- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 1.679
- 2.396
Yarışma işlerinde pek hırslı değilim ama ben varım , hedef kilomuz da aynıymış zaten....
Tamam o zaman birbirimizi iyi takip edelim :)
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
slm kızlar ben geldım ıspartayı feth ettım geldım 
bıraz bol alıntı olacak mesajım , oncelıkle butun kılo veren arkadaslarımı tebrık edıyorum kımse eksıde kalmamıs gorudugum kadarıyla bu benı cok mutlu ettı kızlar sızden bı rıcam var
adım sayma kararı aldık katılan arkadaslardan rıcamdır elınde adım sayar yada pedometre mevcut olanlar benı bılgılendırebılırmı , bu mesajı begenırsenız okuyup okumadıgınızı anlayabıleyım ve bı an once o tabloyada baslayalım durmak bızım ıcın dezavantaj oluyor
kurabıyeyı aksam telafı etmıssın cnm
bıraz bol alıntı olacak mesajım , oncelıkle butun kılo veren arkadaslarımı tebrık edıyorum kımse eksıde kalmamıs gorudugum kadarıyla bu benı cok mutlu ettı kızlar sızden bı rıcam var adım sayma kararı aldık katılan arkadaslardan rıcamdır elınde adım sayar yada pedometre mevcut olanlar benı bılgılendırebılırmı , bu mesajı begenırsenız okuyup okumadıgınızı anlayabıleyım ve bı an once o tabloyada baslayalım durmak bızım ıcın dezavantaj oluyor
cok gecmıs olsun cnm umarım onemlı bıseyı yoktur ufaklıgın
bıraz yorucu bı gun olmus canm menude kahvaltı eksık olmus ama dıger ogunler gayet ııyı
Herkeslere günaydınn ,haftanın son günü ,bildirim günüüüüü
Tartıya çıkınca anladım ki verimsiz bir hafta olmuş benim için , umarım reglden kaynaklı şişkinliktir...Hiç de kaçamak yapmadım
.
bugun topu bende patlattım su regl zamanı sıskınlıklerı bende sevmıyorum yaBende reglim ve bende 0,1 kilo kaybetmişim
hayırlı yolculuklar cnm menuyue bısey dıyemıyorumalsen çok geçmiş olsun inşallah iyileşir çabucak
Çok iyi oldu sabah alelacele okulda kilomu girdim ancak. 54.6 yı görünce çok sevindim çünkü dün 55.4 filan görünüyordu hemen son dakika müdahalesi doktorun kabız olduğumda içmem için verdiği haptan içince hemen etkisini gösterdi olması gereken kiloya indim. Kilo düşmeseydi üzülürdüm cidden. Bugünde şehir dışına çıkacağım 6 saatlik bir mesafe en az 4 gün en fazla bir hafta evde yokum umarım diyeti devam ettiririm.
Sabah
1 adet Dereotlu peynirli puğaça
Ara
2 gofret - aslında yemem ama bunu arkadaş getiriyor çok güzel bir tadı varr
Öğle
1 elma
1 nescafe Şu an aç olmadığım için bir elma nesafe içtim birazdan çıkacağım yola bakalım düzensiz olacak biraz ama yol öncesi de ağır yemek istemiyorum sonra midem kötü oluyor ya da tuvalet sorunu olabiliyor.
