Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selam kızlaaarr askrhpozitif askrhpozitif iyi yolculuklar tatlm

oynakbasi34 oynakbasi34 şimdiden hayrlı olsun tatlm kapılarn banyon annenden de allah razi olsun anne işte yaaa:KK68:

Akşama manti açtm aç bük pişit ye anca fırsat oldu buraya bakmaya :kk77:
menümü de yazim gelmişken

SABAH : 1 haşlanmış yumurta
15gr süzme peynir
yarm dilim kaşar
1 dilim salam
2 siyah zeytin
2 yeşil zeytin
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay
360 kalori:kk77:

ÖĞLE: 1 küçük elma
yarım armut
1 kaşık tam yağlı yoğurt
8 fındık
şekersiz sütsüz kahve
215 kalori:KK50:

ARA: 10 fındık
şekersiz sütsüz kahve
92 kalori:kk77:

AKŞAM YEMEĞİ: 1 küçük tabak mantı 7 silme kaşık
1 salatalık turşusu bi kaç biber turşusu
256 kalori:kk77:

Toplam 923 kalori :nazar:
ayyy inşallah yarına hedefimi tutturmuş olurum kızlar:KK17:
spor 30 dk stepper:emir_bebek:
1 buçuk litre su şimdilik
Kız bugün turşu yenirmi. Yarın ödem çıkar
 
Hemen aklımdayken bugün yediklerimide paylaşayım :KK66:

Sabah;
2 yumurtalı omlet
1 ç. bardağı Yerfıstığı
1/2 Salatalık
10 zeytin
1 büyük bardak ayran


Öğlen;
1 büyük bardak ayran
1/2 Çay bardağı yer fıstığı ( canım pek birşey istemedi )

Akşam;
4 adet köfte
bol karışık salata ( marul, turp, salatalık, kırmızı lahana, limon, zeytinyağ )
3 adet marulla çiğköfte ( büyük kızın siparişi :KK48: )
1 su bardağı ayran

Bugünüde böyle atlattım şükür :KK66:
Bol bol suyumu içtim birde Annemle şekersiz nescafemiz vardı :KK66:


Cecom inşallah gönlüne gore guzelce yaptirirsiniz inşallah anneler hep kiyamiyorlar kuzularina boşuna cennetlik degiller:) sağol kuzum az kaldi inşallah simdi kutahyadan hareket ediyoruz aksilik olmazsa 11 buçuk gibi istanbuldayim 12 gecede evimde olurum onsallah

Sorma valla Annem gittiğinden beri deli gibi nette fayanslara ve diğer şeylere bakıp duruyorum :KK48: aslında daha zaman var ama iyice düşünüp karar vermek istiyorum sonuçta bir daha yaptırma şansım sıfır olucak :KK48:
Bari gönlümüze göre olsun :KK68: Banyo dolabını nasılsa eşim yapacak gönlümüze göre :KK66: o konusa sorun yok ama fayans okadar çok çeşit varki insan karar veremiyor birde ben açık renk olsun istiyorum hani hem çok kir belli etmesin ama girdiğimde de içim açılsın :KK48: çokmu şey istiyorum ne :KK48:

Hadi bakalım az kalmış :KK66:
Kuzum otobüstede olsa mutlaka emniyet kemerini tak ne olur ne olmaz :KK66:
Eminim eşinede şimdi vakit geçmiyordur :KK48: kızına kavuşacak :KK48: artık gece gecede olsa kızını dinlemeye başlar :KK48:


Kızlar şimdiden kusura bakmayın.Büyük bir ihtimal Hedefe ulaşamayacağım:KK42::KK42::KK42:

Kusur ne demek canım Rabbim hakkımızda hayırlı olanı nasip etsin :KK66: belli olmaz sabaha bakarsın süpriz bir sonuç görürsün :KK66:


Biraz önce 100 mekik çektim kızlar:KK66: bugün çekememistim sıkştrdm araya:)

:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Kız harbi süpersin heee :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Azmin hepimize gaz veriyor maşallah :KK60:
Bende biraz daha kilo versemde hafifleyince rahat rahat sporumu yapsam :KK66: valla özeniyorum sana ama şu kiloyla iki gün yapınca fenalık geliyor beslenmemide etkiliyor o yüzden şimdilik sadece geziniyorum ama ileride kilo biraz takılırsa zaten asılmam gerekecek :KK66:
Şu an yapınca anında belime ağrı giriyor ve kalıcı hasar yaratmamak için ağır sporlardan kaçınıyorum mecbur :KK66:
 
Hemen aklımdayken bugün yediklerimide paylaşayım :KK66:

Sabah;
2 yumurtalı omlet
1 ç. bardağı Yerfıstığı
1/2 Salatalık
10 zeytin
1 büyük bardak ayran


