- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
günaydın kızlar.benım evde netim yok.dünde işte yazma imkanım olmadı.o yüzden yazamadım
hafta sonu yine herzmanki gibi diyeti bozdum.aşureler bademler....
arkadaşa gittim pasta börek çörek
bide üstüne akşam iskender
resmen dibine vurdum tıkınmanın
cıslara dıkkat et canım hafta ıcı o kadar emek verıp emegını harcama hafta sonunda butun ugrasına yazık oluyor bosa gıdıyor- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
canım geçen hafta çok iyi kilo vermeiştin aman önümüzdeki 4 gün dikkat etde azıcık daha vergünaydın kızlar.benım evde netim yok.dünde işte yazma imkanım olmadı.o yüzden yazamadım
hafta sonu yine herzmanki gibi diyeti bozdum.aşureler bademler....
arkadaşa gittim pasta börek çörek
bide üstüne akşam iskender
resmen dibine vurdum tıkınmanın
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
1-Günlük en az 5 mesaj yazılıp ve mesajlarımızı numaralandırma
2-Menü bildirimlerimize su ve sporlarımızı ekleyerek bıldırım yapılması(ara ogunlerınız varsa onlarıda ekleyebılırsınız)
KAHVALTI
ÖGLE
AKSAM
SPOR(yapılan sporun adı ve suresı)
SU
3-Menulerimizdeki cıslaraıse her cıs
basına spor cezalarımız olması(100 kere ıp atlama, 20 mekık vs )
4-Haftalık kılo bıldırımı ıse su sekılde olmalı.
baslangıc kılo:
kilo yuzdesi:[(gecen hafta- bu hafta)/gecen hafta]x100
haftalık spor saati:
haftalık içilen su:
mesaj sayısı:
5-her hafta takım içinde kilo takıbı tablomuz,menu takıbı tablomuz ,mesaj, spor ,su takıbı tablomuz yapılıp birinciler belirlenmesi.
6-her cuma gunu bır daha tartı gunune kadar herkes bı hedef belırlemelı ve bu hedefe ulasamaya daha buyuk bır spor cezası verılmesı
7- yukarıdakı maddelere ek onerılerı olan arkadaslarındaonerılerı lısteye eklenıp kabul edıldıgı taktırde 21.11.2014 ıtıbarıyle baslayacaktır
canım çok güzel olmuş eline sağlık
ben hepsini kabul ediyorum
cezamsa çekerim hahaha
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
hersey bızım ıcın caanım
spor cezası yapmaya ımkanı olmayana daha baska bı ceza uygularız artık- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
evet canım farkındayım.aynı şeyi duşundum bende.hafta içi dikkat edip hafta sonu hepisni çope atıyorum.
bakalım cuma tartı ne gösterecek
çok haklısın canım.gitsin şu kilolar artık.yılbaşına kadar 72 olsam
bakalım cuma tartı ne gösterecek
çok haklısın canım.gitsin şu kilolar artık.yılbaşına kadar 72 olsam
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
hersey bızım ıcın caanım
tamam canım
hah bu çok iyi fikir bak bende uydurmasyon tarif çoookkk veririm
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
yyada dıger takımlara gıdıp kendını ıfsa edebılırım
ben bu hafta boyle boyle yaptım seklınde - 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
bırazcık oyle olur canım ama hersey bızım ıcınhahahha o da çok acımasız olmaz mı mervecim
belkı bunu kılo alımında yapabılırız
cunku baya buyuk bı ceza - 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
KIZLAR MENÜMÜ BEN YAZAYIM AKŞAM NETİM YOK ÇÜNKÜ
SABAH
1 haşlama yumurta
1 dilim dukan ekmek
1 domates
5 zeytin
biraz peynir
ara
türk kahvesi
öğle
4 köfte
1 tabak yoğurt
1 biber közleme
akşam yediklerimi de yarın yazarım kızlar.
ben bütün kuralları ne olursa olsun kabul ediyorum artık çünkü yaza kadar LOLİTA olmak istiyorum.
eşim zayıf ve kaslı olduğu halde evde dumbell çalışmaya başlayacakmış offf
SABAH
1 haşlama yumurta
1 dilim dukan ekmek
1 domates
5 zeytin
biraz peynir
ara
türk kahvesi
öğle
4 köfte
1 tabak yoğurt
1 biber közleme
akşam yediklerimi de yarın yazarım kızlar.
ben bütün kuralları ne olursa olsun kabul ediyorum artık çünkü yaza kadar LOLİTA olmak istiyorum.
eşim zayıf ve kaslı olduğu halde evde dumbell çalışmaya başlayacakmış offf
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
KIZLAR MENÜMÜ BEN YAZAYIM AKŞAM NETİM YOK ÇÜNKÜ
SABAH
1 haşlama yumurta
1 dilim dukan ekmek
1 domates
5 zeytin
biraz peynir
ara
türk kahvesi
öğle
4 köfte
1 tabak yoğurt
1 biber közleme
akşam yediklerimi de yarın yazarım kızlar.
ben bütün kuralları ne olursa olsun kabul ediyorum artık çünkü yaza kadar LOLİTA olmak istiyorum.
eşim zayıf ve kaslı olduğu halde evde dumbell çalışmaya başlayacakmış offf
Canım çok güzel menü
akşamı da hafif atlatır bitki çayını ve suyunu da içersen kesin eksi görürsün iddia ediyorum
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Kefiri baya iyi diyorlar ama bilmiyorum canm diyetlerde baya kullaniliyorArkadaşlar kefir açlığı mı bastırıyormuş bilen var mı? Öyleyse mayasını bulup yapalım hergün
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 4 Eylül 2011
- 18.892
- 66.009
O hafta artı çıkan yapabilirhahahha o da çok acımasız olmaz mı mervecim
