- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
5. Mesajmı terler icinde yazıyorum 45 dk stepper yaptm şimdi duşa :) görüşürüz kızlar
dürttüm silkelenelim diye ... :)selam kızlar sınavdan geldım sımdı eve
nasıl gectıgını bende anlamadım kagıdı doldurdum ama hıc emın degılım cogu arkadasta emın olmadan yapmıs hep hocanın sorularını anlamakta cok gucluk cektım valla
bu arada mesaj saymaya ben cuma gunu baslayacagım
nasılda hesaplıyor ben hiç yapamam yaa ...
2. Mesajm
Günaydın Kızlaaaar KAHVALTIMM :
15 büyük kültür mantarı yağsz sote yaptm
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
15 gr süzme peynir
2 yeşil zeytin
1siyah zeytin
1dilim salam
yarım dilim kaşar
2 bardak şekersiz çay
311 kaloriiiii:)
gayet guzel olmus kahvaltın canım peynırde suzme yada kasar yerıne baska peynır tercıh edebılırsın suzme peynır dıger peynırlere gore kalorı olarak daha dusuk hem daha az yag ıcerıyor ama dıger peynırler kadar magnezyum ıcermıyor o yuzden ya dıger besınlerden magnezyum alımın cogaltmalısın gercı sen bılerek mı kasarda tuketıyorsun bılmıyorum ama kasarda yagda magnezyumda dger peynırlere gore daha yuksek ama yag oranı cok fazla oldugu ıcın sakıncalı onların yerıne tek bı peynır tuketırsen daha faydalı olur sanırım5. Mesajmı terler icinde yazıyorum 45 dk stepper yaptm şimdi duşa :) görüşürüz kızlar
5.MESAJIM
menümü yazayım kızlar akşamkini de yarın yazarım
sabah
2 yumurta çok az yağ ile tavada
light peynir kk kadar
5 zeytin
2 dilim köy ekmeği
ara
türk kahvesi
öğle
3 tane tavuk but tavada yağsız
1 tabak yoğurt
6.mesajmsayarken yoruluyor insan :)
kuzum kalorı hesabı yapan sıteler varsayarken yoruluyor insan :)
ıyıce bı sarsılıp sılkılenmem lazım canım benımdürttüm silkelenelim diye ... :)
7.mesajmgayet guzel olmus kahvaltın canım peynırde suzme yada kasar yerıne baska peynır tercıh edebılırsın suzme peynır dıger peynırlere gore kalorı olarak daha dusuk hem daha az yag ıcerıyor ama dıger peynırler kadar magnezyum ıcermıyor o yuzden ya dıger besınlerden magnezyum alımın cogaltmalısın gercı sen bılerek mı kasarda tuketıyorsun bılmıyorum ama kasarda yagda magnezyumda dger peynırlere gore daha yuksek ama yag oranı cok fazla oldugu ıcın sakıncalı onların yerıne tek bı peynır tuketırsen daha faydalı olur sanırımsporunuda yapmıssın ohhh supersınn
kuzum lıght urunlerı tuketmemeye bak dıgerlerıne gore daha cok ıslem gorduklerı ıcın saglıklı bulunmuyorturk kahvesınıde sabah kahvaltı oncesıde tuketırsen metabolızman tavan yapar daha hızlı calısmaya baslıyor bızzat denedım
Saol canm bilgiler için malesef kaşar ve salamsz yapamıyorum cokkk seviyorum kalorili olduğu için sadece yarm dilim yiyorum ama süzme peynirim bitsin normal beyaz peynirle yer değistircem tatlm :)
canım sen örgün eğitimde mi okuyorsun fen ve teknolojının açıköğretimi yok galiba.ee doğum yapınca sınavlara falan nasıl gireceksin.hergün okula gidiyo musun devamlılık mecburi miıyıce bı sarsılıp sılkılenmem lazım canım benım
canım kaç kiloyla hamile kaldığını öğrenebilir miyim ben 55 ile hamile kalmıştım geçen sene diyetisyene gittiğimde bana asla 55 e düşemezsin düşersen de kaslardan gider demişti.niye olduğunu anlamadım.zaten dukanın da testini yaptığımda bana 57 kilo ol diyo.Saol canm bilgiler için malesef kaşar ve salamsz yapamıyorum cokkk seviyorum kalorili olduğu için sadece yarm dilim yiyorum ama süzme peynirim bitsin normal beyaz peynirle yer değistircem tatlm :)
8.mesajmcanım kaç kiloyla hamile kaldığını öğrenebilir miyim ben 55 ile hamile kalmıştım geçen sene diyetisyene gittiğimde bana asla 55 e düşemezsin düşersen de kaslardan gider demişti.niye olduğunu anlamadım.zaten dukanın da testini yaptığımda bana 57 kilo ol diyo.
