Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Tombikim .!.:

canım bende aksam 1 kase lahana çorbası ıctım ,lahana corbası dıyetı yapıyorumda kolay gelsın sandakaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

Saol bitanem sanada kolay gelsin.:1hug:

pokahontas .!.:

canlarımmm akşam 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi geldi:)
ama şimdi içim kazınıyor:) hemen 1 elma yiyim:)

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm yaa yürüyüş yapınca yorulduğu için insanın karnı çok acıkıyor.Bencede en iyisi elma yemen cnm tok tutuyor.Kolay gelsin sanada.kaydirigubbakcemile5

gnydn64 .!.:

hoşgeldin canımcım
inşallah hedeflediğin kiloya çabucak ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk cnm çok teşekkür ederima.s..İnşallah cnm hepbirlikte ulaşıcaz hedeflediğimiz kilolara.:dance:

Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz

günaydın arkidişler
sabah mısır gevreği yoğurtla

...123... .!.:

Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz

Genişletmek için tıkla...

kahvaltın gayet güzel
birde sanırım yaşın daha küçük çok ağır diyet yapma
sadece yediklerine içtiklerine dikkat et
spor yap
bol bol meyve sebze ye ve süt iç canım benim

gnydn64 .!.:

kahvaltın gayet güzel
birde sanırım yaşın daha küçük çok ağır diyet yapma
sadece yediklerine içtiklerine dikkat et
spor yap
bol bol meyve sebze ye ve süt iç canım benim

Genişletmek için tıkla...

Evet 17 yaşındayım:)Evet zaten daha çok yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.Elimden geldiği kadar sporda yapıyorum.Çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için cnm :1hug:

gunaydın sekerler 1 dılım ekmek peynır domatesden olusan kahvaltı yaptım..bıde 1 bardak form cay ıctım

...123... .!.:

Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz

Genişletmek için tıkla...

canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimseniben

...123... .!.:

Evet 17 yaşındayım:)Evet zaten daha çok yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.Elimden geldiği kadar sporda yapıyorum.Çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için cnm :1hug:

Genişletmek için tıkla...

ayyy daha kucukmussun canım yaaa ama ben bu fazlalıgımı sınava hazırlanır donemde almıstım daha veremedım lıse sona kadar 53 dum ahhh ahhhhh ne gunlerdıııısenağlama

Tombikim .!.:

gunaydın sekerler 1 dılım ekmek peynır domatesden olusan kahvaltı yaptım..bıde 1 bardak form cay ıctım



canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimseniben


ayyy daha kucukmussun canım yaaa ama ben bu fazlalıgımı sınava hazırlanır donemde almıstım daha veremedım lıse sona kadar 53 dum ahhh ahhhhh ne gunlerdıııısenağlama

Genişletmek için tıkla...

Şekersiz içmeye çalışıyorum ama o zamanda pek tatsız oluyo :) ama az şekerli içiyorum cnm.Evet cnm bende seneye giricem sınava bende ondan korkuyorum kiloluyum zaten bide seneye sınav stresiyle daha fazla kilo alırım diye ama vericem inşallah bu kilolarıyerimseniben .Cnm benim ablamda sen gibiydi 53 filan sonra sınav stresiyle baya kilo almıştı ama verdi şimdi gidiyo yani o kilolar sende verirsin inş. cnm :)

Öğlen:1kase mercimek çorbası,yarım dilim kepekli ekmek,salata,yoğurt
Akşamda bikaç meyve yiyeceğim.yerimseniben
1 saatte yürüyüş yaptım :)

ben 3 de pizza yedim
o yüzden bugün başka bişi yok bana
ne yapıyım haftasonu hep böyle oluyo :tomato:

merhabalar şekerlerim:)

bugün sabah 1 dilim kepek ekmeği domates peynir
dışarda olduğum için arada 1 kek yedim içim kıyıldı
hafta sonu cok zorluo ya

ama 1 saat yürüyüi yaptım.

akşamda 1 tabak çorba ve salata

öpüyorum kocamannn

gnydn64 .!.:

ben 3 de pizza yedim
o yüzden bugün başka bişi yok bana
ne yapıyım haftasonu hep böyle oluyo :tomato:

Genişletmek için tıkla...

klava::tomato:aksama spor yap oldumu canımmm bu hafta dereceye gırcezz yıneee topkekımı utandırmıcazzz en ıyı 9.takım olcak heppp:hooray:

pokahontas .!.:

merhabalar şekerlerim:)

bugün sabah 1 dilim kepek ekmeği domates peynir
dışarda olduğum için arada 1 kek yedim içim kıyıldı
hafta sonu cok zorluo ya
ama 1 saat yürüyüi yaptım.
akşamda 1 tabak çorba ve salata
öpüyorum kocamannn

Genişletmek için tıkla...

yuruyuste yakmıssındır canım kekııı:1hug:

Tombikim .!.:

klava::tomato:aksama spor yap oldumu canımmm bu hafta dereceye gırcezz yıneee topkekımı utandırmıcazzz en ıyı 9.takım olcak heppp:hooray:


yuruyuste yakmıssındır canım kekııı:1hug:

Genişletmek için tıkla...

yakmışımdır dimi canım benim ya :)
valla çok saol moral için:)
1. olucazzzzzz:)

pokahontas .!.:

yakmışımdır dimi canım benim ya :)
valla çok saol moral için:)
1. olucazzzzzz:)

Genişletmek için tıkla...

Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:

...123... .!.:

Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:

Genişletmek için tıkla...

canım boyle guzel paylasım yaparsan kaptanımız bu hafta bıle alabılır dedı yaaa katılımına goreesengözlerimebaksanab

...123... .!.:

Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:

Genişletmek için tıkla...

canım benim ya:) bu kadar tatlı ve güzel katılımlarının karşısında kaptanımız bu hafta bildirimini alabilir:)

GÜnaydın sekerlerım:) hepımız ıÇın gÜzel bır gÜn olması dıleĞı ıle...

Sabah kahvaltım sımıt beyaz peynır Çay..
ıŞ yerınde herkesle beraber yedık:)

...123... .!.:

Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.

Genişletmek için tıkla...

tatlım hoşgeldin aramıza a.s.

fıstıklar günaydın

hemen raporumu vereyim önce
c.tesi saat 4te 2 parça peynirli börek yedim 1 bardak çay içtim
sonra bidaha bişey yemedim

pazar kahvaltıda 2 dilim uno lightla klasik kahvaltımı yaptım ve annemlere gittik
orada yine mangal yaktık,ızgara köfte ve tavuk yedim 1 bardak gazoz içtim
saat 6 da yemiştik sonrada çayla 4 tane bisküvi yedim okadar

bu sabahta kahvaltım 2 dilim uno ligtla klasik
ama + olarak 2 tatlı kaşığı nutella yedim
reglimde bugün başladı acayip tatlı krizim var ve çok şişmişimm senağlama
bugün soğan suyuna başlıycam gene o iştahımı kesiyor benim

günaydın , sağlıklı ve az kaloril bir hafta diliyorum​

Şeniz