sevgili eşim merhaba
menülerin gauey iyi gidiyor
sen bu gidişle bayrama kadar idea kilon inersin diye düşünüyorum
merhaba canım çok şükür iyi gidiyorum şimdilik ama versemde
bayramda kesin alırım çünkü tatlı bayramı yemeden duramam :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba canım çok şükür iyi gidiyorum şimdilik ama versemde
bayramda kesin alırım çünkü tatlı bayramı yemeden duramam :)
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
canım 3 gün bayram ne kadar alcaksın ki
hiç yorma kafanı almazsın canım ramazanda hergün yiyoruzda bak almıyoruz hatta sen verdin bile
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
doğru canım gözüm dönüyor iftara kadar yemeyeim diyorum ama açlık bu dizginlenemiyor malesef
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
günaydın kızlar
hafta sonu cumartesi ama pazar cozuttum
pideler kızartmalar artık siz düşünün
bugün ise sahurdan itibaren hem mide hem karın ağrısıyla uyandım cok kötüyüm her an cıkarmaktan korkuyorum.
birde işe gelmek zorundaydım fenayım anlıcanız bir okadar daişler yoğun akşama kadar ne yapcam bılmıyorum
hafta sonu cumartesi ama pazar cozuttum
pideler kızartmalar artık siz düşünün
bugün ise sahurdan itibaren hem mide hem karın ağrısıyla uyandım cok kötüyüm her an cıkarmaktan korkuyorum.
birde işe gelmek zorundaydım fenayım anlıcanız bir okadar daişler yoğun akşama kadar ne yapcam bılmıyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
günaydın canım :) işte fazla kaçırmanın sonu, ramazanda çok zor oluyor canım normal bir zamanda olsa bir şekilde telafi edersin ama...cumartesi ben de sahurda pideyi az fazla yedim sabaha kadar uyku uyuyamadım midem o kadar kötü oldu ki, o yüzden şimdi daha fazla dikkat ediyorum sen de öyle yap özellikle pideyi fazla kaçırma derim
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
(- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
***8.TAKIM 317.ETAP*** DÖRDÜNCÜ
kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/57.7/0,6/ % 1,02)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3/57.6/0,85/% 1.43)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) izinli
sewil087 (55,6/55.3/0,15/%0.27)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
bitanemo (68,0 /66 ,0/ 1/%1.47) yeni üye kilosu ikiye bölündü
yağmur3872 ( 64,70 /65,0/-0,1/ % -0.15)315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/60.9 /-0.18 /%-0,29) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
moni ( 87,5/90.5 /-0,6/ %-0.69) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 5 e bölündü.
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,31
eloise 299. etapta kendi isteği ile ayrıldığından tekrar yarışamıyormuşsun
canım
listeden çıkarmak zorunda kaldım mecburen
ayşe ablacım canım
listenin son hali bu şekilde
haftaya halledersiniz artık
bu arada ben kilo veriyorum kızlar
çok çok mutluyum
kadis ( 71,7 / // %) izinli
newlife35 ( 58,9/57.7/0,6/ % 1,02)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
turuncu ( 69,9 /// % )izinli
hrnsnr (59,3/57.6/0,85/% 1.43)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
tipitak (68,3///%) izinli
sewil087 (55,6/55.3/0,15/%0.27)316.etapta bildirim olmadığından kilosu ikiye bölündü
bitanemo (68,0 /66 ,0/ 1/%1.47) yeni üye kilosu ikiye bölündü
yağmur3872 ( 64,70 /65,0/-0,1/ % -0.15)315.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 3 e bölündü
nice15 ( 60,2/60.9 /-0.18 /%-0,29) 313.etapta ayrılan üye geri döndü kilosu 4 e bölündü
moni ( 87,5/90.5 /-0,6/ %-0.69) 312.etapta izne ayrılan üye geri döndü.kilosu 5 e bölündü.
8. TAKIM ORTALAMASI:% 0,31
eloise 299. etapta kendi isteği ile ayrıldığından tekrar yarışamıyormuşsun
canım
listeden çıkarmak zorunda kaldım mecburen
ayşe ablacım canım
listenin son hali bu şekilde
haftaya halledersiniz artık
bu arada ben kilo veriyorum kızlar
çok çok mutluyum
selam kızlar nasılsınız bakalım gecmişi cok okuyamadım pek aama sanırım herkes iyi dördüncü olmusuz insallh bu hafta daha iyi olacağız hafta sonu yoğun gecti giremedim kusura bakmayın temizlik kızım derken birde üstüne oruç öldüm öldüm gelelim söyle kabaca hafta sonu yaptıklarıma
cuma aksamı iftar menüsündede kızartma vardı:26::26: 1 lavas arasına 4-5ğatates kızartması 1 dlim patlıcan 2 köfte koyup yedim.
