Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Amor-a · 16 Eylül 2013

Spordan geldim bir bucuk saat sürdü fitness aletlerle çalıştım fena terledim:)) Normalde günlük 50 dk yürüyüş yapıyorum terlerdim onun en az beş katı terledim :))) Gitsin kilolar hoca herkese özel çalışma planı hazırlıyor o plana göre yapacağım haftada üç gün gideceğim. Üç gün salona gidip geri kalan günlerde de günlük yürüyüş yapayım. Okula yürüyerek gidip geliyorum nerden baksan 35 dk günlük. Bir ayda dört kilo versem harika olacak.

moni · 16 Eylül 2013

maviask .!.:
Spordan geldim bir bucuk saat sürdü fitness aletlerle çalıştım fena terledim:)) Normalde günlük 50 dk yürüyüş yapıyorum terlerdim onun en az beş katı terledim :))) Gitsin kilolar hoca herkese özel çalışma planı hazırlıyor o plana göre yapacağım haftada üç gün gideceğim. Üç gün salona gidip geri kalan günlerde de günlük yürüyüş yapayım. Okula yürüyerek gidip geliyorum nerden baksan 35 dk günlük. Bir ayda dört kilo versem harika olacak.

bu spor temposuyla ve yediklerine dikkat ederek çok rahat 4 kilo verirsin canım,kilona göre günlük su ihtiyacını hesaplayıp suyunuda mutlaka içmelisin

Amor-a · 16 Eylül 2013

phalanx .!.:
Sabah : domates - peynir - sucuklu yumurta - salatalık - kıvırcık - 1 dilim tahıllı ekmek - rezene çayı

Öğlen : yarım çorba - 2 yk kuru fasülye - sebzeli tavuk - 2 tatlı kaşığı irmik tatlısı

Akşam : 1 bardak süt - yarım bardak incir suyu

Ara : 2 Kremalı bisküvi

Bol bol yürüdüm
Sabah aç karnına 2 bardak ılık su içtim

Sabah kahvaltın ne güzel keşke bende yapabilsem ama mümkün degil bundan sonra ancak ekmek arası:) Okul sabah 7:10 baslıyor evden 6 bucukta çıkmam lazım. Ancak teneffüs arası yanımda ne varsa o evden süt içip çıkıyorum.

TheBeyin · 16 Eylül 2013

maviask .!.:
Spordan geldim bir bucuk saat sürdü fitness aletlerle çalıştım fena terledim:)) Normalde günlük 50 dk yürüyüş yapıyorum terlerdim onun en az beş katı terledim :))) Gitsin kilolar hoca herkese özel çalışma planı hazırlıyor o plana göre yapacağım haftada üç gün gideceğim. Üç gün salona gidip geri kalan günlerde de günlük yürüyüş yapayım. Okula yürüyerek gidip geliyorum nerden baksan 35 dk günlük. Bir ayda dört kilo versem harika olacak.

Harika
Bu tempoyu bozma verirsin 4 değil 6 bile verirsin :)

Amor-a · 16 Eylül 2013

moni .!.:
bu spor temposuyla ve yediklerine dikkat ederek çok rahat 4 kilo verirsin canım,kilona göre günlük su ihtiyacını hesaplayıp suyunuda mutlaka içmelisin

Su konusunda hiç sıkıntım yok:) Günde en asgari 2 litre iciyorum o yüzden hiç su hesabına girmedim. Zaten elimde yarım litrelik pet şişe olur evde sürekli içerim. 19 lt lik damacana üç dört günde biter.

alsen · 16 Eylül 2013

bende yeşil çayımı içiyorum ama çok yorgunum kızda uyudu çayımı içip yatacagım hepinize iyi geceler olsun

moni · 16 Eylül 2013

alsen .!.:
bende yeşil çayımı içiyorum ama çok yorgunum kızda uyudu çayımı içip yatacagım hepinize iyi geceler olsun

iyi geceler canım

Balinayakafaatandelihamsi · 16 Eylül 2013

alsen .!.:
bende yeşil çayımı içiyorum ama çok yorgunum kızda uyudu çayımı içip yatacagım hepinize iyi geceler olsun

Iyi geceler cnm :)))

phalanx · 16 Eylül 2013

moni .!.:
menüler gayet güzel hatta akşam menü bile yokirmikk çok severimmm

İstediğimiz kiloya inelim ısmarlarım :KK66:

phalanx · 16 Eylül 2013

maviask .!.:
Sabah kahvaltın ne güzel keşke bende yapabilsem ama mümkün degil bundan sonra ancak ekmek arası:) Okul sabah 7:10 baslıyor evden 6 bucukta çıkmam lazım. Ancak teneffüs arası yanımda ne varsa o evden süt içip çıkıyorum.

