- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
merhaba kızlar.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
(
son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
(son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Canm sütyen gibi göğüs korseleri var sımsıkı onu takarsan hiç bişe olmaz
O zaman ilk fırstta kendime bir spor sütyeni alayım
hatta ya yarın yada Perşembe Annemlerle Eminönüne inmeyi düşünüyoruz ( tabi kuzu Ablasıyla kalacak 
) o zaman bakarım sanırım orada daha uygun bulurum Evet kızlar sporumu yaptm kociş msj attı aksama pasta istiyomuşlütfeeeen dedi
Süpersin canım valla
bende güzel yaparım ama inan ne kızımın doğum gününde nede kendi evlilik yıldönümümde pasta almadım değil yapmak 
dayanamam diye kendi doğum günümde bile almayı düşünmüyorum Hadi gözünüz aydın canım
Umarım bir iki güne birşeyi kalmaz Bencede en güzeli okuldan gelir gelmez bir kase çorba sonrada yemeğin
Ay bende ilk fırsatta bir Kuru fasülye yapayım pek severim
şimdiden afiyet olsun - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
merhaba kızlar.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
Tekrar hoşgeldin aramıza
Şükür tek çarenin sağlıklı beslenme olduğunu zarar görmeden anladın
Artık aramıza döndüğüne göre artık hiç bir yere kaybolmak yok son hedefine ulaşana kadar
valla yoksa bu sefer Kaptanımız seni Tuvalet terliği ile kovalayacak 
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
En Tarz Üye Yarışması
Yarışmaya katılmak için lütfen tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-tarz-ueye-yarismasi-yilbasi-konsepti.776884/
Yarışmaya katılmak için lütfen tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-tarz-ueye-yarismasi-yilbasi-konsepti.776884/
Son düzenleyen: Moderatör:
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
merhaba kızlar.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
Hoşgeldin canım hepbirlikte zayflarz evelallah
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Daha bu sabah KKda okudum, destek amaçlı uygulamayı düşünüyorum ve akşam eşimede eksikleri aldırıp yapacağım Çokta basit üstelik yeme düzenini hiç etkilemeyen bir karışım
1 Sürahi suya;
1 greyfurt
1 mandalina
3 - 4 yaprak taze nane
Salatalık, greyfurt, mandalina gibi meyve ve sebzeleri dilimleyin ve ardından buzlu suya atın, üstüne 2 adet nane yaprağı atın. Bu içeceği gün boyu tüketin.
Kilo verdiren içecek tarifindeki greyfurt yağlarla savaşır ve iştahınızı kontrol altına alır,
nane yapraklarının ferahlatıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.
Salatalık sindirime yardımcı olarak, şişkinlik ve gaz sorunlarını önler.
Zayıflatan bu içeceğin içindeki malzemeler bedeninizin düzenli işlemesini sağlayarak kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırıyormuş ( Dr. Mehmet Özden tut bir çok diyetisyeninde önerdiği bir karışımmış bu )
Çokta basit üstelik yeme düzenini hiç etkilemeyen bir karışım 1 Sürahi suya;
1 greyfurt
1 mandalina
3 - 4 yaprak taze nane
Salatalık, greyfurt, mandalina gibi meyve ve sebzeleri dilimleyin ve ardından buzlu suya atın, üstüne 2 adet nane yaprağı atın. Bu içeceği gün boyu tüketin.
Kilo verdiren içecek tarifindeki greyfurt yağlarla savaşır ve iştahınızı kontrol altına alır,
nane yapraklarının ferahlatıcı ve metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır.
Salatalık sindirime yardımcı olarak, şişkinlik ve gaz sorunlarını önler.
Zayıflatan bu içeceğin içindeki malzemeler bedeninizin düzenli işlemesini sağlayarak kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırıyormuş ( Dr. Mehmet Özden tut bir çok diyetisyeninde önerdiği bir karışımmış bu )
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 30
Merhabaa hanımlar.Yeni oturabildim şükür.Bugün temizlik günümdü.Temizlik yaptım tabi aralarda oğlumla saklambaç lego oynadııııkkk, yoğurt mayaladııııımm, oğluma puding yaptıııımm, bozulan pekmezi kaynattım(Güya kaynatırken köpükleri alınınca yenebilir hale geliyormuş:)) Şimdide biraz dinlenip derslere başlayacağım.
Buarada eşim karnıbahar almış; kızartmak istemiyorum, fırında kıymalı türlü şekilde yapıyorum genellikle ama şusıra fırında arızalı. Ne yapsam aceppp?
Fırında yaptığım gibi hazırlayıp tencere pişrsem nasıl olur kızlar yardıım :)
Buarada eşim karnıbahar almış; kızartmak istemiyorum, fırında kıymalı türlü şekilde yapıyorum genellikle ama şusıra fırında arızalı. Ne yapsam aceppp?
