Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

koizumirisa · 31 Temmuz 2013

moni .!.:
pıtırcığımm menü yorumlarına bayıldımmmm
normalde bende öyle yorumluyorum saçlarını çeke çeke saç bırakmadım kafalarında ,o yüzden ramazanda taze saçlarının çıkmasını bekliyorum topiğin
evet tatlım sosyoloji okuyorum,ben bu bölüm bitince bir de adalet okumak istiyorumannende okul konusunda sana iyi bir örnek
kahvaltında harika her zamanki gibi
menülerini akşamları bir kez daha yazarsın tatlım gündüz kaçıran olabilir

Teşekkürler :KK1:

Aslında salatayla limonatayı değiştirmem lazım ama light diye diye içiyorum :KK19:

Akşam toparlar yazarım tekrar :nazar:

Evet, annem çok güzel örnek oldu bana . Sen de çevrene çok güzel örnek oluyorsun bence :KK9:

moni · 31 Temmuz 2013

pıtırcığım geçen haftaki kilonu biliyormusun tatlım? yada kaç yazayım?
koizumirisa ( ?/ / /% )yeni üye hedef 65

hrnsnr · 31 Temmuz 2013

moni .!.:
menülerin güzel görünüyor canım ama keşke öğlende düzenli yeseydin,bir şeyler yemek ,ya çok az yemeye yada kaçırmaya sebep olur
biraz daha su içmelisin
hani spor

farkındayım abla ama tek başına yemek yenmiyo :)
spora başlıcam 1 eylülde kısmetse hemde düzenli olarak inşallah...

moni · 31 Temmuz 2013

moni ( 88,9 / / / % )
nice15 ( 59,0/ / /%)
yağmur3872 ( 64,2 / / / % )
hrnsnr (57,0/ / /% )
sewil087 (54,0/ / /% )
bitanemo (65,0/ / /% )
koizumirisa ( 106,3 / / /% )yeni üye hedef 60 320.etapta aramıza katıldı)
efsax ( / / /% )yeni üye hedef ? (özel dUrumundan ötürü bayram ertesi listede olacak,320.etapta aramıza katıldı)
seher yıldızı ( 86,7 / / / % ) izinli 311.ETAPTA İZNE AYRILDI
symrne ( 58,7/ / / % ) izinLi 312.ETAPTA İZNE AYRILDI
duygubaby (77,5 / / /% )izinli 313.ETAPTA İZNE AYRILDI
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
yağmur3872 ( 64,70 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
kadis ( 71,7 / / / % ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
turuncu ( 69,9 / / / % )izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
tipitak (68,3/ / /% ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
newlife35 ( 57,7/ / / % )izinli 318.ETAPTA İZNE AYRILDI

hrnsnr · 31 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
Fragmanım yayınlanmış , ben de geldim. Teşekkürler ablacım Abartıların için ayrıca teşekkürler

Kendim minicik değilim ama yaşım minicik, kendim baya bi filim malesef
Meraba 8. Takım Arkadaşlarım

Yaşım 15 . 115 kiloya ulaşınca geçirdiğim şok sonrası biraz süzelip 9 kiloyu attım. Kalanları da son 3 gündür azimle atmaya çalışıyorum. Boyum 1.75 . Hedefim 60 kilo.

Moni ablam çağırınca , kırmadım geldim.

Şimdi sporumu yeni bitirdim, bildirimler için dönerim tekrardan, şimdi duş alsam süper olacak

İstediğiniz kiloyu tez zamanda görmeniz dileğiyle.

hoşgeldin canım umarım tez zamanda kiloların gider...

hrnsnr · 31 Temmuz 2013

yagmur3872 .!.:
takımın en düzenli beslenenlerinden birisin sen canım birde su içebilsen ahh(

tşk ederim canım dediğin gibi birde su içsem...

