- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.461
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.462
Başladın mı cancagzimHadi yaz bakalim benide ins yapalim beraber yarın ki başlayacak simdi
En azından sporunu yapmışsın canım ne güzel.
Tamam canım not aldım sporunu
Ah canım ins hafif atlatırsın. Bu zamana kadar güzel korudun kendini yinedeSelam kizlar dün gelemedim hiç, dün akşama doğru öksürük artınca gittim test verdim ve covit olmuşum, şimdi hafif bel ağrısı ve fena öksürük var, öksürük çok sıkıştırıyor tikaniyorum, gece uyuyamadım öksürükten ve strestenmenülere az çok dikkat etmeye çalışacağım ama spor yapabilecek gibi degilim
Bence güzel canim afiyet olsun
Güzel bence afiyet olsun supurgem
Menünün geneli güzel olunca poğaça kotu görünmedi göze canim. Afiyet olsun
Menü. Güzel canım. Pastada oğlunun doğum günüymüş olsun bakalım. Bugün azami dikkat afiyet olsunSabah 10.00
3 zeytin
4 kare kaşar peynir
1 tb ekmek
Öğlen 2.30
Bir fincan kahve
Akşam 18.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
2 köz soğan
Salata
1 tb ekmek
Saat 20.00
Bir ince dilim pasta(oglumun doğum günü vardı malesef )
2 litre su
25 dakika yürüyüş
Niye 1 dlm değil peki14 şubat
11.00
2 si 1 arada
12.00
3 tb ekmeği
zeytin peynir kahvaltılık sos
17.00
2 dilim çikolatalı pasta
kör olmayasıca eşim 14 şubat diye almış
19.00
2 tb ekmeği
4 köfte
4-5 patates
salata
1 bardak ayran
2 lt su
sporsuz hayatım çok anlamsız ve kilo veremiyorum ya
Menünün gerisi gayet güzel afiyet olsun canim. Kilo vermeyi artık pek düşünme sen ilk aylar en az alarak geçir yeterli bence
Süper ötesi menü afiyet olsun. Kabak kesin güzel ekşi getirmiştir bugüneKizlar selamlar,
bugun ku menum
14 Subat Sali
10.00 bi kahve
corek otu yagi tableti
Sabah (13:00) krom pikolinat tablet
1 yumurtadan menemen
2dilim peynir
7 adet zeytin
yeşillik
7-8 mini domates
3 salatalik
sekersiz cay
Ara(14:00) kahve
Ara(16:30) 10 badem + 1 ceviz, sekersiz cay
2 fincan kiraz sapi cayi
Akşam (19:20-19:45) 1 kabaktan yagsiz kabak sote (kabagi rendeleyip yuksek ateste suyunu cekene kadar yagsiz tavada cevirdim ) +1.5 hamburger koftesi kadar izgara köfte (firinda)
1 kase salata
1 kase yoğurt
20:00 sekersiz cay
3lt su
spor aimdi yapicam gun icinde vaktim olmadi. Hem is yeri cok yogundu gunu gec kapattim hem de gun icerisinde bulasik makinesi olmadigindan yemek ve bulasikla ugrastim. ancak spor yapicam.
bu arada makinemi bugun teslim etmediler aradilar, persembe gunu getirebileceklermis en erkenneyse gec sun guc olmasin dedim ben de
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.463
Evettt alıntılarım bitti. Bugün şekersiz 21 günün ilk günü hadi hayırlı olsun başlayanlara
- 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.464
Vallah başladım gibi sabah unuttum
ben ama ondan sonrasına devam - 9 Ocak 2022
- 98
- 311
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.465
Sagol cnm
tmm dikkat ediyorum - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.466
14 Şubat menüm
8.00
1 yumurta
2 TB ekmek
5zeytin
1 dlm peynir
15.00
Avuç içi kadar künefe
1 bardak ayran
18.00
1 kase bamya çorbası
3 ksk patlıcan biber koz
Salata
2 dlm ekmek
30 dk lesli 90 p.
8.00
1 yumurta
2 TB ekmek
5zeytin
1 dlm peynir
15.00
Avuç içi kadar künefe
1 bardak ayran
18.00
1 kase bamya çorbası
3 ksk patlıcan biber koz
Salata
2 dlm ekmek
30 dk lesli 90 p.
