- 7 Ağustos 2016
- 4.150
- 14.963
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Aralık 2022
- 2.873
- 11.295
ee peki nasıl +400 geldin yani nasıl düşürdün haftasonundan bugüne sporsuz geçen günüm yok kzum zumba kardiyo yürüyüş leslie tüm tuşlara basıyorum inankiiCumartesi yediklerimden sonra benim +2 yi geçmişti canım
- 24 Aralık 2023
- 1.224
- 6.961
- 16 Mart 2008
- 45.570
- 221.878
Gün içinde eksili rakamlara döner o...Günaydın kızlar tartıya canim sıkılmadı değil çok bise de yemiyorum niye gitmiyor anlamıyorum 100 gr artı bise değil evet ama ben eksi görmeyi umut etmiştim çünkü çok da dikkat ediyorum spor da yapıyorum kendi çapımda
Cuma 109.6
Bugun 109.7
Fark +100 gr
LenaG
Boncuk2307
Sitare55 kaptanım senin de yüzünü kara cikarcam sanırım
- 31 Ağustos 2012
- 7.652
- 27.115
kızlaar çok üzgünüm yaa gelemedim 4 gündür hani annem hastaydı sonra çocuk hasta oldu tatile gidecektik gidemiycez falan demiştim belki hatırlarsınız, perşembe günü apar topar gitmeye karar verdik y.dışı internete de giremedim çünkü pahalı biliyosunuz ne mesaj okuyabildim ne bir şey.
İnanın yediklerime içtiklerime çok dikkat ettim, bir gram tatlı yemedim ama maalesef bugün 63.6 çıktım tam 1 kilo almışım yaaa inanılmaz.
Salı tartısı kalkmış şimdilik ama daha dün geldik, ben hemen mecburen cumartesi tartılamadığım için tardıldım.
İnanın yediklerime içtiklerime çok dikkat ettim, bir gram tatlı yemedim ama maalesef bugün 63.6 çıktım tam 1 kilo almışım yaaa inanılmaz.
Salı tartısı kalkmış şimdilik ama daha dün geldik, ben hemen mecburen cumartesi tartılamadığım için tardıldım.
- 3 Kasım 2024
- 84
- 470
- 43
İyi tarafından bak Kas yapıyorsundur belkide
- 16 Mart 2008
- 45.570
- 221.878
Ne güzel bir eksi keşke benim olsa
Tebrikler kuzucum. 
- 16 Mart 2008
- 45.570
- 221.878
Hoş geldin.
- 31 Ağustos 2012
- 7.652
- 27.115
Hazırlıktayım ama dünkü menümü yazıyorum hemen başlıyorum
18.11.2024 pazartesi menü
Sabah kepekli küçük ekmeğe 1 dilim kaşarlı sucuklu tost / 1 sütlü kahve
14:00 4 köfte ve bolca salata
17:00 1 eti lifalif yemişli bar (yolda yedim)
21:00 3 tane çok ince bir markanın grissinisi ve bir ufak parça peynir attım ağzıma yol yorgunluğundan mecbur
18.11.2024 pazartesi menü
Sabah kepekli küçük ekmeğe 1 dilim kaşarlı sucuklu tost / 1 sütlü kahve
14:00 4 köfte ve bolca salata
17:00 1 eti lifalif yemişli bar (yolda yedim)
21:00 3 tane çok ince bir markanın grissinisi ve bir ufak parça peynir attım ağzıma yol yorgunluğundan mecbur
- 24 Aralık 2023
- 1.224
- 6.961
Teşekkürler tatlımNe güzel bir eksi keşke benim olsa
İnşAllah daha sağlıklı şekilde senin olur 
- 30 Aralık 2022
- 2.873
- 11.295
yok kızçem üzülmeyeyim diye desteklerinden ötürü çokk teşekkür ederim ama dünkü patlamış mısır da etkiledi haftasonunu zaten hatırlamak bile istemiyorum yani geri 50 üstü olcam diye aklım gidyo aklımİyi tarafından bak Kas yapıyorsundur belkide
- 31 Ağustos 2012
- 7.652
- 27.115
- 16 Mart 2008
- 45.570
- 221.878
Mantıklı hatun gerçektenMantık benim işim zaten
Hemen toparlanıp kendimize geliyoruz salmak yok
Afiyet olsun canım.
İyi dersler Sibelim. 
- 21 Kasım 2013
- 22.985
- 72.430
Günaydın kirmizi takımın en azimli en sporcu kızıGünaydın kızzçeler
En çok kırmızı takıma olmak üzere herkeşlere bol eksiler diliyorum
- 21 Ekim 2019
- 5.203
- 25.894
Kasa dönüşmüştür canım hareketin fazla çünkü
Çok güzel tebrikler
- 3 Kasım 2024
- 84
- 470
- 43
Haftasonu fazladan 7000 kalori aldığını düşünmüyorum canım yani o yüzden tartıya takılma. Spor günlerin arasında arada bir mola ver yada hergün aynı bölgeleri çalıştırma kas gelişimi için önemli. Ve muhtemelen ödemdir o karbonhidratlar su tutar. 1 gr karbonhidrat 3-4 gr su tutaryok kızçem üzülmeyeyim diye desteklerinden ötürü çokk teşekkür ederim ama dünkü patlamış mısır da etkiledi haftasonunu zaten hatırlamak bile istemiyorum yani geri 50 üstü olcam diye aklım gidyo aklım
