- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
cezaları eylül gibi düşünüyorum,takım toparlanınca
bende faydalı olacağına inanıyorum
ben yaparım tatlım,hiç kendini zora sokma işyerindede.amaç zaten sizlerinde öğrenmesi.boş vaktinde örnek hesplama yaparak da öğrenebilirsin
menülerinde ekmek çok fazla,üstüne pizza da yemşsin ve 1600 kalori diyorsun :44: mümkün değil,o sitelerin kalori hesaplamasına güvenme bence.sabah
1 domates
5 zeytın
1,5 dılım tam tahıllı ekmek
sekersız yesıl cay
ara
1 armut
ogle
1,5 pizza
az tursu
araogun
1/2 kupa 3ü1 nescafe
aksam
1 adet patlıcan közleme
2 adet güzinede yapılmış patates
4 adet kelem dolma
1 domates
3 dilim ekmek
bunların hepsi yaklaşık 1600 calorı fılan yapıyor günlük kalorı ıhtıyacım 1700 (düz hesap)
spor:
20 dk yuruyus+bahce sulama
10 kere merdıven ınıp çıkma
10dk yuruyus
bir ara bende takip ettim o siteyi,ben bu tür sitelerin kaloriyi doğru hesapladığına inanmıyorum.dikkat edin bence
evet tatlım farkındayımvalla abla ben bayramdada elımden geldıgınce gırmeye ve lısta paylaşmaya calıstım.
dıyet bayramda kotu gıttı( sımdıde etkısı suruyor ve toplamaya çalışıyorum
paylaşımlarını beğendiğimden seni bu hafta listeye dahil ettim
senin paylaşımlarının yetersiz olacağını düşünürken,herkesi geçtin neredeyse
diğer kızların saçını başını yolucam zaten
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
tamam tatlım sen akşamları paylaşımda bulunursun
olur canım da hedef kilolar daha önce püsküüte bildirildiği için sık değiştiremiyoruz,onu bir araştırayım tatlım sorun yoksa bildirriz ve 52 ye çekeriz
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar,
bugün zencefilli kürümü yaptım ve içiyorum.3 günlük şok diyetede başlamıştım sabah fakat akşam yemeğinde son buldu
oğlumun isteği üzerine sarma yaptım ve bir tabak yedim
diyet 4 güne çıkıp cumaya kadar sürecek böyle olunca.
bu ara biraz yoğunum ve sorunlar yaşıyorum sanırım ondan sebep yeme düzenim bir türlü yerleşemiyor.
bugünkü menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
ara,yok(dışarıdaydım)
öğle,saat 5 de yiyebildim
3 kaşık yoğurt
100gr(1 parça) tavuk
akşam,8,30 da
bir tabak sarma
1 dilim beyaz ekmek
saat 10 gibi,2 incir,4 çilek
su :2,5 litre
spor:60 dk yürüyüş
bugün zencefilli kürümü yaptım ve içiyorum.3 günlük şok diyetede başlamıştım sabah fakat akşam yemeğinde son buldu
oğlumun isteği üzerine sarma yaptım ve bir tabak yedim
diyet 4 güne çıkıp cumaya kadar sürecek böyle olunca.
bu ara biraz yoğunum ve sorunlar yaşıyorum sanırım ondan sebep yeme düzenim bir türlü yerleşemiyor.
bugünkü menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
ara,yok(dışarıdaydım)
öğle,saat 5 de yiyebildim
3 kaşık yoğurt
100gr(1 parça) tavuk
akşam,8,30 da
bir tabak sarma
1 dilim beyaz ekmek
saat 10 gibi,2 incir,4 çilek
su :2,5 litre
spor:60 dk yürüyüş
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
iyi akşamlar,
bugün zencefilli kürümü yaptım ve içiyorum.3 günlük şok diyetede başlamıştım sabah fakat akşam yemeğinde son buldu
oğlumun isteği üzerine sarma yaptım ve bir tabak yedim
diyet 4 güne çıkıp cumaya kadar sürecek böyle olunca.
bu ara biraz yoğunum ve sorunlar yaşıyorum sanırım ondan sebep yeme düzenim bir türlü yerleşemiyor.