Fırında yaptığım gibi hazırlayıp tencere pişrsem nasıl olur kızlar yardıım :)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Oohhh bütün işleri halletmissin canm ellerine sağlık :) ben karnı baharı yoğurt yumurta ve cok az unu çırpıp tepsiye dizdiğim karnabaharlarn üstüne döküyorum fırnda kızarana kadar pişiriyorum kızartmasndan daha lezzetli oluyor
ama senin fırın bozukmuş bilemedim hiç tencerede pişirmedim
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
merhaba kızlar.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
Hoşgeldin canım bol eksilerin olur inşallah
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
Canım aynısını geniş bir tencerede yapabilirsin kat kat döşeyerek kısık ateşte güzel olur.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Bende kıymalı yapacaksam tencerede yapıyorum hem daha kolay hemde daha az bulaşık çıkıyor
öbür türlü birde fırını temizlemek bazen zor geliyor bana - 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Selam kızlar menümü şimdiden yaziyim ben
bugün karman çorman oldu ya anlamadm kaloride saymadm pasta işi kötü oldu bide kızla beraber oyaladi beni 2 saat uğraştm neyse menüme geliyim
SABAH : 1 yağsz pişmiş yumurta
1 dilim ve buçuktan az kepekli ekmek
1 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
30gr süzme peynir
salatalk domates
şekersiz çay
az sütlü şekersiz kahve
ARA: 1 havuç 1 paket kepekli kraker
3 eti form pirinç ve mısır patlağı
ARA: pasta yaparken kremalardan yedim ama biraz fazla yedim
AKŞAM: 1 kase hazır ezo gelin çorba
acıkırsam yatmadan biraz yoğurt yerim o kadat
su şimdiljk 1 litre 2 2 buçuk yaparm yatana kadar
spor 30 dk stepper 1er kiloluk ağırlklarla
100 mekik daha çekmedim
20 bacak haraketi birazdan yapcam ikisini stepperi yaptm
bu kadar
kötü bir menü oldu sankimmm
bugün karman çorman oldu ya anlamadm kaloride saymadm pasta işi kötü oldu bide kızla beraber oyaladi beni 2 saat uğraştm neyse menüme geliyim
SABAH : 1 yağsz pişmiş yumurta
1 dilim ve buçuktan az kepekli ekmek
1 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
30gr süzme peynir
salatalk domates
şekersiz çay
az sütlü şekersiz kahve
ARA: 1 havuç 1 paket kepekli kraker
3 eti form pirinç ve mısır patlağı
ARA: pasta yaparken kremalardan yedim ama biraz fazla yedim
AKŞAM: 1 kase hazır ezo gelin çorba
acıkırsam yatmadan biraz yoğurt yerim o kadat
su şimdiljk 1 litre 2 2 buçuk yaparm yatana kadar
spor 30 dk stepper 1er kiloluk ağırlklarla
100 mekik daha çekmedim
20 bacak haraketi birazdan yapcam ikisini stepperi yaptm
bu kadar
kötü bir menü oldu sankimmm - 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Ya kızlar sabah hani başım ağrıyor demiştim ya hala devam ediyor hatta geçeceğine dahada şiddetlendi 
cıldıracağım ne yaptıysam geçmedi
Sanırım şu 1 haftanın yorgunluğu çıkıyor
Biraz uzanıp uyusam geçermi acaba diye düşünüyorum ama büyük kız uyuyor bende uyursam ufaklık sanırım parmklamadık yer bırakmaz
Neyse biraz kolonya elime sürüp koklayayım belki iyi gelir olmadı büyük kız uyanınca uzanırım
İYi olursam gelirim tekrar
hala devam ediyor hatta geçeceğine dahada şiddetlendi cıldıracağım ne yaptıysam geçmedi Sanırım şu 1 haftanın yorgunluğu çıkıyor
Biraz uzanıp uyusam geçermi acaba diye düşünüyorum ama büyük kız uyuyor bende uyursam ufaklık sanırım parmklamadık yer bırakmaz
Neyse biraz kolonya elime sürüp koklayayım belki iyi gelir
olmadı büyük kız uyanınca uzanırım İYi olursam gelirim tekrar
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
merhaba kızlar.
yine yeniden ve tekrar burdayım...
umarım bu defa istikrarlı bir şekilde diyetime uyarım.
son görüşmemizde özel bir ürün kullanacağımdan bahsetmiştim ama hayal oldu.
anladım ki en güzeli az yiyip sağlıklı beslenmek imiş.
nerden başlayacağımı ve nasıl bir diyet yapacağımı hiç bilmiyorum.
