şekerden çok karbonhidrat krizim tutuyor şu sıra
şekeri de istiyor canım ama mesela yemesem de olur ya da 2 dilim değil de bi dilim yesem de olurdu biraz açgözlülük benim yaptığım
zaten gece de fena sapıttım, buraya yazdım güya günü kapattım, akşam eve gidince neler yemedim ki
ahhh keşke kabak tatlısı ve 3ü biraradayla kalabilseydim
akşam yine içimdeki canavar hortladı
- 31 Ekim 2013
- 20.750
- 68.086
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.740
İnşallah canımm
