Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

kızlar şu 2 linkdeki güncellemeleri hergün okuyun lütfen takip edin.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...yiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri-14.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-887.html

1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

TAKIM YÜZDESİ HESAPLAMAK

yüzdeleri topluyosun kişi sayısına bölüyosun


13/20 TEMMUZ 2013

***8.TAKIM 318.ETAP***

moni ( 90,5 / / / % )
newlife35 ( 57,7/ / / % )
nice15 ( 60,9/ / /% )
yağmur3872 ( 65,0 / / / % )
hrnsnr (57,6/ / /% )
sewil087 (55,3/ / /% )
bitanemo (66,0 / / /% )

8. TAKIM ORTALAMASI:%

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam kızlar,oruca hala dönemediğimden ve saçma sapan besleniyor olmamdan dolayı menü yazmadım.
bir türlü doğru beslenmeye geçemedim,uykularımda bölük pörçük oldu hayırlısıyla oruca başlayınca inşallah dikkat edicem.
bu durumumdan da hiç hoşnut değilim

demek belirli zamanlarda bu evreleri de yaşamak gerekiyormuş

inşallah takımca çok güzel toparlanıcaz ve güzel sonuçlar alıcaz

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

önce dünkü menümü yazayım
sabah sahurda yani peynir zeytin domates salatalık 2 dilim salam pide 2 bardak çay
öğle az ekmek peynir domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı 2 kaşık bamya 1 dilim karpuz
1.5 lt su
bugün sabah yine sahurda aynı kahvaltı
öğle 1 dürüm çiğ köfte 1 bardak kola
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık fırında türlü 1 dlim karpuz 2 top dondurma
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

geçmiş olsun canım keşke izin alabilseydin...

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam kızlar,oruca hala dönemediğimden ve saçma sapan besleniyor olmamdan dolayı menü yazmadım.
bir türlü doğru beslenmeye geçemedim,uykularımda bölük pörçük oldu hayırlısıyla oruca başlayınca inşallah dikkat edicem.
bu durumumdan da hiç hoşnut değilim


demek belirli zamanlarda bu evreleri de yaşamak gerekiyormuş

inşallah takımca çok güzel toparlanıcaz ve güzel sonuçlar alıcaz

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

önce dünkü menümü yazayım
sabah sahurda yani peynir zeytin domates salatalık 2 dilim salam pide 2 bardak çay
öğle az ekmek peynir domates
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık mantı 2 kaşık bamya 1 dilim karpuz
1.5 lt su
bugün sabah yine sahurda aynı kahvaltı
öğle 1 dürüm çiğ köfte 1 bardak kola
akşam 1 kase çorba 6 7 kaşık fırında türlü 1 dlim karpuz 2 top dondurma
1.5 lt su
1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

kızlar menümü yazayım pek yüz akı değil ama...

iftarda 3 kaşık nohut yemeği 2 kaşık türlü 1 kaşık çorba biraz salata yarım börek (hepsi tadımlıktı)

ara bir börek bir yudum kola biraz karısık kuruyemiş biraz dondurma bir şeftali şekersiz sütlaç

midem hala çok kötü yediklerim midede kalmıyor(

sahurda yarım tabak bamya çorbası biraz salata az menemen bir lokma ekmek az kahvaltılıklardan aldım...

suyu bol bol içtim... zaten şekersiz çok açık çay içiyorum yine en az 10 bardak çay içtim.

herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

günaydın kızlar dün yoldan geldim ancak iftara yetiştim o yüzden bişey hazırlayamadım
menüm şöyle oldu iftar yarım ekmek arası salam beyaz peynir 4-5 zeytin 3 hurma 5 tane taze sivri biber
sahur bi tabak etli nohut, 4-5 kaşık yoğurtlu makarna (bunları da memleketten yanıma almıştım )
haftasonu iftar verdik öldüm yorğunluktan çok dengesiz gidiyorum bu aralar bakalım bu hafta tartı ne gösterecek :26:

Genişletmek için tıkla...

selam kızlar,
sabah tartıldım şok oldum
büyük ihtimal yarısı ödem ama fena durumdayım
rejim yok,spor yok,hareket yok insülin direnci olan birinde bunlar olmassa bir ayda rahat 15 kilo alır.dün gece zencefilli kürümü yaptım 3 gün içmeyi düşünüyorum inşallah az da olsa ödemi alır.
1 haftadır insülin hapımı içemiyorum bitmişti bulamadım bugün başka eczanelerede bakıcam olmassa başka markanınkini alıcam ilaçsız olmuyor.oyyy özetle şiştimmmm

yagmur3872 .!.:

ablacım sen oruç olmasada dikkat edersin özledim senin nazar boncuklu menülerini:)) yok yok biz sana nazar değdirdik yoksa böyle olmazdı...