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.467
Cook gecmis olsun canim
Cok gecmis olsun bol su ic bugun, bas agrisina iyi gelir su
Oyy, neyse dert etme, sen gel bu hafta yarisalim. Ben sen yokken biraz eksildim ama yine de goruyir ve artiriyorum yine de senin kolaylikla verebilecegin odemlere ragmen hu hafta seninle yarismayi goze aliyoeum.. hodri meydan 🏋73.7 ile devamaldim maalesef. Ciddi şekilde dur demem lazımmm bana yardım eli uzatinnnnn
Saka bir yana hos geldin, yarisalim dersen ben hala varim :)
Oyyy kolay gelsin kusumgünaydın bebişler
okuldayım nöbetçiyim ve 7 saat dersim var
Canim 15 dkliklardan yap vaktin oldukca ustune eklersin. Bir d eher sporda dus alacaksin diye bir sey yok, zaten evdesin, bi spor havlusu ile sili, terli giysilerini degistir, esin eve gelince dusunu alirsin.
Ben kurallari birndaha okuyup bakicam, bugun diyetisyenle kontrol gunumdu yeni liste geldi uyuyorsa kurallara ben de basliyorum buna :)Evettt alıntılarım bitti. Bugün şekersiz 21 günün ilk günü hadi hayırlı olsun başlayanlara
Ya bir avuc kunefe harici ne kadarda şahane menu, neyse onu da erken yemissin en azindan, ama nolur yapmayin boyle agir tatli kacamaklari, burada 1 haftadir ekmek dahi yememis kardesiniz var, meyve dahi yememis kardesiniz var. Biraz bizim gibileri de dusunun, arkadaslarinin menusune bakip aklina kunefe dusmez mi bu garibin (yeterince vicdan yapabildiysem bence bi dahakine yerken iki kere dusunursun
) - 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.468
Yaa çok tatlısınYa bir avuc kunefe harici ne kadarda şahane menu, neyse onu da erken yemissin en azindan, ama nolur yapmayin boyle agir tatli kacamaklari, burada 1 haftadir ekmek dahi yememis kardesiniz var, meyve dahi yememis kardesiniz var. Biraz bizim gibileri de dusunun, arkadaslarinin menusune bakip aklina kunefe dusmez mi bu garibin (yeterince vicdan yapabildiysem bence bi dahakine yerken iki kere dusunursun
Haklısın canım sıfır kacamakla ilerleyen kere haksızlık oluyor böyle gerçekten. Bugün sekersize niyetlendim ya işte klasik diyet kafası dur yiyip dedim ve olanlar oldu. Daha dikkat edilen soz
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.469
Kızlar telefonum şarj almıyor alette sıkıntı yoksa tamire gidecek yazamazsam haberiniz olsun 
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.470
tamam sekersize baslayacaksin diye seni affettim :) bugun tam gaz devam o vakit :)Yaa çok tatlısın
Haklısın canım sıfır kacamakla ilerleyen kere haksızlık oluyor böyle gerçekten. Bugün sekersize niyetlendim ya işte klasik diyet kafası dur yiyip dedim ve olanlar oldu. Daha dikkat edilen soz
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.259
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.471
selamlaaaarrrr 
- 31 Ekim 2013
- 20.775
- 68.259
- 40
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.472
sağol canımm
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.473
Canım yuruyusunun temposu nasıldı normalmi,ortamı, hizlimiSabah 10.00
3 zeytin
4 kare kaşar peynir
1 tb ekmek
Öğlen 2.30
Bir fincan kahve
Akşam 18.30
Avuç içi kadar tavuk göğsü mangal
2 köz soğan
Salata
1 tb ekmek
Saat 20.00
Bir ince dilim pasta
2 litre su
25 dakika yürüyüş
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.474
Selam canımselamlaaaarrrr
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.475
Ucmelekannesi sekersizin kurallarina baktim tekrar benim bu haftaki listemde uyuyor, sadece sporu hergun yazmis, ben haftada 1 dinlenme yapmaya karar verdim, 2 haftadir hergun leslie yaptigim icin kaslarin dinlenme ihtiyaci oldugunu hissediyorum. o gunlerde daha hafif yuruyus yaparim belki bakalim :)neyse ozetle ben de basladim, hos ben 10 gundur boylw besleniyordum zaten ama bugun milat olsun madem :) Berrin de resminolarak sekersiz 21 e baslamistir bugun
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.476
Selamlar kızlar, nasilsiniz
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.477
Kızlar dünkü adimim +30 dk Leslie vardi
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.478
Hellolarcaaa, ben bugun cok yogunum ama iyiyim yine de sen nasilsin? daha iyice misin? haftasonu hasta gibiydin
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.479
Ne güzel canim . Tabiki dinlen canim. Maksat beslenmeyi düzene koyabilmek zaten
neyse ozetle ben de basladim, hos ben 10 gundur boylw besleniyordum zaten ama bugun milat olsun madem :) Berrin de resminolarak sekersiz 21 e baslamistir bugun
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.480
Selam canım iyiyim şükür sen nasılsın
