Müthissinnn yaaaaa nerden aklına geldi
Kadınlar Kulübü olalı böyle zulüm görmemiştir 
( tabi başta bana bu tokat )
bari yeni yıla az daha hafif girelim de daha bir çoşkuyla devam edelim yeni yılda ) bu kez salata tarzı birşeylerde olsa o ufak esnekliğe bile müsaade etmeyeceğim eğer 1.5 kgda olsa veremezsem 
Bu hafta kötü olmuş yaa
Ay o filmi izlediğimizden beri karı koca o sahneye bayılıyoruz
Arada Hastasıyız Dedeeee diye takılır eşim bana
Kadınlar Kulübü
Hadi bakalım kızlar bu hafta hepimiz Jockerimizi kullandık ve önümüzdeki hafta elimizden geleni yapıp o Listeyi sallayacağız Allahın izniyle
Kaptanımız Monin yüzünü kara çıkartmayalım
Yılbaşına kadar en azından hepimiz 1.5 - 2 kg verebiliriz kendimizi sıkarsak
Ben kendi adıma veremezsem yılbaşı gecesi kendime ceza verip boş boş oturacağım ( sağlıklıda olsa atıştırmalıklar yaparım diyordum ama hak etmem lazım ve tabi ertesi gün tartıda artı görmemek kaydıyla
Zaten 3 senedir cips ve daha evvel kullandığım bilimum Abur Çuburu kendime Yılbaşı gecesi içinde olsa yasaklamıştım
haftasonu için ben kendi adıma düzenli gitmeye niyetliyim ( sarkma olmasın diye çistaları tutarım artık )
Abartmamak ve bir sonraki cuma eksi çıkmak kaydıyla bugünlük serbesttiz
Bende bugün ufak da olsa birşeyler yapacağım spor adına
100 kere ip atlamayla başlayacağım Allahın izniyle
ayyy kızlar bugün aç karnına üstümü çıkarp tartlrken bi aynaya baktm valla manken olma yolunda ilerliyorum 
incecik olmuşum yahuuuuuu
ama yılbaşnda annemlere gitcez ve 4 gün falan ordayz ve ablamda orda olcak
allahm kız yiyo yiyo kilo almiyo 
delircem benim çooook dikkatli olup kilo almadan dönmem lazım daha şimdide aklm orda kilo almadan dönmekte
aslında degılız canım kılo vermek ıstıyorsak hedefımıze ulasıp o hedefı koruyana kadar kacamaklarımızı olabıldıgınce mınımum hatta hıc yapmamak gerekıyor ama ıste dayanamıyoruz
Tamam kızlar kaçamaklar minimum o zaman. Akşam teyzelerimle kızkardeşime gideceğiz inşaallah, elmalı poğaça yapıyormuş 1 2 çeşit daha yapacakmış heralde. Bende her ihtimale karşın saat 5 gibi 1 kase yoğurt yiyeceğim akşam yemeğim olacak yani akşam da mamalardan birazcık yerim
Bugünkü Menüm
KAHVALTI
1,5 haşlanmış yumurta
yarım çay bardağı nesguikli süt
domates salatalık
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
ARA
3 küçük mandalina
ÖĞLE
3 çatal spagetti
ayran
ARA
Eti wanted (160kalori imiş)
AKŞAM
1 kase yoğurt
Şimdiye kadar yediklerim 700 kalori etti yoğurtla beraber 850 eder akşamda artık ne yersem 1200 ü geçmem inşallah
Çayın yanındaki ikramları minimum tutacağım
Su 1.5 oldu geceye daha çok 3 olur tahminimce.Oğlum uyudu bende çamaşır katlayacağım ondan sonrada spor.
Valla ben bugün serbert degilim kızlar biraz önce 30 dklk stepperimi yaptm akşama da yoğurtlu ıspanak yicemmm ohhh gitsiiinn kilolar
benimki çabuk gidiyo gibi gözüküyor ama valla 18 kiloyu vermem 1 seneyi buldu ama saclarm dökülmedi saglklıyım önemli olan bunlar dimi Saol tatlm valla bu 4 kilo kolay gitti çünkü bunları bir ay içinde almstm yeniydi yani ondan ama artk haftada 300 400 gr anca gider kilo azldkça daha zor gidiyo hepimiz fıstk olcaz inşallah canmmm dogru söylüyosun tabi yasn gencliğide önemli ama başta gerçekten istemek önemli hepimiz istiyoruz ve başaracağz
25dk zumbayı yaptım. Kahvaltıda gönlmce yedim. Akşam hafif kapatacağım bakalım ne olacak
Olur canım bide yoğurt
salatayla gecırebılırsın canm hıc yememekte olmaz