Genişletmek için tıkla...

yok tatlım dikkat edemedim,dikkat edicem diyorum daha fazla yiyorum psikolojim bozuldu yahu

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
ben kendımı hiç iyi hissetmıyrum birde işlerim yogun gıremıyorumda tam anlamlı
bu ayda ilaç kullanmaya başladım sanırım oda rahatsız edıyor buyuk ıhtımalle şişeceğim
bayramıda memlekette geçireceğim ben izinli olmak istiyorum kendımı toparlayana kadar gercekten cok kötüyüm mide bulantılarım cok cok fazla ilaçlardan buyuk ıhtımalle
ben bayram dönüşüne kadar izinli olmak istiyorum listeyi kötü etkılemek ıstemıyorum eğer sizde ve kaptanımda uygun görurse

Genişletmek için tıkla...

canım benim zorlama hiç kendini izne ayrıl tabikide
bu hafta kilo bildirecekmisin yoksa direk izinlimi yazalım?
ama lütfen geri dönün sakın burayı ve bizleri bırakmayın,inanın tek başına olmuyor


şu ramazanı ve ağustosu atlatalım hayırlısıylada evett eylül dönüşümüz muhteşem olsun
1 eylülde sıkı bir diyetle hazirana kadar çok güzel kilolar vermiş oluruz.9 10 ay gibi bir süre bizi bekliyor neler olmazki?baştan varoluruz yeni bedenimizle.asla vazgeçmek yok bunu kendimize borçluyuz

moni .!.:

selam kızlar,
sabah tartıldım şok oldum
büyük ihtimal yarısı ödem ama fena durumdayım
rejim yok,spor yok,hareket yok insülin direnci olan birinde bunlar olmassa bir ayda rahat 15 kilo alır.dün gece zencefilli kürümü yaptım 3 gün içmeyi düşünüyorum inşallah az da olsa ödemi alır.
1 haftadır insülin hapımı içemiyorum bitmişti bulamadım bugün başka eczanelerede bakıcam olmassa başka markanınkini alıcam ilaçsız olmuyor.oyyy özetle şiştimmmm


yok tatlım dikkat edemedim,dikkat edicem diyorum daha fazla yiyorum psikolojim bozuldu yahu


canım benim zorlama hiç kendini izne ayrıl tabikide
bu hafta kilo bildirecekmisin yoksa direk izinlimi yazalım?
ama lütfen geri dönün sakın burayı ve bizleri bırakmayın,inanın tek başına olmuyor


şu ramazanı ve ağustosu atlatalım hayırlısıylada evett eylül dönüşümüz muhteşem olsun
1 eylülde sıkı bir diyetle hazirana kadar çok güzel kilolar vermiş oluruz.9 10 ay gibi bir süre bizi bekliyor neler olmazki?baştan varoluruz yeni bedenimizle.asla vazgeçmek yok bunu kendimize borçluyuz

Genişletmek için tıkla...

kızlar motivasyon açısından sizinle paylaşmak istedim.bu iki arkadaşımız geçtiğimiz etapta hedeflerine ulaşarak mezun oldular bunlarda karneleri.
istenirse sadece 5 ayda 27 kilo verilebildiğini gördüm yine aynı şekilde eğer istenirse 5 ayda 16 kilo da verilebiliyormuş
yani özetle; demekki biz yeterince İSTEMİYORUZ..!!!

herkez kendi payına bir şeyler çıkarsın bakalım...

sakın kimse o kadar az sürede o kadar çok kilo vermek sağlıksız gibi bir yorumda bulunmasın.burada olayın sağlıklı olup olmadığını tartışmıyoruz burada görmemiz gereken eğer istenirse her şeyi yapabileceğimiz...

biz o 27 kiloyu 5 ayda değilde 10 ayda verelim ama verelim....!
şimdi soruyorum düşünün bakalım ben dahil;biz 5 ayda kaç kilo verdik yada en acısı verebildikmi??

bir grupta bir arkadaşımın şu sözünü hiç unutamıyorum;'' kadınlar kulübüne üye olalı 45 ay olmuş,her ay sadece 1 kilo vermiş olsaydım şimdi 45 kilo vermiş olacaktım ve kilo diye bir sorunum olmayacaktı,ama ben yerimde sayıyorum...''

Püsküüt .!.:

concept' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi

Mart / 5,5
Nisan / 9,6
Mayıs / 7,6
Haziran / 3,7
Temmuz / 0,6
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 27 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu (303. Etap) ( 92,0 )
Bitiş Kilosu (317. Etap) ( 65,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 27 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 29,35% )
Toplam Süre ( 15 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,96% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.800 )


Yorum : Sevgili concept, 22 Mart 2013 (303. Etap) ve 92 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 12 Temmuz 2013 (317. Etap) tarihinde toplam 27 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 65 dir. Hedefini %100 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 6.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

​

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

limonlubrokoli' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi
Mart / 6,2
Nisan / 3,7
Mayıs / 3,1
Haziran / 0,8
Temmuz / 2,2
2013 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 16 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:

Başlangıç Kilosu (299. Etap) ( 74,0 )
Bitiş Kilosu (317. Etap) ( 58,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 16 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 21,62% )
Toplam Süre ( 19 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,14% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 842 )


