- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
ne güzel ya işte irade buna denir darısı başımıza:26::26:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne güzel ya işte irade buna denir darısı başımıza:26::26:
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
kızlar sporlar ne alemde? gecenin bu saatinde uyku kaçınca 2 mil leslieyi denedim acayip ter atıyor 33 dakika sürüyor tavsiye ederim
buda linki
Leslie Sansone-Start Walking 2 Mile - YouTube
ne güzel yapmışsın ya helal olsun
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canım menü güzel ama sabah beyaz ekmek yemesen nasılsa oruç değilsin kepek yada tahllı olabilir
hersey güzelde kadayıf tatlısı sanki dondurma le olunca dahada fazla olmus gibi geldi bana
bence cok güzel
ANKARADA OLDUĞUMDAN HAFTA SONU VE BUGUNE KADAR OANLARI PAYLASAMAMISTIM İŞTE MENÜLERİM
cuMATRESİ İFTARDA
1 KASE TARHANA CORBASI
1TANE LAHMACUN İÇİNDE MARUL DOMATES İLE
PAZAR
SAHURA KALKAMADIM
İFTAR
1 KASE MERCİMEK CORBASI
3 KASIK KADAR PİLAV
4-5 KASIK KADAR TAVUK SOTE
1 KASIK SAKSUKA
5-6 ADET ÇİĞ KÖFTE
1 BARDAK KOLA
1 PARÇA PİDE (MİSAFİRLİKTEYDİM ANCAK BU KADAR OLDU)
BOL COBAN SALATA
PAZARTESİ
SAHUR
1TANE DOMATESLİ KASARLI TOST
1 BARDAK VİŞNE SUYU
İFTARDA
1 KASE TARHANA CORBASI
2 TANE KÖFTE
PATATES KIZRTMASI(CK ABARTMADIM9
3 TANE CİĞ KÖFTE
BOL COBAN SALATA
1 BARDAK KOLA
ALISVERİŞ MERKEZİNDE 3 SAAT YÜRÜYÜŞ
SALI
SAHUR YİNE YOKTU
İFTARDA
1KASE DOMATES CORBASI (KITIR EKMEK VE KASAR EŞLİĞİNDE)
YARIM TABAK BARBUNYA
ZEYTİN YAĞLI SARMA(SAYMADAN YEDİM AMA COK ABARTMADIM)
COBAN SALATA
YOĞURTLU SEMİZ OTU
VE BU SABAH SAHURDA DOMATES SALATALIK LOR PEYNİRLİ BİBER 1 DİLİM KÖY EKMEĞİ 1 BARDAK COK ACIK CAY
cuMATRESİ İFTARDA
1 KASE TARHANA CORBASI
1TANE LAHMACUN İÇİNDE MARUL DOMATES İLE
PAZAR
SAHURA KALKAMADIM
İFTAR
1 KASE MERCİMEK CORBASI
3 KASIK KADAR PİLAV
4-5 KASIK KADAR TAVUK SOTE
1 KASIK SAKSUKA
5-6 ADET ÇİĞ KÖFTE
1 BARDAK KOLA
1 PARÇA PİDE (MİSAFİRLİKTEYDİM ANCAK BU KADAR OLDU)
BOL COBAN SALATA
PAZARTESİ
SAHUR
1TANE DOMATESLİ KASARLI TOST
1 BARDAK VİŞNE SUYU
İFTARDA
1 KASE TARHANA CORBASI
2 TANE KÖFTE
PATATES KIZRTMASI(CK ABARTMADIM9
3 TANE CİĞ KÖFTE
BOL COBAN SALATA
1 BARDAK KOLA
ALISVERİŞ MERKEZİNDE 3 SAAT YÜRÜYÜŞ
SALI
SAHUR YİNE YOKTU
İFTARDA
1KASE DOMATES CORBASI (KITIR EKMEK VE KASAR EŞLİĞİNDE)
YARIM TABAK BARBUNYA
ZEYTİN YAĞLI SARMA(SAYMADAN YEDİM AMA COK ABARTMADIM)
COBAN SALATA
YOĞURTLU SEMİZ OTU
VE BU SABAH SAHURDA DOMATES SALATALIK LOR PEYNİRLİ BİBER 1 DİLİM KÖY EKMEĞİ 1 BARDAK COK ACIK CAY
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
hoşgeldin tatlım inşalalh iyi sonuçlar alırsınherkse günaydın ben döndüm sınavım pek basarılı olmasada kilo konusunda basarılıyım cuma günü eve gidince tartıya cıktım birde ne göriyim 65 kiloyummmmcokjutlu oldum dısarıda olacağımdamkilo alırım diye korktum ama almadım cok mutluyum günün ilerleyen kısımlarında yaptıklarımı paylasırım.
ayrıca kilo almadan geldiğin içinde tebrikler
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
selam kızlar
bu haftada kilo almadan ve takımımızı %30 un altına düşürmeden geçiririz umarım.
izinler ve az kişi kalmamızdan dolayı biraz dağıldık ama kilo vermemize ve cuma günü bildirim yapmamıza engel olmasın bu durum.
100 er gram bile versek ramazan için yeterli olacaktır en azından diye düşünüyorum.