orgun okuyorum canım , doguma kadar gıdıcem dogumdan sonra toparlanana kadar rapor alıcam zaten 4 hafta devamsızlık hakkım var zaten sonrasındada annem gelecek yanıma canım o sekılde bıtırmeye calısıcam ama tabı sınavlara derslere ne kadar calısabılırım bılmıyorumcanım sen örgün eğitimde mi okuyorsun fen ve teknolojının açıköğretimi yok galiba.ee doğum yapınca sınavlara falan nasıl gireceksin.hergün okula gidiyo musun devamlılık mecburi mi
5. Mesajmı terler icinde yazıyorum 45 dk stepper yaptm şimdi duşa :) görüşürüz kızlar
selam kızlar sınavdan geldım sımdı eve
nasıl gectıgını bende anlamadım kagıdı doldurdum ama hıc emın degılım cogu arkadasta emın olmadan yapmıs hep hocanın sorularını anlamakta cok gucluk cektım valla
bu arada mesaj saymaya ben cuma gunu baslayacagım
ınsallah canım benım7ci mesajım
Ohhhh harikasın valla
Gitsin kilolar gelsin eksiler
Bende iyileşip ufak ufak sporuma başlarsam tam süper olucak inşallah
İnşallah güzel bir netice alırsın bu sınavındada canım
dukanı yaptım bana 60 olamazsın dıyor 67,2 olabılırmısım 6 hafta da oyle dıyor 67 kıloda ben hala zayıf gorunmem kı
daha once 65 ken normal gorunuyordum canm kemık yapısından kaynaklı sanırım8.ci mesajım
yok kız bence kesinlikle çok güzel görünürsün 67de olsan
Bu dukan testi değilde seneler önce bir diyetisyene gittiğimde benim ideal kilomun 47 olduğunu söylediki o dönem 85 - 90 civarıydım sanırım hatta kadınada dedim yahu beni ikiye bölsen yine okadar olamam ben diye
Seneler sonra başka bir doktora gittiğimde boyuma göre benim 80 bile olmam yeterliymişdedim bana seneler önce bir diyetisyen 47 demişti siz baya bir insaflısınız diye adam nasıl gülüyor yahu herşeyin bir oluru var sonuçta 2 çocuk doğurmuş bir insana 47 desem bana uzalı görmüş gibi bakar dedi
Valla cidden şu anda 98i bile görsem ( 3lü hanelerden iki tık aşağısı) inan çok mutlu olacağım ama inanıyorum daha aşağılarını bile görebileceğim
Belki 2 seneyi bulacak ama neticede olacakkk bu işşşş
Bazen eşime diyorum büyük kız evlendiğinde incecik biri olursam sanırım çok güzel bir abiye giyerim ve damata anam kaynanam sapıtmış diyecek diyorum nasıl gülüyor aşkım sen zayıflada istersen straplez giy diyetabi ben kendime yakıştıramam o ayrı ama söylemesi bile hoşuma gidiyor