- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
Sanmıyorum çünkü metabolizmayı çalıştırıyor
Sanmıyorum çünkü metabolizmayı çalıştırıyorArkadaşlar kefir açlığı mı bastırıyormuş bilen var mı? Öyleyse mayasını bulup yapalım hergün
Cecom çok geçmiş olsun canm ya kiyamam atamadin bi turlu hastaligi
Dun gece biraz konuştuktan aynen bazi kuralları tekrar geri getirmek çok güzel olucak bunlardan ilki mesajlarimiza numara vermek olabilir bir ikincisinde yasak yenilenlere spor verebiliriz ve haftalık bi hedef belirleyip kendimize bunun altında kaldigimizda yine spor cezamiz olabilir
1-Günlük en az 5 mesaj yazılıp ve mesajlarımızı numaralandırma
2-Menü bildirimlerimize su ve sporlarımızı ekleyerek bıldırım yapılması(ara ogunlerınız varsa onlarıda ekleyebılırsınız)
KAHVALTI
ÖGLE
AKSAM
SPOR(yapılan sporun adı ve suresı)
SU
3-Menulerimizdeki cıslaraıse her cıs basına spor cezalarımız olması(100 kere ıp atlama, 20 mekık vs )
4-Haftalık kılo bıldırımı ıse su sekılde olmalı.
baslangıc kılo:
kilo yuzdesi:[(gecen hafta- bu hafta)/gecen hafta]x100
haftalık spor saati:
haftalık içilen su:
mesaj sayısı:
5-her hafta takım içinde kilo takıbı tablomuz,menu takıbı tablomuz ,mesaj, spor ,su takıbı tablomuz yapılıp birinciler belirlenmesi.
6-her cuma gunu bır daha tartı gunune kadar herkes bı hedef belırlemelı ve bu hedefe ulasamaya daha buyuk bır spor cezası verılmesı
7- yukarıdakı maddelere ek onerılerı olan arkadaslarındaonerılerı lısteye eklenıp kabul edıldıgı taktırde 21.11.2014 ıtıbarıyle baslayacaktır
yyada dıger takımlara gıdıp kendını ıfsa edebılırımben bu hafta boyle boyle yaptım seklınde
Sen biran önce iyiles canim önce saglik sonra menü paylasirsin aşireti bende severim ama bu sene fazla yemedim:)) aynen ifşa etmek sanirim daha caydirici acayip saldik takim olarak şuan 2. Kirmizi karta gidiyoruz diğer takımlar motive olarak gayet iyi durumdalar bizim onlardan hiçbir eksiğimiz yok bizde basarili olabilir istediğimiz kiloya bi an önce ulasabiliriz inş cumadan sonra herşey daha güzel olucakSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Öğlen Annem beni dolaşmaya gelicekti malumBabacığımla birlikte geldiler
Halimi görünce ikiside hayret etti sonuçta hiç bir zaman bu kadar ağır geçirmiyordum
SAğ olsun Annem okul çıkışı kızımı yakalayıp onunla tavuk yollamış bende hemen tavuk suyuna çorbamı yaptım
Hatta Çorbayı yaparken dilime nereden aklıma geldiyse '' Horozumu kaçırdılar suyunada pilav pişirdiler geh bili bili bili bili bil çillide horozum ....'' diye bir şarkı vardı ya o dolandı
Deminden beri kendi kendime söylüyorum onu
Annemleri geçireceğim sırada benim küçük cimcime ablasıyla dışarı çıkmak istedi tabi ablasınında damarı tuttu götürmem seni diyeCimcime bir başladı ağlamaya iyice ateşi yükseldi ( zaten hafif ateşi vardı gün içinde )
En sonunda dayanamadım hadi Anannenlerle birlikte çıkalım bir 10 dakika kapı önünde oturalım dedimtabi millet soba yakmaya başlayınca o kurum kokusundan iyice öksürük krizine girdim ve kendimi eve zor attım
Bugünde doğru dürüst birşey yiyemedim ama bol bol su içmeye çalışıyorum birde ihlamura dadandım bol limonluDüne nazaran daha iyiyim sanırım bir iki güne atlatırım
Bu arada kızlar Aşure zamanı ne zamana kadar
Annem sağ olsun geçenlerde bütün malzemeleri getirdi bana ama şu gripten hala yapamadım zamanı geçmedende yapmak istiyorum hem evin bereketi hemde apartmana dağıtmak istiyorum
Bize çok fazla ayırmayacağım ( nasılsa ben yemiyorumevdekilerde az yesinn dün KV yollamış inanın tadına bile bakmadım canım bile istemiyor ki normalde aşurenin kazanına düşecek kadar çok severim )
Çok sağ ol canım
Şükür bugün en azından istifrağ etmedim ( iyileşme belirtisi olarak kabul ediyorum)
Bende kesinlikle birşeyler yapmamız gerektiğini düşünüyorum sonuçta burası diğer topiklerden daha farklı yarışma halindeyiz diğer takımlarla ve artık bizde daha üst sıralarda olmak istiyorum takım olarak