bugünkü menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
ara,yok(dışarıdaydım)
öğle,saat 5 de yiyebildim
3 kaşık yoğurt
100gr(1 parça) tavuk
akşam,8,30 da
bir tabak sarma
1 dilim beyaz ekmek
saat 10 gibi,2 incir,4 çilek
su :2,5 litre
spor:60 dk yürüyüş
ablacım şok diyet bayram sonu kurtarıcısı galiba:)) bnde yapıoyurm ama tavsiye etmiyorlar...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
tamam tatlım seni izinli yazıyorum,listeyi ben hazırlarım
izinliyken lütfen dikkat et yediklerine sakın bırakma diyeti.kendini iyi hissettiğinde bekliyorum canım
her ne sıkıntın var ise rabbim feraha çıkarsın inşallah
hoşgeldin tatlım
aman cuma bildirime kadar dikkat et canım listede artı çıkma
hoşbulduk ablacım dikkat edecem inş. en azından bitki çayı ile dengelemem lazım.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
sabah
1 domates
5 zeytın
1,5 dılım tam tahıllı ekmek
sekersız yesıl cay
ara
1 armut
ogle
1,5 pizza
az tursu
araogun
1/2 kupa 3ü1 nescafe
aksam
1 adet patlıcan közleme
2 adet güzinede yapılmış patates
4 adet kelem dolma
1 domates
3 dilim ekmek
bunların hepsi yaklaşık 1600 calorı fılan yapıyor günlük kalorı ıhtıyacım 1700 (düz hesap)
spor:
20 dk yuruyus+bahce sulama
10 kere merdıven ınıp çıkma
10dk yuruyus
ooo kalori hesabı süper ama kal. hesabında besin değerleride önemli dikkat et. senin menü karbonhidrat ağırlıklı gitmiş.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
bnde takip ediyorum arada ama sadece cal hesabı yetmiyor canım. sağlık elden gitmeden verilmeli kilolar.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
kızlar menüm
sabah 1 dilim yumurtalı ekmek kızartması , bir dilim kıymalı çörek, biraz menemen
ara 2 dilim baklava, 1 tane büskivi
öğle bir dilim ekmek ile domates sos
akşam fırında tavuk patates, bulgur pilavı, salata, az kavun bir kaç tane üzüm
ara dondurma
yarım saat yürüdüm. ev işi falan derken yorucuydu yine.
sabah 1 dilim yumurtalı ekmek kızartması , bir dilim kıymalı çörek, biraz menemen
ara 2 dilim baklava, 1 tane büskivi
öğle bir dilim ekmek ile domates sos
akşam fırında tavuk patates, bulgur pilavı, salata, az kavun bir kaç tane üzüm
ara dondurma
yarım saat yürüdüm. ev işi falan derken yorucuydu yine.
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
cezaları eylül gibi düşünüyorum,takım toparlanınca
bende faydalı olacağına inanıyorum
ben yaparım tatlım,hiç kendini zora sokma işyerindede.amaç zaten sizlerinde öğrenmesi.boş vaktinde örnek hesplama yaparak da öğrenebilirsin
menülerinde ekmek çok fazla,üstüne pizza da yemşsin ve 1600 kalori diyorsun :44: mümkün değil,o sitelerin kalori hesaplamasına güvenme bence.
bir ara bende takip ettim o siteyi,ben bu tür sitelerin kaloriyi doğru hesapladığına inanmıyorum.dikkat edin bence
evet tatlım farkındayım
paylaşımlarını beğendiğimden seni bu hafta listeye dahil ettim
senin paylaşımlarının yetersiz olacağını düşünürken,herkesi geçtin neredeyse
diğer kızların saçını başını yolucam zaten
abla pızza superfrehın pızzasıydı ınternet sıtesınden 100 gr kac koları buldum 1,5u nekadar yapıyor hesapladım oyle.
asında dedıgın gıbı pekdogru olmayabılır ama enazından yol gosterıyor.bugun kısmam lazım.oglen bırsey olmazsa salataya talım yada az kalorılı bırsey yapıcam.