hrnsnr · 31 Temmuz 2013

efsax .!.:
günaydın kızlar ;
inş bugünden sonra bende aranızdayım hepberaber verıcez kılocukları
öncelikle kendimi tanıtayım yaşım 23 , adım merve,ögrencıyım(son senem ıns), bekarım , zayıflama seruvenıme yaklaşık nısan sonu gıbı 103,2 ıle başladım hemen hemen herseyı denedım dıyebılırım ama hıc bır zaman dıyet yapmadım sadece yedıklerıme dıkkat ettım fazla yedıgım gunlerı ya sporu çoğaltarak yada bır sonra kı gun sebze agırlılık beslenerek dengelemeye calıstım ve suan bu kılodayım ama hedefime ulaşmam ıcın 22 kiloya yakın vermem lazım ve bunu ınss sızlerın yanında hep berabr verıcez ,
bu arada daha oncesınde 9. takımdaydım ve sızın yanınıza transfer oluyorm

dipnott: kızlar bugun belkı gıremeye bılırım midem tuttu yine geldıgı ılk günden ordan kayboldu sanmayın

hoşgeldin canım ben zeynep 31 yaşındayım 6 aylık anneyim laboratuvar teknisyeniyim :)

moni · 31 Temmuz 2013

hrnsnr .!.:
farkındayım abla ama tek başına yemek yenmiyo :)
spora başlıcam 1 eylülde kısmetse hemde düzenli olarak inşallah...

bende aynı durumdayım şu eylül bi gelsin hayırlısıylada düzene girelim

koizumirisa · 31 Temmuz 2013

moni .!.:
pıtırcığım geçen haftaki kilonu biliyormusun tatlım? yada kaç yazayım?
koizumirisa ( ?/ / /% )yeni üye hedef 65

ablacım 106.3 yaz, hedefim 60. Bu hafta cuma tartılsam mı bilmiyorum, regl bittikten sonra 3 gün bekleyin diyorlar ama bakalım, İNŞALLAH vermiş olurum :KK1:

% nasıl hesaplanıyor?

Bu arada bi kase dondurma yedim saçımı çekin :KK14:

, spor yapacağım şimdi, akşam da tekrar yapacağım, yakmam lazım :KK43:

hrnsnr · 31 Temmuz 2013

dünkü menüm
sabah 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 2 ardak çay
öğle 3 4 kaşık pilav az tavuk domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı salata üzüm karpuz
1 halley dayanamadım yedim valla :)
su 1.5 lt
spor kızımı 1 saat araba ile gezdirdim :)

moni · 31 Temmuz 2013

26 TEMMUZ 2013/2 AĞUSTOS 2013

***8.TAKIM 320.ETAP***

moni ( 88,9 / / / % )
nice15 ( 59,0/ / /%)
yağmur3872 ( 64,2 / / / % )
hrnsnr (57,0/ / /% )
sewil087 (54,0/ / /% )
bitanemo (65,0/ / /% )
koizumirisa ( 106,3 / / /% )yeni üye hedef 60

8. TAKIM ORTALAMASI:%

kızlar bu güncel listemiz,bu hafta listeyi hazırlama görevi ; nice15 arkadaşımızda.

izinler sebebiyle az sayıda kaldığımızdan,listeyi her hafta 1 kişinin hazırlaması yeterli olacaktır.

liste hazırlama sırası:
1.hrnsr>>317.etap (hazırladı)
2.sewil087 >>318.etap (hazırladı)
3.yağmur3872>>319.etap (hazırladı)
4.nice15 >> 320.etap
5.TATİL >> 321.etap
6.bitanemo >> 322.etap

kızlar şu 2 linkdeki güncellemelerin son sayfalarını hergün okuyun lütfen takip edin.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-14.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-887.html

1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK

yüzdeleri topluyosun kişi sayısına bölüyosun

birde spor konusuna değineyim;

spor başlangıç >>cuma günü sabahı
spor bitiş >>perşembe akşamı

yani cuma günü sporlarınızı bildirirken,perşembe akşamına kadar olan sporlarınızı toplayıp yazıyorsunuz.kilo bildirimini erken saatlerde yaptığımız için cuma günkü sporlar gelecek haftaya dahil ediliyor

moni · 31 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
ablacım 106.3 yaz, hedefim 60. Bu hafta cuma tartılsam mı bilmiyorum, regl bittikten sonra 3 gün bekleyin diyorlar ama bakalım, İNŞALLAH vermiş olurum % nasıl hesaplanıyor?

