Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sky87 .!.:

kaptan zahmet olmazsa su senın zencefıllı kuru yenıden paylasırmısın?
bırde kac gun yapıyorduk ben ısyerınde yapıcam sıseye koycam saklıycam hergun ıcerım sabah ogle ıste dıyorumda yada yapar eve getırırım

Genişletmek için tıkla...

zencefilli kür , günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp


3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su



elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.

her gün olmak üzere,3 su bardağı,yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir,sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.


ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.

kelebeklerhepbekler .!.:

OOO hayırlı olsun hem evin hem araban İnş. sağlıklı mutlu günlerde kullan ikisinide Çok sevindim valla Teşekkür ederim yorumun içinde çok mutlu oldum. İnş. kumpir zarar vermemiştir diyetime.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim kelebeğimdaha iyileri daha güzelleri senin olsun inşallah
vermez vermez korkma o kadancık şey

moni .!.:

zencefilli kür , günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp


3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su



elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.

her gün olmak üzere,3 su bardağı,yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir,sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.


ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.


çok teşekkür ederim kelebeğimdaha iyileri daha güzelleri senin olsun inşallah
vermez vermez korkma o kadancık şey

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

bunu kac gun ıcecegız?

Genişletmek için tıkla...

yaptığın kür bitene kadar içilebiliyor,ben kavanozlara doldurup buzdolabında sakılıyorum

moni .!.:

yaptığın kür bitene kadar içilebiliyor,ben kavanozlara doldurup buzdolabında sakılıyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

dün 2 güzel olayım vardı,bunlarıda sizlerle paylaşayım yeri gelmişken.3 yıldır yapılmasını beklediğim evimin nihayet dün kura çekilişi vardı heyecandan ölmek üzereydim neresi çıkacak ,iyimi kötümü diye düşünürken 4. kat çıktı ve ben bayıldımmm çok beyendim istediğim katlardandı,girdim gezdim
güzelde bir şey oldu 201 kişilik kura çekilişinde biz 7.ydik,beklemek zorunda kalmadık
dün ev çekilişinden sonra,yeni arabamıda gördüm galeride ,gümrükten çekeceklerdi ,gelmiş ruhsat işlemleri halloluyordu onada bindim bakındım

Genişletmek için tıkla...

koizumirisa .!.:

Sabah: 1 közlenmiş patlıcan, 2 dilim tam buğday ekmeğine yağsız tost (1 dilim beyaz peynir, 1 dilim sucuk, 2 dilim domates), domates, salatalık
Ara: ½paket form bisküvi
Öğle: Salata (yağsız), 26 çubuk (tek tek sayaraktan) makarna (sadece haşlanmış, sossuz), 2 yk yoğurt
Ara: 15 dk cardio 15 dk leslie
Ara: ½ paket form bisküvi, 3 kuru kayısı
Akşam: 4 etli kabak dolması, 1 kase yoğurt

Genişletmek için tıkla...

sky87 .!.:

sabah
2 dılım kepek ekmegı
1/2 domates
2 dılım salatalık
5 zeytın
1 çatal bıber oldurme


ara
3 tulumba(tanıdığımızın sünnet yemegı vardı ayıp olmasın dıye tulumba yedım yemegınden yemedıgım ıcın)
1 paket ayranın yarısı


ogle
sarımsaklı yoğurtluu bıber oldurme
1 kucuk dılım ekmek
4 cıgkofte

ara
1 sekerlı sade nescafe(sut tozu ve nescafesını ben koydum)
1 avuç kaju
3 draje cıkolata(bunu sınırden yedım)

aksam
patlıcan yemegı (yağsız tuzsuz)
yoğurt

ara
1 muz
3 erik(zorla yedm cope gıtmesın curumesın dıye)

spor 10 dk yuruyus ,
20 dk kosu bantında 4,5-5 le yürüme

toplam 30 dk
su
2,5lt olmuştu r

Genişletmek için tıkla...

kelebeklerhepbekler .!.:

Neden burda kimse yok ?

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

ben burdayımda varlığım pek bellı olmuyor

Genişletmek için tıkla...

kelebeklerhepbekler .!.:

Neden belli olmasın? seninde mi canın sıkkın ? gel dertleşelim

Genişletmek için tıkla...

bi tuhafım cnm bu aralar bakalım herseyın hayırlısı bıde mıdem saolsun cektırıyor bana hyırdır senınde mı canın sıkkın

iyi akşamlar şekerciklerim

koizumirisa .!.:

Çok sevindim ablacım . Hayırlı olsun. Evin bereketli olsun, arabanı da kazasız belasız kullan İNŞALLAH

Ben bu hafta regl olacağım galiba, listeye katılacak mıyım, izinli mi olacağım, çünkü tartılmayı düşünmüyorum motivasyonumu etkilemesin (tabi olursam)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim pıtırcığımen güzelleri senin de olsun inşallah
tatlım regl olunca izinli olmuyoruz normal devam ediyoruz ve tabiki listedesin
yeri gelmişken değineyim,izinler yılda 6 dan fazla olamıyor ve 2 haftadan da az olamıyor

sky87 .!.:

tebrıkler hayırlı olsun yenı evın yenı araban.güle güle oturmak ve kullanmak nasıp etsın allah.

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canımcım,daha iyilerini rabbim hepimize nasip etsin

moni .!.:

iyi akşamlar şekerciklerim



teşekkür ederim pıtırcığımen güzelleri senin de olsun inşallah
tatlım regl olunca izinli olmuyoruz normal devam ediyoruz ve tabiki listedesin
yeri gelmişken değineyim,izinler yılda 6 dan fazla olamıyor ve 2 haftadan da az olamıyor


çok teşekkür ederim canımcım,daha iyilerini rabbim hepimize nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

ıyı aksamlar ablacım bu arada rabbım gulegule oturmak nasıp etsın evınızde mutluluk neşe ve huzur hıc eksık olmasın ınss arabayıda kazasız belasız kullanmayı nasıp etsın ıns rabbım

kelebeklerhepbekler .!.:

Neden burda kimse yok ?

Genişletmek için tıkla...

güzel soru neden burada kimse yok

efsax .!.:

bi tuhafım cnm bu aralar bakalım herseyın hayırlısı bıde mıdem saolsun cektırıyor bana hyırdır senınde mı canın sıkkın

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun tatlım

kelebeklerhepbekler .!.:

Neden belli olmasın? seninde mi canın sıkkın ? gel dertleşelim

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

ıyı aksamlar ablacım bu arada rabbım gulegule oturmak nasıp etsın evınızde mutluluk neşe ve huzur hıc eksık olmasın ınss arabayıda kazasız belasız kullanmayı nasıp etsın ıns rabbım

Genişletmek için tıkla...

amin,teşekkür ederim tatlım daha iyileri hepimize inşallah