ısyerındekı ascı7temızlıkcı ızınlı herkes kendı yapıyor bende kolaya kaçıyorum
(ceza ısı 14 takmdan ayrılmadan başlıyordu hem güzel olur hemde spor yapmamıza yarar.
yapabıldıgımı yaparım calısmazam abla sorun degılde calısınca sorun bırde sozlesme olunca daha sıkıntı
(teşekkür ederım listeye alıdgın ıcın elımden geldıgınce gırmeye çalışıyorum.
sabah aksam gırıp yorum yazıp lıste paylaşıyorum gündüzde sayfaya bakıp yazılanları okuyorum ama kullanıcı gırısı yapamıyorum
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
iyi akşamlar,
bugün zencefilli kürümü yaptım ve içiyorum.3 günlük şok diyetede başlamıştım sabah fakat akşam yemeğinde son buldu
oğlumun isteği üzerine sarma yaptım ve bir tabak yedim
diyet 4 güne çıkıp cumaya kadar sürecek böyle olunca.
bu ara biraz yoğunum ve sorunlar yaşıyorum sanırım ondan sebep yeme düzenim bir türlü yerleşemiyor.
bugünkü menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
ara,yok(dışarıdaydım)
öğle,saat 5 de yiyebildim
3 kaşık yoğurt
100gr(1 parça) tavuk
akşam,8,30 da
bir tabak sarma
1 dilim beyaz ekmek
saat 10 gibi,2 incir,4 çilek
su :2,5 litre
spor:60 dk yürüyüş
bu dıyet kurlerını annemler dayımının yanına gıdınce yapıcam annem yaptırmaz yoksa
DDbuarada pırınc lapası dıyetı yapsammı abla 2 gun bılemedım.
tam lısteyı bulamadım takımda bılgısı olan varmıkı bu konuda
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
farkındayım
( oglen ısyerınde aşçımız yok dıye kolay yapılan bırsey yaptım.aksamda annem gun boyu menemen yapmak ıcın ugrasıtıgı ıcın cay sofrasıyaptık ozel yemek yapmadık ondan oldu
( bundan sonra daha düzelecek ıns bırkac gun annem dayımın yanına gıdecek ben tek kalıcam ozaman daha rahat olur ıns
- 18 Temmuz 2013
- 565
- 6
hanımlar bırsey sorucam sıze sabah uyanınca tartılıyorum fakat tartı dolabın altında olduğu ıcın hergun oradan çıkıp tartılıyorum.
tartıyı bır koyuyorum 93 bıraz saga kaydırıyorum 94 sola kaydırıyorum 92 one alıyorum 92-93 gerı alıyorum 94 oluyor benım kafam karışıyor hangısı doğru(( zemın yamuk sanırım
sabıt bır yer bulamadım banyoda tartılıp dolab altına gerı koyuyoruz mecbur ortada olmasın dıye .neyapcam bılemedım hergun enaz 10 kere yer degıstırıp tartılmaya çalışıyorum. nasıl bır yol ızlesem bılemedım.
tartıyı bır koyuyorum 93 bıraz saga kaydırıyorum 94 sola kaydırıyorum 92 one alıyorum 92-93 gerı alıyorum 94 oluyor benım kafam karışıyor hangısı doğru
(( zemın yamuk sanırımsabıt bır yer bulamadım banyoda tartılıp dolab altına gerı koyuyoruz mecbur ortada olmasın dıye .neyapcam bılemedım hergun enaz 10 kere yer degıstırıp tartılmaya çalışıyorum. nasıl bır yol ızlesem bılemedım.
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
Bugün pek iyi geçmemiş anlaşılan.
iyi akşamlar,
bugün zencefilli kürümü yaptım ve içiyorum.3 günlük şok diyetede başlamıştım sabah fakat akşam yemeğinde son buldu
oğlumun isteği üzerine sarma yaptım ve bir tabak yedim
diyet 4 güne çıkıp cumaya kadar sürecek böyle olunca.
bu ara biraz yoğunum ve sorunlar yaşıyorum sanırım ondan sebep yeme düzenim bir türlü yerleşemiyor.
bugünkü menüm
sabah
1 bardak zencefilli kür
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
1 bardak tarçınlı light süt
ara,yok(dışarıdaydım)
öğle,saat 5 de yiyebildim
3 kaşık yoğurt
100gr(1 parça) tavuk
akşam,8,30 da
bir tabak sarma
1 dilim beyaz ekmek
saat 10 gibi,2 incir,4 çilek
su :2,5 litre
spor:60 dk yürüyüş
Sarma çok fazla, yarısı kadar yiyip yanına salata koysaydın daha iyi olurdu.
