adım sayarla ugrasacak bıseysı yok cnm belıne takacaksın o sayacak sen takılacaksınnasıl ıstersen tatlım benım
sabah
1 haşlanmış yumurta
domates
saatalık
8 siyah zeytin
dil peyniri
öğle
3 adet köfte
domates çorbası
salata
akşam planım
patlıcan oturtma ( kızartmadan yapıyorum hafif oluyor )
salata...
su: 2 lt her gün...
spor : umay
belimde koca bir tır tekerleği var diyorum sen ne diyosun
işyerinde takamam hakkaten ya , bu adım işinde ben olmayayım
kız o kadar buyuk bısı degıl bellı olmuyor bende adım sayar kullanıyorum telefonla ugrasmak zor geldı banada :)) telıde cebıne koyuyorsun o sayıyor bı ara sadece kosu bandına cıktıgım zaman takıyordum adımsayarı | Günde 10 Bin Adım Atmak Yaklaşık 400 Kalori Yakılmasını Sağlıyor!! |
| İsim | soslusarma:26: | nehir6161 :26: | gülfuren :26: | fundaacar :26: | efsax :26: | |
| Başlangıç Kilo | 75.9 | 58,9 kg | 60,5 kg | |||
| Hedef | 55 kg | kg | ||||
| Son Kilo | ||||||
| 1.Gün | 3.000 | 15.800 | 3.000 | 5.400 | ||
| 2.Gün | 2.000 | 12.500 | 5.650 | 10.639 | ||
| 3.Gün | 20.000 | 4.700 | 5.767 | |||
| ORTALAMA | 16.100 | 4.450 | 7.269 |
aleykum selam cnm , olsun cnm ıstahın cok olması emzıren anne olmandan saglıklı beslenırsen kılo almazsın zaten kı sende kısa sure 9 kılo vermıssın bı 5 kılocuk kalmıs onuda verırsın ve cıtır bı anne olursun
oyyy ne gusel ınsallah bı gun anne olmayı rabbım banada nasıp ederaynen öyle ,benim sporum ufaklığım
ama once su kıloları vermem lazım hırs olması super gıdecek bu yaglar ıste o kadarr 
tamm cnm benm sıparıs verdınmı hemen elıne ulasıyor zaten
sevındım cnm senınde evet demene ıkı olayda bızım ıcın cok guzel motıvasyon olacak
tamam cnm benm senıde o zaman dahıl ederız lısteye nasıl ıstersen