tek bildiğim artık bu bocalamadan çok sıkıldığım ve bir an önce kilo vermek istediğim.
takımdan ayrıldığım son kiloyu hatırlamıyorum ama bu sabah itibari ile kilom 73.5.
bu cumaya kadar elimden geleni yapıp liste de yer almak istiyorum.
desteğinizi ve yardımlarınızı bekliyorumm.
canım tekrardan hoşgeldin
umarım bu sefer kalıcı olursun
1.sayfadaki kurallarımızı hatırlaman amaçlı tekrar okumanı rica ediyorum
buradan ayrılış zamanın ve kilon şu şekilde
***8.TAKIM 354.ETAP***
28 mart
turuncu (70,7 / 0/0 / % 0)izinli
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
geçmiş olsun banumYa kızlar sabah hani başım ağrıyor demiştim ya
Sanırım şu 1 haftanın yorgunluğu çıkıyor
Biraz uzanıp uyusam geçermi acaba diye düşünüyorum ama büyük kız uyuyor bende uyursam ufaklık sanırım parmklamadık yer bırakmaz
Neyse biraz kolonya elime sürüp koklayayım belki iyi gelir
İYi olursam gelirim tekrar
tansiyonuna bi baksana çıkmış olabilir stres ve yorgunluktan
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 30
Oohhh bütün işleri halletmissin canm ellerine sağlık :) ben karnı baharı yoğurt yumurta ve cok az unu çırpıp tepsiye dizdiğim karnabaharlarn üstüne döküyorum fırnda kızarana kadar pişiriyorum kızartmasndan daha lezzetli oluyor
Bende kıymalı yapacaksam tencerede yapıyorum hem daha kolay hemde daha az bulaşık çıkıyor
Teşekkür ediyorum hanımlar. Fırına bir bakayım ne alemde diye kurcalarken çalıştı kalıcı değil gibi ama bugünkü yemeğimi pişirir diye hemen hazırlayıp attım fırına :)
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 30
Bugünkü Menüm
KAHVALTI
Tereyağlı peynirli omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim ekmek
domates salatalık
ARA
2 mandalina
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
Küçük kase Cevizli Muzlu puding(oğluma puding yaparken canım çekti ve öğle yemeği niyetine yedim
ARA
Yarım muz
AKŞAM
Köfteli karnıbahar türlüsü
Yoğurt
KAHVALTI
Tereyağlı peynirli omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim ekmek
domates salatalık
ARA
2 mandalina
1 çay bardağı süt
ÖĞLE
Küçük kase Cevizli Muzlu puding(oğluma puding yaparken canım çekti ve öğle yemeği niyetine yedim
ARA
Yarım muz
AKŞAM
Köfteli karnıbahar türlüsü
Yoğurt
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
kızlar tatıl bıttı donusu yaptım ama bu sefer esımdende ayrılmak annemden teyzemden ve kardesımden ayrılmakta cok koydu dunden berı sulu goz dolanıyorum
topıgı ancak okumakla yetınıyordum ama artık onlıne sekılde buradayım ınsallah gecmıs yapamadım cok fazla sayfa bırıkmıs ınsallah herkes ıyıdır ve hersey yollundadır
burada kılomu gelır gelmez tartıldım 79 ,4 gorundu tabı tok karnınaydım sanırım her zaman tartıldıgım tartıyı baz almam daha dogru olucak dıye dusunuyorum ve umarım 77,9 dan cokk fazla bı rakam gormem
topıgı ancak okumakla yetınıyordum ama artık onlıne sekılde buradayım ınsallah gecmıs yapamadım cok fazla sayfa bırıkmıs ınsallah herkes ıyıdır ve hersey yollundadır
burada kılomu gelır gelmez tartıldım 79 ,4 gorundu tabı tok karnınaydım sanırım her zaman tartıldıgım tartıyı baz almam daha dogru olucak dıye dusunuyorum ve umarım 77,9 dan cokk fazla bı rakam gormem
ablam ben hedefımı yarın sabah tartılıp koyucam ınsallah umarım kılo almamıs bı sekılde donmusumdur ya su falan cok ıcemedım ve tursu tarzı cokyedım8.TAKIM 391. ETAP İÇİN HAFTALIK HEDEFLER
moni........................> 101,5 kg <...................................>101,2
Ceco34 ...................>113,5kg <...................................>113,0
yst38.......................> 106,0 kg <...................................>105,9
adayaren38 ............> 70,8 kg <...................................> 70,7
benben.....................> 69,2 kg <...................................>68,5
melekkız_................> 64,8kg <...................................>64,3
sln71 ........................> 57,8kg <...................................>57,0
askrhpozitif.............> 78,9kg <...................................>
newlife35........................> 61,8kg <..........................................>
*her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur...