c.tesi sahurunda klasiklesen kasarlı tostumu iftarda 1 kase ezogelin çorba 1tane dolma yedim
pazar biraz kendimi astım sanırım
sahırda 2-3 dilim kıymalı börek yedim iftarda 1 tabak kuru fasulye salata pilav yemekten sonra ufak bir parca haslanmıs mısır 3tane tulumba tatlısı 2 kasık dondurma yedim :18::18::18
ek olmadı ama ekmek tüketimim az olduğu için dengelediğimi düşündüm 
gelelim bu güne
sahurda kasarlı tost
1 bardak çay (bugun sekerli içtim)
iftardada bugun 3. gelenkesel apartman iftarımız var
1kase mercimek çorbası
fırında patatessli tavuk
pilav salata cacık tatlı olarak türamisu olcak sınırlarımı asmadan bugun iftarımı yapacağım insallh
cuma aksamı iftar menüsündede kızartma vardı:26::26: 1 lavas arasına 4-5ğatates kızartması 1 dlim patlıcan 2 köfte koyup yedim.
c.tesi sahurunda klasiklesen kasarlı tostumu iftarda 1 kase ezogelin çorba 1tane dolma yedim
pazar biraz kendimi astım sanırım
sahırda 2-3 dilim kıymalı börek yedim iftarda 1 tabak kuru fasulye salata pilav yemekten sonra ufak bir parca haslanmıs mısır 3tane tulumba tatlısı 2 kasık dondurma yedim :18::18::18ek olmadı ama ekmek tüketimim az olduğu için dengelediğimi düşündüm gelelim bu güne
sahurda kasarlı tost
1 bardak çay (bugun sekerli içtim)
iftardada bugun 3. gelenkesel apartman iftarımız var
1kase mercimek çorbası
fırında patatessli tavuk
pilav salata cacık tatlı olarak türamisu olcak sınırlarımı asmadan bugun iftarımı yapacağım insallh
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
oo ne güzel diyet psikolojisinden uzaklaşmak işe yaradı desene:)) senin adına sevindim gözün aydın...
selam kızlar nasılsınız bakalım gecmişi cok okuyamadım pek aama sanırım herkes iyi dördüncü olmusuz insallh bu hafta daha iyi olacağız hafta sonu yoğun gecti giremedim kusura bakmayın temizlik kızım derken birde üstüne oruç öldüm öldüm gelelim söyle kabaca hafta sonu yaptıklarıma
cuma aksamı iftar menüsündede kızartma vardı:26::26: 1 lavas arasına 4-5ğatates kızartması 1 dlim patlıcan 2 köfte koyup yedim.
c.tesi sahurunda klasiklesen kasarlı tostumu iftarda 1 kase ezogelin çorba 1tane dolma yedim
pazar biraz kendimi astım sanırım
gelelim bu güne
sahurda kasarlı tost
1 bardak çay (bugun sekerli içtim)
iftardada bugun 3. gelenkesel apartman iftarımız var
1kase mercimek çorbası
fırında patatessli tavuk
pilav salata cacık tatlı olarak türamisu olcak sınırlarımı asmadan bugun iftarımı yapacağım insallh
afiyet olsun tatlım çoğunluk sade beslenmişsin ama süt ve meyve ihmal etme derim...
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
selam kızlar,oruca hala dönemediğimden ve saçma sapan besleniyor olmamdan dolayı menü yazmadım.
bir türlü doğru beslenmeye geçemedim,uykularımda bölük pörçük oldu hayırlısıyla oruca başlayınca inşallah dikkat edicem.
bu durumumdan da hiç hoşnut değilim
demek belirli zamanlarda bu evreleri de yaşamak gerekiyormuş
inşallah takımca çok güzel toparlanıcaz ve güzel sonuçlar alıcaz
bir türlü doğru beslenmeye geçemedim,uykularımda bölük pörçük oldu hayırlısıyla oruca başlayınca inşallah dikkat edicem.
bu durumumdan da hiç hoşnut değilim
demek belirli zamanlarda bu evreleri de yaşamak gerekiyormuş
inşallah takımca çok güzel toparlanıcaz ve güzel sonuçlar alıcaz
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
tamam kadriyecim,sen gelene kadar hallederiz biz
kilo veriyor olmana da ayrıca çok çok sevindim
bu liste haricinde izinde olanlar kimlerdi,yoksa bu kadarmıyız? geçmişe bakayım bi ara :44:
kızlar,kadriyecim izinde olduğundan,bana eylüle kadar yardımcı olabilecek,aranızdan 2 gönüllü yardımcı istiyorum.malum hem yaz hem ramazan benimde devamlı burada olabilmem imkansız takımımızı zor durumda bıramamak adına bu gerekli
2 yardımcı haricinde,herkezin kilo hesaplamalarını ve liste hazırlamayı öğrenmesi de gerekiyor.kilolarımızıda hesaplanmış haliyle bildirelim.takımımıza tek bir laf getirmeyelim,karar defterini ve gerekli yerleri hepimiz her gün okuyalım lütfen.