un kurabıyesınıde fazladan aktıvıteyle erıtırsın tatlımsabah
1 haşlanmış yumurta
kaşar peyniri
domates salatalık
siyah zeytin
öğle
tavuklu salata
akşam planım
fırında balık
salata
kaçamak :1 adet un kurabiyesi
arkadaşım tatilden getirmiş ,kavala kurabiyesi...arkadaşımı mı kırsaydım yaaa ,reglim ben ,kızmayın
saol ablam dondum bıleeline sağlık mervecim,iyi eğlenceler
Sabah:
2y.k pastırmalı omlet
2 siyah zeytin
1/4 soyulmuş salatalık
1/4 kibrit kutusu beyaz peynir
1/4 domates
Ara:
2y.k yoğurt
Öğle:
6y.k sebzeli türlü
1y.k yoğurt
Ara(yani kaçamak):
3 kurabiye (yahu hiç bu kadar güzel kurabiye yapmamştım hep ondan oluyo gerçi ben hiç kurabiye yapmamıştım
100gr kadar üzüm
Akşam:
Ülker Kellog's Special K Kırmızı Meyveli 1 porsiyon
Su:5 bardak(şimdilik)
Spor:Ev temizliği ve birazdan çıkacağım yürüyüş
Almam gereken kalori: 1280 kcal
Aldığım kalori: 830kcal
kurabıyeyı aksam telafı etmıssın cnm
Sabah:
2y.k pastırmalı omlet
2 siyah zeytin
1/4 soyulmuş salatalık
1/4 kibrit kutusu beyaz peynir
1/4 domates
Ara:
2y.k yoğurt
Öğle:
6y.k sebzeli türlü
1y.k yoğurt
Ara(yani kaçamak):
3 kurabiye (yahu hiç bu kadar güzel kurabiye yapmamştım hep ondan oluyo gerçi ben hiç kurabiye yapmamıştım
100gr kadar üzüm
Akşam:
Ülker Kellog's Special K Kırmızı Meyveli 1 porsiyon
Su:5 bardak(şimdilik)
Spor:Ev temizliği ve birazdan çıkacağım yürüyüş
Almam gereken kalori: 1280 kcal
Aldığım kalori: 830kcal
menü güzel kaçamakta güzel
ama neyse spor yapıcakmışın
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
adımsayar işi iki bebeyle olmuyor ya denedim ama beni yok sayın
tamam tatlım :26:kaldık 7 kısı
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
4. Siradasin ya tatlim :))
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
) - 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
mervecim kardeş takımın listesi hatalı geldi bana birde sen kontrol edermisin canım paylaşım saati bitmeden düzeltelim
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84)
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84)
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
tamam ablammervecim kardeş takımın listesi hatalı geldi bana birde sen kontrol edermisin canım paylaşım saati bitmeden düzeltelim
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84)
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
bı bakayım ben paylasım alanında renklerını duzeltıvermıstım lısteye bakmamıstım:26:
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
mervecim kardeş takımın listesi hatalı geldi bana birde sen kontrol edermisin canım paylaşım saati bitmeden düzeltelim
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/-1,84) -2.4
Mercani ( 55/54/1/1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/0,00%) bildirimde bulunmadı.
3. Takım ortalaması 0,12
ablam bı yerde hata buldum sadece ortalamada 0.02 cıktı
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
bende S_A (75.0/76,8/-1,8/%-2,4)çıkıyor sonuç
ve antonia nın kilosu sabit yazılacak.
bende çıkan takım ortalaması da % 0,13
diğerleri doğru sanırım.
30 dk kalmış sürede bitiyor.
renkleri düzelttiğini farkettim eline sağlık
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
rıca ederım ablambende S_A (75.0/76,8/-1,8/-2,4)çıkıyor sonuç
ve antonia nın kilosu sabit yazılacak.
bende çıkan takım ortalaması da % 0,13
diğerleri doğru sanırım.
30 dk kalmış sürede bitiyor.
renkleri düzelttiğini farkettim eline sağlık
ben ortalamayı 0,02 buldum ama s_a nın kı degısınce ortalamada degısıyor:S
toplam ları 0,13 bıde takımdakı kısı sayısına bolunmucekmı
Son düzenleme:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
ortalamayı bir daha hesaplayıp,düzeltip paylaşalım,onlara yazmıştım ama kimse online değil
bende yemek yapıcam liste sana emanet
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
s_a sendede %-2,4 çıktıysa düzeltmeliyiz.
ve antonia kilosu sabit
ve ortalama.
ben gittim imdatt yemek yapmadım daha
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
***3. TAKIM 327. ETAP***
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/%-2,4)
Mercani ( 55/54/1/%1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/%-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/%0) kkilosu sabit
3. Takım ortalaması % 0,02
liste bu,doğruysa böyle olacak
SERATES(74.9/ 74.5/0.4/%0.53 )
S_A (75.0/76,8/-1,8/%-2,4)
Mercani ( 55/54/1/%1,82)
Pembepanter35 (52.8/53.1/-0.3/%-0,57)
İzumi (67.1/66.6/0.5/%0.75)
Antonia (63.5/63.5/0,0/%0) kkilosu sabit
3. Takım ortalaması % 0,02
liste bu,doğruysa böyle olacak
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
amaninn 6 olmadan düzeltip paylaşmalısın
s_a sendede %-2,4 çıktıysa düzeltmeliyiz.
ve antonia kilosu sabit
ve ortalama.
ben gittim imdatt yemek yapmadım daha
halletım ablam
takım kaptanları yenı oldugu ıcın bole bısey oldu sanırım gercı kaptanlarıda yok pıyasada suan kardes takımlarada kontrol ettırılmeden paylasılmıs neysekı 6 olmadan duzeltıldı