özel durumumuz sebebiyle günlük 5 mesaj zorunluluğu yok ama en azından günde bir kez uğrayıp menü paylaşın,buradan ve diyetten kopmamak adına da gerekli
bayrama bu kadar az kalmışken de salmayalım kendimizi,günlük yürüyüş biraz hareket mutlaka ekleyelim yaşamımıza
emeklerimiz boşa gitmesin,kimseye değil sadece kendimize zarar veriyoruz
takımımıza güveniyorum,kocaman öpüldünüz
inşallah ablacım kendi adıma hergün yürüyorum ve eksilerdeyim bakalım cumaya dahada düşerim inşallah
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canım sahur yapmamışsın
bende yapmadım dün ve hiç açıkmadım demekki vucut alışıyor artık
acıkmadımda ben işte son zamanlarda yorgunluktan basım ağrıdı ve son dakika susuzluk etkili oldu ama bende hiç acıkmadım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
selam kızlar
ramazan menüm
sahur
1 tane kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tulum peyniri
1 bardak tarçınlı light süt
iftar
2 hurma
yarım tabak domates çorbası
yarım tabak patetes kızartması
1 kase cacık
biraz pide
ara
2 ceviz
1 hurma
su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam
spor:
5 dk kol
5 dk yer hareketleri
15 dk eliptik bisiklet
35 dk lesliee 2 mil
toplam:60 dk
ramazan menüm
sahur
1 tane kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tulum peyniri
1 bardak tarçınlı light süt
iftar
2 hurma
yarım tabak domates çorbası
yarım tabak patetes kızartması
1 kase cacık
biraz pide
ara
2 ceviz
1 hurma
su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam
spor:
5 dk kol
5 dk yer hareketleri
15 dk eliptik bisiklet
35 dk lesliee 2 mil
toplam:60 dk
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
selam kizlar biz iftar gezmelerini abartip kayseriden yozgata iftara geldik ee o kadar yol gelinirde agir misafir olunmaz mi
bnde tabii biraz abarttim yediklerimi aslinda biraz degil cok abarttim...
sabah sut ile herbalife karisimi
ogle yok arada bi cikolata
aksam iki kasik corba
bir kasik manti
bir karni yarik
iki kasik pilav
bir kasik haslanmis tavuk
5 dilim borek:---(
yemekten iki saat snra
4 dilim baklava
gece yarim cikolata
regl donemi cikolata krizi cok abarttim
farkindayim acliktan yemedim hicbirseyi:-(
spor yok 2 saate yakin bulasik yikadm bulasik makinesine rakiptim bu aksam
su 2 litre ictim
yarin persembe ve dengelemem lazim bu haftayi..
herkese iyi uykular...
bnde tabii biraz abarttim yediklerimi aslinda biraz degil cok abarttim...sabah sut ile herbalife karisimi
ogle yok arada bi cikolata
aksam iki kasik corba
bir kasik manti
bir karni yarik
iki kasik pilav
bir kasik haslanmis tavuk
5 dilim borek:-
--(yemekten iki saat snra
4 dilim baklava
gece yarim cikolata
regl donemi cikolata krizi cok abarttim
farkindayim acliktan yemedim hicbirseyi:-(
spor yok 2 saate yakin bulasik yikadm bulasik makinesine rakiptim bu aksam
su 2 litre ictim
yarin persembe ve dengelemem lazim bu haftayi..
herkese iyi uykular...
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
selam kızlar
ramazan menüm
sahur
1 tane kepekli tost
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tulum peyniri
1 bardak tarçınlı light süt
iftar
2 hurma
yarım tabak domates çorbası
yarım tabak patetes kızartması
1 kase cacık
biraz pide
ara
2 ceviz
1 hurma
su;sahura kadar 2.5 litreye tamamlıcam
spor:
5 dk kol
5 dk yer hareketleri
15 dk eliptik bisiklet
35 dk lesliee 2 mil
toplam:60 dk
ooo ayşe abla hem iftar hemde sahur harika görünüyor
hele iftar ne kadar az yemişsin tebrik ederim
sporun da çok iyi ya darısı başıma
ben suyu az içiyorum ya 1,5 litre filan dır olsa olsa
sen iyi tamamlıyorsun 2,5 litreye
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
selam kizlar biz iftar gezmelerini abartip kayseriden yozgata iftara geldik ee o kadar yol gelinirde agir misafir olunmaz mi
sabah sut ile herbalife karisimi
ogle yok arada bi cikolata
aksam iki kasik corba
bir kasik manti
bir karni yarik
iki kasik pilav
bir kasik haslanmis tavuk
5 dilim borek:-
yemekten iki saat snra
4 dilim baklava
gece yarim cikolata
regl donemi cikolata krizi cok abarttim
farkindayim acliktan yemedim hicbirseyi:-(
spor yok 2 saate yakin bulasik yikadm bulasik makinesine rakiptim bu aksam
su 2 litre ictim
yarin persembe ve dengelemem lazim bu haftayi..
herkese iyi uykular...
canım aslında yemekte herşeyden az az yemişsin sadece börek biraz abrtılmış ve elbette taylı hem baklava 4 dilim sonra çikolata olmamış regl dönemi olsada fazla olmuş bugün acil toparla
bulaşık yıkmakta bayyaaa kalori yaktırıyor canım marak etme yakmışsındır yine