Benimde eşim hazırlıyor :) oğlum fırsat vermiyor. Cnm evde 5 dk da hazırlarsın yatmadan peynirini zeytinini yıka kapaklı bi kaba koy sabah kalkıp zaman kaybetmeden yersin :KK66:

phalanx · 16 Eylül 2013

maviask .!.:
Spordan geldim bir bucuk saat sürdü fitness aletlerle çalıştım fena terledim:)) Normalde günlük 50 dk yürüyüş yapıyorum terlerdim onun en az beş katı terledim :))) Gitsin kilolar hoca herkese özel çalışma planı hazırlıyor o plana göre yapacağım haftada üç gün gideceğim. Üç gün salona gidip geri kalan günlerde de günlük yürüyüş yapayım. Okula yürüyerek gidip geliyorum nerden baksan 35 dk günlük. Bir ayda dört kilo versem harika olacak.

Cnm kilon 1-2 kilo bile düşse sporla sıkılaştığın için 4-5 gibi durur.

Balinayakafaatandelihamsi · 17 Eylül 2013

phalanx .!.:
Cnm kilon 1-2 kilo bile düşse sporla sıkılaştığın için 4-5 gibi durur.

Spor acayip sikilastiriyo zaten vucudu...keske zamanim olsa da bende yapabilsrm ama bidik müsade etmiyo ki :)))) o uyuyunca da benim pilim bitmiş oluyo :))

phalanx · 17 Eylül 2013

cirkinordekyavrusu .!.:
Spor acayip sikilastiriyo zaten vucudu...keske zamanim olsa da bende yapabilsrm ama bidik müsade etmiyo ki :)))) o uyuyunca da benim pilim bitmiş oluyo :))

Aynı durumdayız :) benimki de anneci kimsenin kucağında durmuyo. Yengeç burcu erkeği ondan mı acaba :) :)

Herseyguzelolacak38 · 17 Eylül 2013

Yaşım 27 ruh yaşım 19 beden yaşım 34 ;(( incecik kızları görünce artık kıskanmaya başladım bir an önce 53 olmak istiyorum

Herseyguzelolacak38 · 17 Eylül 2013

Şişkoyum şişkoyum şişkoyum kızlar psikolojim bozuldu yine

Balinayakafaatandelihamsi · 17 Eylül 2013

phalanx .!.:
Aynı durumdayız :) benimki de anneci kimsenin kucağında durmuyo. Yengeç burcu erkeği ondan mı acaba :) :)

Sanslisin erkek burcu erkegi anneci olur esimden biliyorum :)))

adayaren38 .!.:
Şişkoyum şişkoyum şişkoyum kızlar psikolojim bozuldu yine

Tatlim ne güzel vermeye basladin killolarini lutfen psikolojini bozma....bi yola basladik hep birlikte verecez bu kilolari :)))))))

SEHERYELI99 · 17 Eylül 2013

kızlar menümü yazıyorum.

sabah
2 küçük ay çöreği

öğle bir parça ekmek peynir domatas salatalık

akşam bir dilim papatya ekmeği tırşik (patlıcan yemeği gibi bir yemek ) küçük kase pilav çok az kavurma

yarım dilim pasta yarım bardak kola (düğünde malüm)

düğünde bol bol oynadım gün içinde de maalesef oturmaya vaktim olmuyor :KK43:

(

su 3 litre :))

SEHERYELI99 · 17 Eylül 2013

adayaren38 .!.:
Şişkoyum şişkoyum şişkoyum kızlar psikolojim bozuldu yine

aynen veriyorum geri alıyorum kiloları sıkıldım artık diyetten:))

phalanx · 17 Eylül 2013

cirkinordekyavrusu .!.:
Sanslisin erkek burcu erkegi anneci olur esimden biliyorum :)))

İnş büyüyünce de böyle olur :KK70:

phalanx · 17 Eylül 2013

adayaren38 .!.:
Şişkoyum şişkoyum şişkoyum kızlar psikolojim bozuldu yine

Cnm http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri-f570/ başarı hikayelerini oku kendini kötü hissedince iyi geliyor

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Romeo kop gel ayrıl gel

Nirvana

Zıpırcanlar'ın annesi :))

🦕10. Takım🦕

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Güven

Güven

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular