- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
inş iyi alırsın Son düzenleme:
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
9-bende sütle yıyemıyorum (
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
çok geçmiş olsun havalar değişti herkes hasta
ii gün önce kızım kötüydü antibiyotik kullanıyoruz hala sümüklü
gecede oğlum ateşlendi ateş düşürücü verdim şimdi yine ateşli bugünü atlatalım yarın onuda doktara götüreceğim
11 sagol cnm sanada gecmıs olsun cnm
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
hepınıze hayırlı geceler kızlar
hafta sonu yoktum aranızda cok fazla bı gecmıs olmamıs rahat rahat okudum
ufak bı tatıl daha yaptım antalyada gecırdım hafta sonunu cok yorucu ve guzeldı menulerımı yazmıyorum cok duzensız ve dısarda yedıgım ıcın yazmaya utanıyorum gercı kalorılerını fazlasıyla yakmısımdır
oncelıkle mesajlrını numaralandıran arkadaslara cok tsk ederım
ADIM SAYAR OLAYINA GELINCEDE YARIN HERKEZ ADIMSAYARLARIN START TUSUNA BASSIN AKSAMA CIKSIN ADIMLAR 20 GUNLUK MARATONUMUZ HAYIRLI OLSUN BAKALIM 20 GUN SONUNDA BIRINCIMIZ KIM OLUCAK
hafta sonu yoktum aranızda cok fazla bı gecmıs olmamıs rahat rahat okudum
ufak bı tatıl daha yaptım antalyada gecırdım hafta sonunu cok yorucu ve guzeldı menulerımı yazmıyorum cok duzensız ve dısarda yedıgım ıcın yazmaya utanıyorum gercı kalorılerını fazlasıyla yakmısımdır
oncelıkle mesajlrını numaralandıran arkadaslara cok tsk ederım
ADIM SAYAR OLAYINA GELINCEDE YARIN HERKEZ ADIMSAYARLARIN START TUSUNA BASSIN
AKSAMA CIKSIN ADIMLAR 20 GUNLUK MARATONUMUZ HAYIRLI OLSUN BAKALIM 20 GUN SONUNDA BIRINCIMIZ KIM OLUCAK - 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Tşk :) 67.10 bu sabah ama gece emzirince çok acıkıyorum. Gece kendimi tutabilsem daha iyi zayıflarım
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
Bende 68.5 im ne güzel emzirebilmek . Ben sadece kuzumu 2 ay emzirebildim sonra çok kötü şeyler yaşadım bırakmak zorunda kaldı yavrum memeyi ;(( hayat boyu uhde kalacak içimde bu ;(( onun için bışver kiloları emzirebildiğin kadar emzir sonra hemen verirsin
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
bugünkü menüm
sabah
ballı limonlu sirkeli sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
söğüş domates ve salatalık
ara
yok(dışarıdaydım)
öğlen
ızgara köfte
salata
limonata
ara
yok(dışarıdaydım)
akşam
yarım porsiyon ızgara et
4 kaşık z.yağlı taze fasulye
ara
1 hurma
2,5 litre su (gün içinde)
spor :90dk
sabah
ballı limonlu sirkeli sıcak su
kahvaltı
esmer ekmek le tost
söğüş domates ve salatalık
ara
yok(dışarıdaydım)
öğlen
ızgara köfte
salata
limonata
ara
yok(dışarıdaydım)
akşam
yarım porsiyon ızgara et
4 kaşık z.yağlı taze fasulye
ara
1 hurma
2,5 litre su (gün içinde)
spor :90dk
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
gayet güzel tatlım
- 20 Ağustos 2011
- 7.054
- 840
hepınıze hayırlı geceler kızlar
hafta sonu yoktum aranızda cok fazla bı gecmıs olmamıs rahat rahat okudum
ufak bı tatıl daha yaptım antalyada gecırdım hafta sonunu cok yorucu ve guzeldı menulerımı yazmıyorum cok duzensız ve dısarda yedıgım ıcın yazmaya utanıyorum gercı kalorılerını fazlasıyla yakmısımdır
oncelıkle mesajlrını numaralandıran arkadaslara cok tsk ederım
ADIM SAYAR OLAYINA GELINCEDE YARIN HERKEZ ADIMSAYARLARIN START TUSUNA BASSIN
normalde nerde yasıyorsun ben Antalya'dayım da
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
normalde nerde yasıyorsun ben Antalya'dayım da
normalde kutahyada yasıyorum cnm manısada da okuyorum
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
selam canım,metabolizmama bakmadım sadece fittingo dan kalori hesabı yapıyorum ama ona çok fazla güvenmiyorum.uyguladığım listelerim var ekstrem durum olursa ancak liste dışı oluyor.
kekler pilavlar ekmekler
çok geçmiş olsun tatlım3-dun cokfenas hasta oldum(
çok geçmiş olsun canımcımçok geçmiş olsun havalar değişti herkes hasta
ii gün önce kızım kötüydü antibiyotik kullanıyoruz hala sümüklü
gecede oğlum ateşlendi ateş düşürücü verdim şimdi yine ateşli bugünü atlatalım yarın onuda doktara götüreceğim
oy oy oyyHayırlı pazarlar kızlar.
Bir türlü diyet moduna giremiyorum
Dün yediklerim :
Sabah :
-3 dilim ekmek
-4-5 tane közlenmiş biber
-2 dilim peynir
-domates-salatalık
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
ara : yok
ikindin :misafirlikteydim
- 1 büyük dilim tepsi böreği
- 1 kase patates salatası
- 1 dilim ıslak kek(kremalı)
-1 bardak az şekerli türk kahvesi
ara : yok
akşam :
-1 dilim ekmek
-1 salkım üzüm
-1 dilim peynir
spor : oğluşumla 1 saat yürüyüş
su : 3 bardak
adımsayar : 13256 adım
kelime bulamadım smileyler anlatsın
su koca gün sadece 3 bardakmı
pazartesi canımcım
tamam tatlım sorun yok,açıkladığın sürece
keşke düzgün bir öğle yemeğin olsaydı
canım menülerini toplu yazarsan yorumlamamız kolay olur.4
Akşam
1 kase barbunya
4 kaşık yoğurtlu havuçlu şehriye
Su : 1,5 litre
Bitki çayı : 3 bardak
Gün içerisinde bu şölen octavia var ondan yedim 2 tanecik
dediğin gibi kaçamaklar varİyi akşamlar
Bugün dışardaydık benimde kaçamaklsrım oldu
Sabah 9 da
Ihlamur
Domates salatalık
2 dilim peynir
1 tane ceviz
1.5 dilim çavdar ekmeği
Sucuklu yumurta (5 dilim sucuk ve 1 yumurtalı )
Arada bir küçük kase dondurma
Öğlen 2 çiçek brokoli haşlama
2 tane kurukayısı
Akşam 16.30 da yedim
2 lahmacun
1 ayran
Küçük kase tel kadayıflı muhallebi
3 lt su
Zıpırlarla oyun Parkı'na girdim 1 saat onlarla tırman kay atla fena terledim
kız bu nasıl menü
hani sebzen yoğurdun sütün
kalori hesaplarına güvenme canım asla tamamen doğruyu göstermezlerbilşyorum da haftanın bir günü kaçamak olsa olmazmı
kalori hesabınıda yaptım almam gereken kalorinin altında almışım
gayet güzel
yeşil çayı yemekle birlikte tüketme tatlım,aynı siyah çay gibi demiri alıyor.yeşil çay yemeklerden ya 1,5 2 saat önce yada 1,5 2 saat sonra tek olarak içilir
keşke öğle yemeğin olsaydı
metabolizmamızın yavaşlamaması için öğünlere ve ara öğünlere dikkat etmeliyiz.kız dışarıda olman kaçamakları abartma anlamına gelmezhepınıze hayırlı geceler kızlar
hafta sonu yoktum aranızda cok fazla bı gecmıs olmamıs rahat rahat okudum
ufak bı tatıl daha yaptım antalyada gecırdım hafta sonunu cok yorucu ve guzeldı menulerımı yazmıyorum cok duzensız ve dısarda yedıgım ıcın yazmaya utanıyorum gercı kalorılerını fazlasıyla yakmısımdır
oncelıkle mesajlrını numaralandıran arkadaslara cok tsk ederım
ADIM SAYAR OLAYINA GELINCEDE YARIN HERKEZ ADIMSAYARLARIN START TUSUNA BASSIN
artık dışarıdada gayet sağlıklı yiyecekler varsabah başlayalım bakalım
yalnız şöyle bir sorun var,dün tüm gün telefonumda adımsayarı açık bırakmıştım deli gibi şarj yiyor benden söylemesi
ayrıyetten alıcam bende denk geldiğimde,telden devam alana kadar artık.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
Kizlar bazal metabolizmayi dijital tarti gibi bir tartiyla ölçüyorlar bana gore guvenilirligi düsük. Kalori takip etmek guzel ama sureklo kalori takibi yaparsak vucut dirence gecip kilo vermeyi durdurabilir. Bazal metabolizmayi gida takviyesi bi marka ucretsiz olcuyor. Yag oranini da ogrenebiliyorsun.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