Öğlen;
1 büyük bardak ayran
1/2 Çay bardağı yer fıstığı ( canım pek birşey istemedi )

Akşam;
4 adet köfte
bol karışık salata ( marul, turp, salatalık, kırmızı lahana, limon, zeytinyağ )
3 adet marulla çiğköfte ( büyük kızın siparişi :KK48: )
1 su bardağı ayran

Bugünüde böyle atlattım şükür :KK66:
Bol bol suyumu içtim birde Annemle şekersiz nescafemiz vardı :KK66:




Sorma valla Annem gittiğinden beri deli gibi nette fayanslara ve diğer şeylere bakıp duruyorum :KK48: aslında daha zaman var ama iyice düşünüp karar vermek istiyorum sonuçta bir daha yaptırma şansım sıfır olucak :KK48:
Bari gönlümüze göre olsun :KK68: Banyo dolabını nasılsa eşim yapacak gönlümüze göre :KK66: o konusa sorun yok ama fayans okadar çok çeşit varki insan karar veremiyor birde ben açık renk olsun istiyorum hani hem çok kir belli etmesin ama girdiğimde de içim açılsın :KK48: çokmu şey istiyorum ne :KK48:

Hadi bakalım az kalmış :KK66:
Kuzum otobüstede olsa mutlaka emniyet kemerini tak ne olur ne olmaz :KK66:
Eminim eşinede şimdi vakit geçmiyordur :KK48: kızına kavuşacak :KK48: artık gece gecede olsa kızını dinlemeye başlar :KK48:




Kusur ne demek canım Rabbim hakkımızda hayırlı olanı nasip etsin :KK66: belli olmaz sabaha bakarsın süpriz bir sonuç görürsün :KK66:




:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Kız harbi süpersin heee :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Azmin hepimize gaz veriyor maşallah :KK60:
Bende biraz daha kilo versemde hafifleyince rahat rahat sporumu yapsam :KK66: valla özeniyorum sana ama şu kiloyla iki gün yapınca fenalık geliyor beslenmemide etkiliyor o yüzden şimdilik sadece geziniyorum ama ileride kilo biraz takılırsa zaten asılmam gerekecek :KK66:
Şu an yapınca anında belime ağrı giriyor ve kalıcı hasar yaratmamak için ağır sporlardan kaçınıyorum mecbur :KK66:
Canim simdi cam gibi fayanslar cikmis çok çeşitler var tezgah falanda çok çeşit var bende karma karisigim bu hafta halletmeye caliscaz bakalim
Esim yazik kapida kalmis amcasinin oğluna gidicekti bizim ev Üsküdar merkeze uzak 12 gibide iettler calismoyor takside çok yazar hem gelişi hem girişimiz amcasininn oğlu marmarayin orda beraber geri doneriz diye dusunmus askim ama gel Gorki kapida kalmis ne yapacak bilmiyorum

Bu arada kizlar demin çok üzücü bi haber aldim sinav haftam başlamadan önce karsi komsumun annesi beyin tümöründen 3. Ameliyat ini olmuş ve yogun bakomdaydi arayip sorucaktim ama sinavlara kapildim unuttum bugün whatsapta görünce sorayim dedim ogrendimki annecigi vefat etmiş çok üzüldüm :KK43:
 
Canim simdi cam gibi fayanslar cikmis çok çeşitler var tezgah falanda çok çeşit var bende karma karisigim bu hafta halletmeye caliscaz bakalim
Esim yazik kapida kalmis amcasinin oğluna gidicekti bizim ev Üsküdar merkeze uzak 12 gibide iettler calismoyor takside çok yazar hem gelişi hem girişimiz amcasininn oğlu marmarayin orda beraber geri doneriz diye dusunmus askim ama gel Gorki kapida kalmis ne yapacak bilmiyorum

Bu arada kizlar demin çok üzücü bi haber aldim sinav haftam başlamadan önce karsi komsumun annesi beyin tümöründen 3. Ameliyat ini olmuş ve yogun bakomdaydi arayip sorucaktim ama sinavlara kapildim unuttum bugün whatsapta görünce sorayim dedim ogrendimki annecigi vefat etmiş çok üzüldüm :KK43:

Dediğin gibi çeşit çok olunca insan kendin şekerci dükkanına girmiş küçük çocuk gibi hissediyor :KK70:
Bir türlü karar veremiyor insan :KK64: bakalım nasip kısmet benim nasılsa daha zamanım var o zamana kadar daha yeni modeller bile çıkar :KK48:

Enişteye çok kötü olmuş olmadı artık o tarafta bir kafe falan bulsun kendinede orada otursun soğukta sokakta ne kadar dolaşabilir sonuçta ( hasta olur :nazar: )
TAlihsizlik olmuş ama bundada vardır bir hayır :KK66:

