- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
tebrıkler tatlım
Sabah:
1 kepçe süt çorbası (adı böylemiydiki)
Öğle:
7 tane lahana sarma
2 diim kavun
1 y.k yoğurt
Kavunu ve yoğurdu eklemeden yazmısım tekrar yazdım
kac kalorın kaldı gerıye cnm - 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
Tebrikler cnm :)))
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
]
| moni | turuncu | sky87 | efsax | adayaren38 | yagrmur3872 | |
| Baslangıç Kilo | 92,7 | 77,5 | ||||
| Son Kilo | ||||||
| 1.Gün | 10.000 | 19.495 | 9.152 | 3.908 | 13.548 | 7.000 |
| 2.Gün | 13.500 | 10.187 | 10.077 | 15.456 | 9.847 | |
| 3.Gün | 12.553 | 12164 | 15.524 | 9.103 | ||
| ORTALAMA | ||||||
| 4.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 5.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 6.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 7.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 8.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 9.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 10.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 11.Gün (ort+ 1.500) | ||||||
| 12.Gün (ort+ 2.500) | ||||||
| 13.Gün (ort+ 2.500) | ||||||
| 14.Gün (ort+ 2.500) | ||||||
| 15.Gün (ort+ 3.000) | ||||||
| 16.Gün (ort+ 3.000) | ||||||
| 17.Gün (ort+ 2.000) | ||||||
| 18.Gün (ort+ 2.000) | ||||||
| 19.Gün (ort+ 2.000) | ||||||
| 20.Gün (ort+ 2.000) | ||||||
| Genel Toplam | ||||||
| Atılan Adım Yüzdeleri |
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Specşil K'dan devam ediym diyorm akşama
bende cok sevıyorum onu
hemde cok tok tutuyor. neyse ben gıdıyorum ders calısmaya ygs ye gırıcem yenıden aldım basıma belayı bakalım hayırlısı - 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
bende cok sevıyorum onu
bende kaçıyorum bende ygs ye giricem bu sene dershaneye gidiyorm o yüzden
ygs topiğim var bu arada beklerimbugünkü menüm
limonlu ılık su
ıhlamur
bir dilim peynir
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 erik
2 dilm kavun
domates salatalık yarım
yeşillk
arada 1 tane kayısı
100 kalori dondurma
öğlen
3 kepçe yoğurt çorbası
2 çicek brokoli
akşam saat 17 de
kuru fasulye
brokoli haşlama
4 kaşık mantarlı tavuk sote
iki yeşil çay
9 otlu çay
3 lt su
1 saat pilates
60 mekik
akşama kadar zıpırlarla oynamaca
limonlu ılık su
ıhlamur
bir dilim peynir
10 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
2 erik
2 dilm kavun
domates salatalık yarım
yeşillk
arada 1 tane kayısı
100 kalori dondurma
öğlen
3 kepçe yoğurt çorbası
2 çicek brokoli
akşam saat 17 de
kuru fasulye
brokoli haşlama
4 kaşık mantarlı tavuk sote
iki yeşil çay
9 otlu çay
3 lt su
1 saat pilates
60 mekik
akşama kadar zıpırlarla oynamaca
allahım yarın ki tartıdaki rakamı çok merak ediyorum inşallah 1 kilo gitmiştir fazlasıda olsa çok mutlu olurum
İnşallah tatlım inşallah
bu arada sanki buradaki arkadaşlar beni deniyorlar gibi çikolatalı gofret almışlar bana da verdiler bende yemedim başkasına verdim ama başkasına verirken alan arkadaş anlasın diye : "" kesene bereket, ama biliyosun ben diyetteyim "" dedim ve anladım dedi güldü.
Neyse ara öğün olarak 1 galeta birazda peynir yedim.Bugün 2 tane yeşil çay içtim.
Neyse ara öğün olarak 1 galeta birazda peynir yedim.Bugün 2 tane yeşil çay içtim.
Ben düzgün olarak bugünkü menümü yazim :
sabah :
1 haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 dilim ekmek
Ara :
1 yeşil çay
1 2'si birarada kahve
1 elma
Öğlen
Peynirli Yeşillik salatası
ara öğün
1 yeşil çay
1 şekersiz nescafe
1 galeta
azıcık peynir
akşam
Yeşil salata
Azıcık tavuk ciğeri
Ara
Meyva veya süt olur
sabah :
1 haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 dilim ekmek
Ara :
1 yeşil çay
1 2'si birarada kahve
1 elma
Öğlen
Peynirli Yeşillik salatası
ara öğün
1 yeşil çay
1 şekersiz nescafe
1 galeta
azıcık peynir
akşam
Yeşil salata
Azıcık tavuk ciğeri
Ara
Meyva veya süt olur
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canımm ben adım sayar alamadım beni listeden çıkarabilirsin
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
oooh ne güzel canım