Hem bireysel olarak hemde takım olarak kendimiz için bu çok daha iyi gelecek
Bende bütün bu kuralları kabul ediyorum
Bu hafta menü bildirmedim malum zaten doğru dürüst yemiyorum ama cumadan itibaren düzenli olarak yediklerimi ve içtiklerimi paylaşacağım
Her gün 100 kere ip atlamayıda sürdüreceğim cuma itibariyle
Aslında buda güzel fikir bende bir kaç kere başka takımlardan gelip kendini ifşaa edenlere deng gelmiştim ve eminim o kişiler kendilerini ifşaa etmek zorunda kalmamak için çok daha dikkatli beslenmeye özen gösteriyorlardır
Sen biran önce iyiles canim önce saglik sonra menü paylasirsin aşireti bende severim ama bu sene fazla yemedim:)) aynen ifşa etmek sanirim daha caydirici acayip saldik takim olarak şuan 2. Kirmizi karta gidiyoruz diğer takımlar motive olarak gayet iyi durumdalar bizim onlardan hiçbir eksiğimiz yok bizde basarili olabilir istediğimiz kiloya bi an önce ulasabiliriz inş cumadan sonra herşey daha güzel olucak
Bende şuan suda dayanmis durumdayim aksam makarna yiyince metabolizmayı hizlandirmak lazim
Çok iyi olur canm dönerse evet en son benim biraktigimda 2 ki rakamlardaydi inşallah tekrar eski forma döner arada uğruyor bazen görüyorum asagida ismini ama sohbete dahil olmuyor henüz daha inşallah bir an önce toparlanir ayşe ablam aynen hepimiz de yeri başka ablamin :)Aynen canım bir an önce toparlanmamız lazım hatta ben Kaptanımız Moniyide bir dürteyim malum oda Babacığının fetaatından sonra müsaade verdik ama kilolar alıcak başını gidecek diye endişe ediyorum
Ne güzel 2li hanelerdeyken yine 3lü haneleri gördü ve inan onun 2li hanelere düştüğünü görmek bile bana inanılmaz motivasyon olucak
Hem aramıza dönerse oda kendini biraz daha çabuk toparlar diye umuyorum
Hatta yarın bir arıyayım onuda hem hal hatır sorayım hemde tekrar aramıza dönmesini rica edeyim ( eminim çok önemli birşeyler yoksa bu ara oda aramıza dönecektirgelsin başıma da benide biraz dizginlesin malum onun yeri hepimizde ayrı özel
Belki eristeyi nar eksili yada salgamla tuketilirse sanki daha az hasarli olur gibime geliyor tabi yaniliyorda olabilirim:)) aaa yok bende ekside olucam inşallah:))) bugün tartildigimda -200 deydim tabi bu aksamki makarnadan sonra nolur bilmiyorum :)Valla benimde bugün nereden aklıma geldiyse ev eriştesi istedi canımama Allahtan hem evde yoktu hemde olsada yiyecek durumda değil boğazlarım
Bildiğim kadarıyla Karatayda eğer kendimiz yaptıysak azda olsa nadire tüketebiliyoruz ama tabi kilo verme aşamasında olmazdı zateno yüzden anında aklımda çıkardım
Bu cuma eksi bildirim yapmam şart ( tabi bu hepimiz için geçerli sen hariç)
Belki eristeyi nar eksili yada salgamla tuketilirse sanki daha az hasarli olur gibime geliyor tabi yaniliyorda olabilirim:)) aaa yok bende ekside olucam inşallah:))) bugün tartildigimda -200 deydim tabi bu aksamki makarnadan sonra nolur bilmiyorum :)
Hadi inşallah canim az kaldi cumaya son 2 gunBende bu sabah bir tartıya çıkayım dedim ve geçen haftaya nazaran - 500 gr gördüm ama inşallah cumada hem daha fazla eksi görürüm diye umuyorum
Merhaba kızlar bende aranıza katılabilir miyim 61 kiloyum 75 kilodan düştüm 165 boyunda 20 yaşındaym 1 kızım var ve hedefim 53 :)
Hoşgeldin canm tabiki katilabilirsinMerhaba kızlar bende aranıza katılabilir miyim 61 kiloyum 75 kilodan düştüm 165 boyunda 20 yaşındaym 1 kızım var ve hedefim 53 :)
Bu dediğinde güzel bi fikir canm uygulanabilir :))Selam kızlar
Evet motivasyon için mutlaka birşeyler yapmalıyız ceza almamak için CIslardan yememek motive eder bence de
Menülerin uygunluğuna göre -+ puan da verilebilir spor için de puan verilebilir haftalık puan toplanabilir - de olanlara da ceza verilir ama bunu birinin takip etmesi gerekir ki biraz zahmeti olabilir
Hosgeldin ben 61 kıloda olsam Bayram ederim valla hayatta görebilecek miyim o kıloyu tekrarMerhaba kızlar bende aranıza katılabilir miyim 61 kiloyum 75 kilodan düştüm 165 boyunda 20 yaşındaym 1 kızım var ve hedefim 53 :)