Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

canım bende aksam 1 kase lahana çorbası ıctım ,lahana corbası dıyetı yapıyorumda kolay gelsın sandakaydirigubbakcemile5
Saol bitanem sanada kolay gelsin.:1hug:

canlarımmm akşam 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi geldi:)
ama şimdi içim kazınıyor:) hemen 1 elma yiyim:)
Evet cnm yaa yürüyüş yapınca yorulduğu için insanın karnı çok acıkıyor.Bencede en iyisi elma yemen cnm tok tutuyor.Kolay gelsin sanada.kaydirigubbakcemile5

hoşgeldin canımcım
inşallah hedeflediğin kiloya çabucak ulaşırsın
Hoşbulduk cnm çok teşekkür ederima.s..İnşallah cnm hepbirlikte ulaşıcaz hedeflediğimiz kilolara.:dance:
 
Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz:eek:
 
Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz:eek:

kahvaltın gayet güzel
birde sanırım yaşın daha küçük çok ağır diyet yapma
sadece yediklerine içtiklerine dikkat et
spor yap
bol bol meyve sebze ye ve süt iç canım benim
 
kahvaltın gayet güzel
birde sanırım yaşın daha küçük çok ağır diyet yapma
sadece yediklerine içtiklerine dikkat et
spor yap
bol bol meyve sebze ye ve süt iç canım benim

Evet 17 yaşındayım:)Evet zaten daha çok yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.Elimden geldiği kadar sporda yapıyorum.Çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için cnm :1hug:
 
gunaydın sekerler 1 dılım ekmek peynır domatesden olusan kahvaltı yaptım..bıde 1 bardak form cay ıctım


Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz:eek:
canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimseniben
Evet 17 yaşındayım:)Evet zaten daha çok yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.Elimden geldiği kadar sporda yapıyorum.Çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için cnm :1hug:

ayyy daha kucukmussun canım yaaa ama ben bu fazlalıgımı sınava hazırlanır donemde almıstım daha veremedım lıse sona kadar 53 dum ahhh ahhhhh ne gunlerdıııısenağlama
 
gunaydın sekerler 1 dılım ekmek peynır domatesden olusan kahvaltı yaptım..bıde 1 bardak form cay ıctım



canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimseniben


ayyy daha kucukmussun canım yaaa ama ben bu fazlalıgımı sınava hazırlanır donemde almıstım daha veremedım lıse sona kadar 53 dum ahhh ahhhhh ne gunlerdıııısenağlama

Şekersiz içmeye çalışıyorum ama o zamanda pek tatsız oluyo :) ama az şekerli içiyorum cnm.Evet cnm bende seneye giricem sınava bende ondan korkuyorum kiloluyum zaten bide seneye sınav stresiyle daha fazla kilo alırım diye ama vericem inşallah bu kilolarıyerimseniben .Cnm benim ablamda sen gibiydi 53 filan sonra sınav stresiyle baya kilo almıştı ama verdi şimdi gidiyo yani o kilolar sende verirsin inş. cnm :)
 
Son düzenleme:
Öğlen:1kase mercimek çorbası,yarım dilim kepekli ekmek,salata,yoğurt
Akşamda bikaç meyve yiyeceğim.yerimseniben
1 saatte yürüyüş yaptım :)
 
Son düzenleme:
ben 3 de pizza yedim
o yüzden bugün başka bişi yok bana
ne yapıyım haftasonu hep böyle oluyo :tomato:
 
merhabalar şekerlerim:)

bugün sabah 1 dilim kepek ekmeği domates peynir
dışarda olduğum için arada 1 kek yedim :KK43: içim kıyıldı:KK43:
hafta sonu cok zorluo ya:KK43:

ama 1 saat yürüyüi yaptım.

akşamda 1 tabak çorba ve salata

öpüyorum kocamannn
 
ben 3 de pizza yedim
o yüzden bugün başka bişi yok bana
ne yapıyım haftasonu hep böyle oluyo :tomato:
:eek:klava::tomato:aksama spor yap oldumu canımmm bu hafta dereceye gırcezz yıneee topkekımı utandırmıcazzz en ıyı 9.takım olcak heppp:hooray:
merhabalar şekerlerim:)

bugün sabah 1 dilim kepek ekmeği domates peynir
dışarda olduğum için arada 1 kek yedim :KK43: içim kıyıldı:KK43:
hafta sonu cok zorluo ya:KK43:
ama 1 saat yürüyüi yaptım.
akşamda 1 tabak çorba ve salata
öpüyorum kocamannn

yuruyuste yakmıssındır canım kekııı:1hug:
 
:eek:klava::tomato:aksama spor yap oldumu canımmm bu hafta dereceye gırcezz yıneee topkekımı utandırmıcazzz en ıyı 9.takım olcak heppp:hooray:


yuruyuste yakmıssındır canım kekııı:1hug:


yakmışımdır dimi canım benim ya :)
valla çok saol moral için:)
1. olucazzzzzz:)
 
Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:

canım boyle guzel paylasım yaparsan kaptanımız bu hafta bıle alabılır dedı yaaa katılımına goreesengözlerimebaksanab
 
Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:

canım benim ya:) bu kadar tatlı ve güzel katılımlarının karşısında kaptanımız bu hafta bildirimini alabilir:)
 
GÜnaydın sekerlerım:) hepımız ıÇın gÜzel bır gÜn olması dıleĞı ıle...

Sabah kahvaltım sımıt beyaz peynır Çay..
ıŞ yerınde herkesle beraber yedık:)
 
fıstıklar günaydın

hemen raporumu vereyim önce
c.tesi saat 4te 2 parça peynirli börek yedim 1 bardak çay içtim
sonra bidaha bişey yemedim

pazar kahvaltıda 2 dilim uno lightla klasik kahvaltımı yaptım ve annemlere gittik
orada yine mangal yaktık,ızgara köfte ve tavuk yedim 1 bardak gazoz içtim
saat 6 da yemiştik sonrada çayla 4 tane bisküvi yedim okadar

bu sabahta kahvaltım 2 dilim uno ligtla klasik
ama + olarak 2 tatlı kaşığı nutella yedim
reglimde bugün başladı acayip tatlı krizim var ve çok şişmişimm senağlama
bugün soğan suyuna başlıycam gene o iştahımı kesiyor benim
 
X