Bu arada bi kase dondurma yedim saçımı çekin , spor yapacağım şimdi, akşam da tekrar yapacağım, yakmam lazım

yazdım canımcım.cuma sabahı tartılırsın yada oruçlu olacaksan perşembe iftar öncesi tartılıp bildirirsin,şu şekilde tartılıyoruz,sabah aç karnına cıbıl
% hesaplamayı üstteki mesajımda anlattım

dondurma hemde bir kasee
sporla telafi etmen harika

hrnsnr .!.:
dünkü menüm
sabah 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 2 ardak çay
öğle 3 4 kaşık pilav az tavuk domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı salata üzüm karpuz
1 halley dayanamadım yedim valla :)
su 1.5 lt
spor kızımı 1 saat araba ile gezdirdim :)

oh oh mantılar üzüm ve karpuz ikiside şeker oranı yüksek meyveler
amaninnn bide halleymi
suyu biraz daha fazla içmelisin tatlım
spor güzel

koizumirisa · 31 Temmuz 2013

Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube şu videodaki leslieyle 3 mile'i yaptım. Tek farkla o yüüdüğünde ben ip atladım daha fazla kalori gitsin diye :KK76:

Göbek deliğime kadar ıslandı tişörtümün önü, arkayı hayal edemiorum, yüzüm çok fena.

Çok azimli gördüm kendimi :KK9:

Duş alayım, döneceğim :KK1:

moni · 31 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube şu videodaki leslieyle 3 mile'i yaptım. Tek farkla o yüüdüğünde ben ip atladım daha fazla kalori gitsin diye

Göbek deliğime kadar ıslandı tişörtümün önü, arkayı hayal edemiorum, yüzüm çok fena.

Çok azimli gördüm kendimi

Duş alayım, döneceğim

hazır linki bulmuşken kalkıp yapayım dicemde aksilik sular kesik bugün terlicem sonra vıcık vıcık ıyyyy
akşam iftara davetli olmasaydım yinede yapar ,sonrada çaresini bulurdum da kokmıyım şimdi

nice15 · 31 Temmuz 2013

efsax .!.:
günaydın kızlar ;
inş bugünden sonra bende aranızdayım hepberaber verıcez kılocukları
öncelikle kendimi tanıtayım yaşım 23 , adım merve,ögrencıyım(son senem ıns), bekarım , zayıflama seruvenıme yaklaşık nısan sonu gıbı 103,2 ıle başladım hemen hemen herseyı denedım dıyebılırım ama hıc bır zaman dıyet yapmadım sadece yedıklerıme dıkkat ettım fazla yedıgım gunlerı ya sporu çoğaltarak yada bır sonra kı gun sebze agırlılık beslenerek dengelemeye calıstım ve suan bu kılodayım ama hedefime ulaşmam ıcın 22 kiloya yakın vermem lazım ve bunu ınss sızlerın yanında hep berabr verıcez ,
bu arada daha oncesınde 9. takımdaydım ve sızın yanınıza transfer oluyorm

dipnott: kızlar bugun belkı gıremeye bılırım midem tuttu yine geldıgı ılk günden ordan kayboldu sanmayın

canım hoşgeldin sefalar getirdin
ben özlem evliyim
26 yaşındayım 55 olmak için büyük uğraşlar veriyorum
canım inşallah hep birlikte kalna kilolarıda vereceğiz allahın izniyle

SEHERYELI99 · 31 Temmuz 2013

koizumirisa .!.:
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube şu videodaki leslieyle 3 mile'i yaptım. Tek farkla o yüüdüğünde ben ip atladım daha fazla kalori gitsin diye

Göbek deliğime kadar ıslandı tişörtümün önü, arkayı hayal edemiorum, yüzüm çok fena.

