9.Takım Menü ve Spor Listeleri

07:30=== 2 adet yağda yumurta
1 yk cevizli biber
1 yk lor
1 kk peynir

11:00=== 4 yk bakla humusu

13:00=== 1 porsiyon ciğer
2 bardak ayran
Salata

17:00=== 1 adet kaytaz böreği
1 adet oruk
2 bardak ayran

17:00=== 1 kase kabak çekirdeği

Su=== 2 lt

Spor yok(5-6 saat uzun çarşı gezdik)

Yazınca farkettim, fena yemişim
 
10:30
Filtre kahve

12:00
İki haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
Biraz çeçil peyniri

15:00
Tarçınlı Türk kahvesi
2 ceviz

17:45
2 kepçe şehriyeli tavuk çorbası
1 tabak Kuru patlıcan biber kavurması + üzerine
2-3 kaşık kadar sarımsaklı yoğurt

Su: şimdilik 2 buçuk litre

Spor: bugün de yok maalesef bugün oturma odasının koltuklarını ve halısını sildim kollarım Pert
 
Merhabalar
Bugünkü menüm.
Saat 10 da

1 yumurtali sucuk (4 ince dilim)
1 zeytin
4 dilim keci peyniri
6 7 tane patates kızartması
Sekersiz cay


Saat 13 de
Pazarda yarim mandalinanin suyu

Saat 15 de
1 tane icli köfte
2 3 catal salata

Saat 15.45 de
4 top ev yapimi az sekerli profiterol.üzerinde sosu yok gibi bisey.
(Dün misafirlige gitmistim.komsu benim icin yapmis.cok ısrar etti yemedim aksam 9 bucuk diye.yanima koymuş.öğlen yerim dedim.bugün de istediğim kiloya indigim icin ödül olarak yedim)

Su 2.5 lt
Spor yok.
 
Az yemişsin canim.sen doyana kadar ye.
 
İyi akşamlar herkese bugün karbonlu oldu hastaneye gittik hastanede yarım simit ve yarım halka tatlısı yedim açlık başıma vurdu resmen sürekli ayaktaydim beklemek yordu 9 da çıkıp 5 buçukta eve geldik özür diliyorum o yüzden arkadaşlar su 1 buçuk litre

Spor yok malesef
 
11.00 sabah : 1 bardak sb çay + 1 dilim ekmek + domates/salatalık/ lor (yarım domates /1 salatalık/3yk lor) + 2 haşlanmış yumurta
15.20 öğlen : 2 kıymalı pide
19.15 akşam : 1 kase yoğurt + salata + mercimek çorbası
spor gece yapacağım yazarım mutlaka :)
 
Bu gün arkadaşımda idim hiç güzel olmadı
Sabah 10.00
1 haşlama yumurta
1 dilim börek
Bir parça peynir
2 dilim ayva

ara 15.00 1 fincan Türk kahve ️
3 hurma

akşam 18.00
5 yk tavuk suyu çorba
1 küçük pirzola
1 şiş et
1.5 dilim tbe

su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş =80 p Dream00
 
sabah 08.40
1 yumurtalı + 4 mantarlı omlet
2 sb çay
1 kk kaşar
1 orta boy domates / salatalık
ara : filtre kahve
12.15 ara : 1 elma

öğlen 14.20 : 1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
marul (2-3) / salatalık (1)
ara : sade kahve
akşam 17.48 : 3 köfte
1 kase yoğurt
6 yk karnıbahar yemeği
spor : leslie 2*15 = 90p
 
Guzel canim afiyet olsun.
Sen çiğköfteleri nasıl bensiz yersin.
Bende cuma günü yerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
45K
Cookiie
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20107 20108 20109
Yorumlar
402K
Görüntüleme
6M
Purple58
P
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
413 414 415
Yorumlar
8K
Görüntüleme
295K
DeryaOnDiet
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
266K
sunnyshi
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…