Komşuna bende çok üzüldüm o_O
Rabbim mekanını Cennet etsin geride kalanlarada sabırlar ve sağlıklı uzun ömürler versin...Aminnnnnnnnn
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hepinize hayırlı Cumalar :KK68:
Rabbim şu mübarek günün yüzü suyu hürmetine gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin inşallah....Aminnnnnnnn

Evet hemen aklımdayken bildirimimide yapayım :KK66:

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 114.2 kg
Bu hafta; 113.5 kg


Giden; - 700 gr ( -0.61 % yanlış hesaplamadıysam )
toplam giden; 11 kg :KK70::KK70::KK70::KK70:

Spor; maalesef yok sadece ev içinde koşturmaca ve hastane ziyaretleri :KK48:

Aslında dün tartıda daha az görmüştüm ama yinede bugünü baz alıyorum :KK66:
İnşallah önümüzdeki haftada 112leri görürüm diye umut ediyorum :KK68:
Yavaş yavaşda olsa azimle hedefime doğru ilerliyorum :KK70::KK70::KK70:


Şimdiden bütün kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum :KK60: Umarım önümüzdeki hafta hepimiz çok daha güzel sonuçlar görürüz :KK15:
 
Günaydın
Kilo Bildirimim
geçen hafta 69,7
bu hafta 70,4
fark +700
yüzde artı olunca bilemedim

Anlamadım kızlar iki gündür koşu bandında yürüyorum dün de yürüdüm 30 dk. 2,5 km önceki gün de yürüdüm 2 km neden artı çıkıyor bilemiyorum
 
Dünkü menümü de yazayım
Sabah: 1.5 haşlanmış yumurta, 1 dilim yulaf ve buğday kepekli ekmek, peynir, zeytin, şekersiz çay
Öğle: Bir tabak madımak yemeği, yoğurt, bir dilim kepekli ekmek
Ara: 1.5 dilim dukan kek, 1 kupa sütlü neskafe tatlandırıcılı
Akşam: Bir tabak mantarlı tavuk sote, ayran, ev yapımı turşu.
gün içinde 2.5 litre su, 2 yeşilçay, 30 dky 2.5 km bantta yürüyüş
 
Hemen aklımdayken bugün yediklerimide paylaşayım :KK66:

Sabah;
2 yumurtalı omlet
1 ç. bardağı Yerfıstığı
1/2 Salatalık
10 zeytin
1 büyük bardak ayran


Öğlen;
1 büyük bardak ayran
1/2 Çay bardağı yer fıstığı ( canım pek birşey istemedi )

Akşam;
4 adet köfte
bol karışık salata ( marul, turp, salatalık, kırmızı lahana, limon, zeytinyağ )
3 adet marulla çiğköfte ( büyük kızın siparişi :KK48: )
1 su bardağı ayran

Bugünüde böyle atlattım şükür :KK66:
Bol bol suyumu içtim birde Annemle şekersiz nescafemiz vardı :KK66:




Sorma valla Annem gittiğinden beri deli gibi nette fayanslara ve diğer şeylere bakıp duruyorum :KK48: aslında daha zaman var ama iyice düşünüp karar vermek istiyorum sonuçta bir daha yaptırma şansım sıfır olucak :KK48:
Bari gönlümüze göre olsun :KK68: Banyo dolabını nasılsa eşim yapacak gönlümüze göre :KK66: o konusa sorun yok ama fayans okadar çok çeşit varki insan karar veremiyor birde ben açık renk olsun istiyorum hani hem çok kir belli etmesin ama girdiğimde de içim açılsın :KK48: çokmu şey istiyorum ne :KK48:

Hadi bakalım az kalmış :KK66:
Kuzum otobüstede olsa mutlaka emniyet kemerini tak ne olur ne olmaz :KK66:
Eminim eşinede şimdi vakit geçmiyordur :KK48: kızına kavuşacak :KK48: artık gece gecede olsa kızını dinlemeye başlar :KK48:




Kusur ne demek canım Rabbim hakkımızda hayırlı olanı nasip etsin :KK66: belli olmaz sabaha bakarsın süpriz bir sonuç görürsün :KK66:




:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Kız harbi süpersin heee :nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Azmin hepimize gaz veriyor maşallah :KK60:
Bende biraz daha kilo versemde hafifleyince rahat rahat sporumu yapsam :KK66: valla özeniyorum sana ama şu kiloyla iki gün yapınca fenalık geliyor beslenmemide etkiliyor o yüzden şimdilik sadece geziniyorum ama ileride kilo biraz takılırsa zaten asılmam gerekecek :KK66:
Şu an yapınca anında belime ağrı giriyor ve kalıcı hasar yaratmamak için ağır sporlardan kaçınıyorum mecbur :KK66:
Canım geçen evim şahanede banyo yaptılar salon gibi oldu. Misafirleri ağırla o kadar. Bak bence fikir olur
 
X