Çok azimli gördüm kendimi

Duş alayım, döneceğim

süpersin canım valla bende imrendim sana 3 mil yapamam ama 1 mil yapabilirim işlerim bitince:)

SEHERYELI99 · 31 Temmuz 2013

hrnsnr .!.:
dünkü menüm
sabah 1 yumurta peynir zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek 2 ardak çay
öğle 3 4 kaşık pilav az tavuk domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı salata üzüm karpuz
1 halley dayanamadım yedim valla :)
su 1.5 lt
spor kızımı 1 saat araba ile gezdirdim :)

karpuzla üzümü abartmamıssındır inşallah:)) bugün farklılık var spor o çok güzel.... canım su iç yada bitki çayı ile destekle vucüdü yaz sıcakları etkiler seni...

SEHERYELI99 · 31 Temmuz 2013

sewil087 .!.:
günaydın kızlar aramıza yeni arkadaşımız da katılmış ne güzel hoşgeldin
menümü paylaşayım
iftar bi tabak şehriye çorbası, biraz karışık kızartma yoğurtlu, iki dilim kepek ekmek
arkasından bir şeftali
spor 50 dk yürüyüş
yürüyüşten sonra dondurma yedim :18: allahtan ufaktı algidanın 70 grlık maraş usulü (kendimi de nasıl rahatlatırım )
sahur bi tabak şehriye çorbası, bi tane biber dolması, bi dilim kepek ekmek

sporun harika canım...

koizumirisa · 31 Temmuz 2013

moni .!.:
hazır linki bulmuşken kalkıp yapayım dicemde aksilik sular kesik bugün terlicem sonra vıcık vıcık ıyyyy
akşam iftara davetli olmasaydım yinede yapar ,sonrada çaresini bulurdum da kokmıyım şimdi

benim popom bile terlemiş inanır mısın :KK1:

iftardan sonra yap o yüzden, sonuç hiç iç açıcı değildi :KK1:

SEHERYELI99 · 31 Temmuz 2013

bitanemo .!.:
MERHABA KIZLAR BEN İŞLERİ AZALTIP SONUNDA GELEBİLDİM
bu arada aramıza yeni bir katılmıs bengisu hosgeldin canım. ben ayşe 26 yasında 'kendime yeni bir ben lazım' sloganı ile kilo vermeye calısan taze bir anneyim canım.... yazdıklarını okuyunca neseli ve hayat dolu biri olduğunu düşündüm cok tatlı ve güzel bir kızsın muhakkak. hedefinede en kısa sürede ulasırsın insallh tatlım...
gelelm bana ayse abla kızacaksın bana belki ama bu hafta sporun s si bile yok bende ama mazeretm sağlam :26::26: dizim şiş sporu bırak ayağımı katlayamıyorum bile ama moralim bozuk bu hafta kilo vermeyeceğim sanırım gibi geliyor almadım ama vermedimde sanki gecen hafta regl olmustum 1 hafta oruc tutmadım onun etkisimi anlamdı ama telafi ederim insallh.....
gelelim bugünkü menüme
iftarda
1/2 kase tarhana corbası
avcumun iç kadar bir pide
1 tabak fırında patatesli köfte
4-5 kasık pilav
çoban salata
1litre kadar su içtim sanırm
karpuz (bunu bayağı yedim ama )

sahurda
3 tane kiraz
yarım ekmeğin yarısı kadar kızarmıs ekmek (yağsız)
peynir domates
1 bardak sekerli cay
2 bardak su

canım iftarda patates pilav ve ekmek beraber olmamıs gibi... afiyet olsun canım...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Şişkolukta birinci

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Şişkolukta birinci

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Şişkolukta birinci

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Şişkolukta birinci

Aktif Üye

Benzer Konular