Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

TopKek;5952993]9. TAKIM 97. ETAP

topkek (67,5) / (67,0) / (0,5) / 0,74%)
alleysen /(70.0)/
fatmasel (81,5) / (83,0) / (-1,5) / (-1,84%)
sayemu (67,0) / (67,0) / (0,0) / (0,0%)
jnaz (58.9) / (58,9) / (0,0) / (0,0%)
serap_21 (75,1) / 74,6) / (0,5) / (0,70%)
adanalı eda kendi isteğiyle ayrıldı 61,5 son kilosu
selcencik (61,9) / (60,6)
zeynepcan21 ( 106,4) / (105,8) / (0,6) /(0,56%)
Billur (80,8)/ (80.8) /( 0,0) (0,0%) yeni üye
esra_kar (63,5) / (64.5) /(-1,0) / (-1,57%) eski üye geridöndüüü
TOPLAM KİLO / (733,5 ) /[/QUOTE]

merhaba kardeş takımcım :))
bugün önemli bir işim var, o sebeple takımcığıma göz kulak olabilirseniz çok sevinirima.s
görüşmek üzereeee

ara öğünüm 1 portakal

TopKek .!.:

sabah klasik kahvaltı ara bir greyfur yedim
öğle yemeğim bir kase çorb ve 1 kase yoğurt olacak sanırım
evde onlar var hiç yemek hazırlıycak halim yok
kızlar ben leylaya mesaj attım ama cevap vermedi hala
biraz daha bekleyip dün söylediği kilosunu girecem
bc başında gerçekten duracak halde değilimilaçlarımı alıp yatacam

Genişletmek için tıkla...

zeynep abla bence dün söylediği kilosunu gir ve bildirimi yap
bekleme hasta hasta

cubuk_kraker .!.:

zeynep abla bence dün söylediği kilosunu gir ve bildirimi yap
bekleme hasta hasta

Genişletmek için tıkla...

evet canım öyle yapacam şimdi

kontrol ettm canim ama yanlislariniz var.
degistirdim onlari.

1. TAKIM **97. ETAP**

nrymn ( 60,7 / 60,5 / 0,2 / 0,33 % )
neşemeşe (75,9 / 76,4 / -0,5 / -0,66% )
hayat70 (59,2 / 58,7 / 0,5 / 0,84%)
KHENA ( 65,2 / 65,4 / -0,2 / -0,31 %)
yasmine8383 ( 58,8 / 59,2 / -0,4 / -0,68%)
herbal ( 88,9 / 89,1 / -0,2 / -0,22 %)
bhk ( 73.2 / 72,7 / 0,5 / 0,68 % )
çelik198408 ( 72/ 71,2 / 0,8 / 1,11%)
yulaf (71,5 / 70,9 / 0,6 / 0,84 %)
TuRuNCu ( 60 / 59,7 / 0,3 / 0,5%)
flawless ( 65 / 65 / 0 / 0%)
cocostar ( 66 / 65,5 / 0,5 / 0,76 %)

1. TAKIM TOPLAM KILO( 816,4 / 814,3 / 2,10 / 0,26 %)


kizlar bir kontrol eder misiniz?

tesekkurler =)

ögle yemegim kaşarlı tost ve çay

öğle yemeğim 1 küçük kase mercimek çorbası
küçük parça ızgara tavuk + 2 kaşık pilav

ablalarım merhaba.bugün moralim bozuk olarak güne başladım.kilo verememiş olmanın üzüntüsünü yaşıyorum.bugün sabah 2 dilim k. ekmek 1 k.k. peynir 5 zeytin 1 bardak süt ara 1 galeta 1 elma öğle 4 dilim k. ekmek arası tavada tavuk 1 ayran ara 1 galeta 1 portakal akşam 1 kase mercimek çorbası 4 y. kaşığı pilav 4 y. kaşığı pırasa yarım bardak yoğurt ara 1 bardak süt ve elma
ayrıca 120 dk. hızlı tempolu yürüyüş herkese iyi akşamlar.

teyzoşum hiç canını sıkma regl den kaynaklanan şişlik emin ol haftaya çok güzel sonuçlar alacaksın, bende 20 lik dişimi çektirdim bu hafta diyet miyet hak getire pazardan itibaren başlıcam zira pazartesi başladığım diyet istikrarlı gitmiyor, yarın neden başlamıyorsun deme çünkü yarın işyerinin kutlama yemeği var çok şık restorana gidicez yarın eee dayanamam oralarda :)))