sabah
1 domates
5 zeytın
1,5 dılım tam tahıllı ekmek
sekersız yesıl cay
ara
1 armut
ogle
1,5 pizza
az tursu
araogun
1/2 kupa 3ü1 nescafe
aksam
1 adet patlıcan közleme
2 adet güzinede yapılmış patates
4 adet kelem dolma
1 domates
3 dilim ekmek
bunların hepsi yaklaşık 1600 calorı fılan yapıyor günlük kalorı ıhtıyacım 1700 (düz hesap)
spor:
20 dk yuruyus+bahce sulama
10 kere merdıven ınıp çıkma
10dk yuruyus
Akşam 2 patates ve 3 dilim ekmek yanyana olmuş. Öğle yemeğindeki pizzadan bahsetmiyorum bile. Turşu su tutar, maydonoz suyu içmeye başka ödemin gitsin cumaya
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
günaydın şekerlerim
bugün tekrardan dün akşam bozduğum listeme başladım,inşallah bu sefer olacak.
sıkıntılarım var,psikolojimide etkiliyor sporda yapamıyorum belirsizik içindeyim
rabbim hayra çıkarsın inşallah
bende yatağımın altına koydum,her sabah çıkarıp aynı yerde tartılıyorum.parkede tartının köşelerini çizip hergün aynı ölçüde tartılıyorum ne kadar doğru sonuç alıyorum orası muamma
bugün tekrardan dün akşam bozduğum listeme başladım,inşallah bu sefer olacak.
sıkıntılarım var,psikolojimide etkiliyor sporda yapamıyorum belirsizik içindeyim
rabbim hayra çıkarsın inşallah
tatlım aynı sorun bende de var.koca evde tartımı koyacak sabit bir yer yok,bulamadımhanımlar bırsey sorucam sıze sabah uyanınca tartılıyorum fakat tartı dolabın altında olduğu ıcın hergun oradan çıkıp tartılıyorum.
tartıyı bır koyuyorum 93 bıraz saga kaydırıyorum 94 sola kaydırıyorum 92 one alıyorum 92-93 gerı alıyorum 94 oluyor benım kafam karışıyor hangısı doğru
sabıt bır yer bulamadım banyoda tartılıp dolab altına gerı koyuyoruz mecbur ortada olmasın dıye .neyapcam bılemedım hergun enaz 10 kere yer degıstırıp tartılmaya çalışıyorum. nasıl bır yol ızlesem bılemedım.
bende yatağımın altına koydum,her sabah çıkarıp aynı yerde tartılıyorum.parkede tartının köşelerini çizip hergün aynı ölçüde tartılıyorum ne kadar doğru sonuç alıyorum orası muamma
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
hanımlar bırsey sorucam sıze sabah uyanınca tartılıyorum fakat tartı dolabın altında olduğu ıcın hergun oradan çıkıp tartılıyorum.
tartıyı bır koyuyorum 93 bıraz saga kaydırıyorum 94 sola kaydırıyorum 92 one alıyorum 92-93 gerı alıyorum 94 oluyor benım kafam karışıyor hangısı doğru
sabıt bır yer bulamadım banyoda tartılıp dolab altına gerı koyuyoruz mecbur ortada olmasın dıye .neyapcam bılemedım hergun enaz 10 kere yer degıstırıp tartılmaya çalışıyorum. nasıl bır yol ızlesem bılemedım.
92 çıktığın yerde tartıl bence
- 28 Temmuz 2012
- 1.230
- 3
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
günaydın şekerlerim
bugün tekrardan dün akşam bozduğum listeme başladım,inşallah bu sefer olacak.
sıkıntılarım var,psikolojimide etkiliyor sporda yapamıyorum belirsizik içindeyim
rabbim hayra çıkarsın inşallah
tatlım aynı sorun bende de var.koca evde tartımı koyacak sabit bir yer yok,bulamadım
bende yatağımın altına koydum,her sabah çıkarıp aynı yerde tartılıyorum.parkede tartının köşelerini çizip hergün aynı ölçüde tartılıyorum ne kadar doğru sonuç alıyorum orası muamma
ablacım akışına bırak eger başlamadıysan yarın sabah beraber başlayalım 2 gün yapabilirim ben 3. gün güne işim var ama. beraber olunca motivasyon daha da artar.
