- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- Konu Sahibi Handandandan
- #2.701
ablalarım merhaba.bugün moralim bozuk olarak güne başladım.kilo verememiş olmanın üzüntüsünü yaşıyorum.bugün sabah 2 dilim k. ekmek 1 k.k. peynir 5 zeytin 1 bardak süt ara 1 galeta 1 elma öğle 4 dilim k. ekmek arası tavada tavuk 1 ayran ara 1 galeta 1 portakal akşam 1 kase mercimek çorbası 4 y. kaşığı pilav 4 y. kaşığı pırasa yarım bardak yoğurt ara 1 bardak süt ve elma
ayrıca 120 dk. hızlı tempolu yürüyüş herkese iyi akşamlar.
canım beniimm moralini hiç bozma..duraksama dönemine girmişsindir..sürekli kilo vereceksin diye birşey yok ki yerimseniben sen bu azimle devam ettikçe kilolar yaza kadar gidecek inşallah a.s