Yorum : Sevgili limonlubrokoli, 1 Mart 2013 (299. Etap) ve 74 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 12 Temmuz 2013 (317. Etap) tarihinde toplam 16 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 60 dır. Hedefini %114 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 13.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

​

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

yok ablacım kg bıldırımı yapmayı ilaçtan ve wc sorunu yuzunden artı cıktım bugun hıc listeyi etkılemeyım ben
arada gırerım yazarım sıze ama lıstede bulunmam. haklısın ablam tek basına olmuor. dönüşümüz muhteşem olsun

Genişletmek için tıkla...

tamam canımıniçi bu haftadan itibaren izinlisin listede
evett çok sıkı bir şekilde önümüzdeki 10 ayı çok iyi değerlendirip hepimiz mezun olucaz inşallah..yeterki isteyelim

moni .!.:

kızlar motivasyon açısından sizinle paylaşmak istedim.bu iki arkadaşımız geçtiğimiz etapta hedeflerine ulaşarak mezun oldular bunlarda karneleri.
istenirse sadece 5 ayda 27 kilo verilebildiğini gördüm yine aynı şekilde eğer istenirse 5 ayda 16 kilo da verilebiliyormuş
yani özetle; demekki biz yeterince İSTEMİYORUZ..!!!

herkez kendi payına bir şeyler çıkarsın bakalım...

sakın kimse o kadar az sürede o kadar çok kilo vermek sağlıksız gibi bir yorumda bulunmasın.burada olayın sağlıklı olup olmadığını tartışmıyoruz burada görmemiz gereken eğer istenirse her şeyi yapabileceğimiz...

biz o 27 kiloyu 5 ayda değilde 10 ayda verelim ama verelim....!
şimdi soruyorum düşünün bakalım ben dahil;biz 5 ayda kaç kilo verdik yada en acısı verebildikmi??

bir grupta bir arkadaşımın şu sözünü hiç unutamıyorum;'' kadınlar kulübüne üye olalı 45 ay olmuş,her ay sadece 1 kilo vermiş olsaydım şimdi 45 kilo vermiş olacaktım ve kilo diye bir sorunum olmayacaktı,ama ben yerimde sayıyorum...''

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

yok ablacım kg bıldırımı yapmayı ilaçtan ve wc sorunu yuzunden artı cıktım bugun hıc listeyi etkılemeyım ben
arada gırerım yazarım sıze ama lıstede bulunmam. haklısın ablam tek basına olmuor. dönüşümüz muhteşem olsun

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

selam kızlar
nasılsınız bugün çok fazla yoğunum ya
hem oruç hem işler artık halsiz kalıyorum malesef

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

günaydın kızlar dün yoldan geldim ancak iftara yetiştim o yüzden bişey hazırlayamadım
menüm şöyle oldu iftar yarım ekmek arası salam beyaz peynir 4-5 zeytin 3 hurma 5 tane taze sivri biber
sahur bi tabak etli nohut, 4-5 kaşık yoğurtlu makarna (bunları da memleketten yanıma almıştım )
haftasonu iftar verdik öldüm yorğunluktan çok dengesiz gidiyorum bu aralar bakalım bu hafta tartı ne gösterecek :26:

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
ben kendımı hiç iyi hissetmıyrum birde işlerim yogun gıremıyorumda tam anlamlı
bu ayda ilaç kullanmaya başladım sanırım oda rahatsız edıyor buyuk ıhtımalle şişeceğim
bayramıda memlekette geçireceğim ben izinli olmak istiyorum kendımı toparlayana kadar gercekten cok kötüyüm mide bulantılarım cok cok fazla ilaçlardan buyuk ıhtımalle
ben bayram dönüşüne kadar izinli olmak istiyorum listeyi kötü etkılemek ıstemıyorum eğer sizde ve kaptanımda uygun görurse

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

kızlar menümü yazayım pek yüz akı değil ama...

iftarda 3 kaşık nohut yemeği 2 kaşık türlü 1 kaşık çorba biraz salata yarım börek (hepsi tadımlıktı)

ara bir börek bir yudum kola biraz karısık kuruyemiş biraz dondurma bir şeftali şekersiz sütlaç

midem hala çok kötü yediklerim midede kalmıyor(

sahurda yarım tabak bamya çorbası biraz salata az menemen bir lokma ekmek az kahvaltılıklardan aldım...

suyu bol bol içtim... zaten şekersiz çok açık çay içiyorum yine en az 10 bardak çay içtim.

herkese iyi geceler...

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlar
ben kendımı hiç iyi hissetmıyrum birde işlerim yogun gıremıyorumda tam anlamlı
bu ayda ilaç kullanmaya başladım sanırım oda rahatsız edıyor buyuk ıhtımalle şişeceğim
bayramıda memlekette geçireceğim ben izinli olmak istiyorum kendımı toparlayana kadar gercekten cok kötüyüm mide bulantılarım cok cok fazla ilaçlardan buyuk ıhtımalle
ben bayram dönüşüne kadar izinli olmak istiyorum listeyi kötü etkılemek ıstemıyorum eğer sizde ve kaptanımda uygun görurse

Genişletmek için tıkla...