hepimize güveniyorum.haydi bismillah
geçmiş olsun canım keşke izin alabilseydin...
sevindim kilo verdğine kadis devamı gelir umarım
tamam kadriyecim,sen gelene kadar hallederiz biz
kilo veriyor olmana da ayrıca çok çok sevindim
bu liste haricinde izinde olanlar kimlerdi,yoksa bu kadarmıyız? geçmişe bakayım bi ara :44:
kızlar,kadriyecim izinde olduğundan,bana eylüle kadar yardımcı olabilecek,aranızdan 2 gönüllü yardımcı istiyorum.malum hem yaz hem ramazan benimde devamlı burada olabilmem imkansız takımımızı zor durumda bıramamak adına bu gerekli
2 yardımcı haricinde,herkezin kilo hesaplamalarını ve liste hazırlamayı öğrenmesi de gerekiyor.kilolarımızıda hesaplanmış haliyle bildirelim.takımımıza tek bir laf getirmeyelim,karar defterini ve gerekli yerleri hepimiz her gün okuyalım lütfen.
hepimize güveniyorum.haydi bismillah
ayşe ablacım herkes öğrensin diye kadisin yaptığını yapabilirsin sıra ile kendine 2 yardımcı seç hafta hafta değiştir
o kişiler o hafta sorumlu olsun derim ama yinede sen bilirsin :)
önce dünkü menümü yazayım
sabah sahurda yani peynir zeytin domates salatalık 2 dilim salam pide 2 bardak çay
öğle az ekmek peynir domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı 2 kaşık bamya 1 dilim karpuz
1.5 lt su
bugün sabah yine sahurda aynı kahvaltı
öğle 1 dürüm çiğ köfte 1 bardak kola
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık fırında türlü 1 dlim karpuz 2 top dondurma
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
sabah sahurda yani peynir zeytin domates salatalık 2 dilim salam pide 2 bardak çay
öğle az ekmek peynir domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı 2 kaşık bamya 1 dilim karpuz
1.5 lt su
bugün sabah yine sahurda aynı kahvaltı
öğle 1 dürüm çiğ köfte 1 bardak kola
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık fırında türlü 1 dlim karpuz 2 top dondurma
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
***8.TAKIM KİŞİ LİSTESİ***
moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 / / / % )
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/ / /% )
bitanemo (66,0 / / /% )
seher yıldızı ( 86,7 / / / % ) izinli 311.ETAPTA İZNE AYRILDI
symrne ( 58,7/ / / % ) izinLi 312.ETAPTA İZNE AYRILDI
duygubaby (77,5 / / /% )izinli 313.ETAPTA İZNE AYRILDI
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
yağmur3872 ( 64,70 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
kadis ( 71,7 / / / % ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
turuncu ( 69,9 / / / % )izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
tipitak (68,3/ / /% ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 / / / % )
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/ / /% )
bitanemo (66,0 / / /% )
seher yıldızı ( 86,7 / / / % ) izinli 311.ETAPTA İZNE AYRILDI
symrne ( 58,7/ / / % ) izinLi 312.ETAPTA İZNE AYRILDI
duygubaby (77,5 / / /% )izinli 313.ETAPTA İZNE AYRILDI
umutlayasasen ( 68,3 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
yağmur3872 ( 64,70 / / / % )izinli 315.ETAPTA İZNE AYRILDI
kadis ( 71,7 / / / % ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
turuncu ( 69,9 / / / % )izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
tipitak (68,3/ / /% ) izinli 317.ETAPTA İZNE AYRILDI
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
kızlar şu 2 linkdeki güncellemeleri hergün okuyun lütfen takip edin.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-14.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-887.html
1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK
yüzdeleri topluyosun kişi sayısına bölüyosun
13/20 TEMMUZ 2013
***8.TAKIM 318.ETAP***
moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 / / / % )
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/ / /% )
bitanemo (66,0 / / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-14.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-887.html
1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82
TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK
yüzdeleri topluyosun kişi sayısına bölüyosun
13/20 TEMMUZ 2013
***8.TAKIM 318.ETAP***
moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 / / / % )
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/ / /% )
bitanemo (66,0 / / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
