- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
- 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
günaydın herkese
dünkü menümü paylaşayım dün kötüydüm mide bulantısı bana yemek yedırmedı fazla sanırm onun etkısıyle eksı gördum bu sabah yıne
yada tartım bozuldu
sabah: biraz kiraz
9 gibi avuç içi kadar yağsız tost zorla yedım
ara: yok
öğle: 3 kaşık yoğurt
3 kaşık salata
1 kepek ekmek
ara: yok
akşam: iki ısırımlık fırında tavuk
3 dilim patatesinden
1 dilim ekmek yemeğin suyuna bandım
3 kaşık yoğurtlu madımak
su: cok az içtim neden anlamıyroum sanırım mıde bulantısından
spor: yok belim ve bacaklarım cok agrıyordu ve cok halsız uykusuzdum
sabah tartıda 58,4 cıktım ınanamadım 4 defa cıktım aynı cıktı bu mide bulantısı bana kg verdırecek sanırım
dünkü menümü paylaşayım dün kötüydüm mide bulantısı bana yemek yedırmedı fazla sanırm onun etkısıyle eksı gördum bu sabah yıne
yada tartım bozuldu
sabah: biraz kiraz
9 gibi avuç içi kadar yağsız tost zorla yedım
ara: yok
öğle: 3 kaşık yoğurt
3 kaşık salata
1 kepek ekmek
ara: yok
akşam: iki ısırımlık fırında tavuk
3 dilim patatesinden
1 dilim ekmek yemeğin suyuna bandım
3 kaşık yoğurtlu madımak
su: cok az içtim neden anlamıyroum sanırım mıde bulantısından
spor: yok belim ve bacaklarım cok agrıyordu ve cok halsız uykusuzdum
sabah tartıda 58,4 cıktım ınanamadım 4 defa cıktım aynı cıktı
bu mide bulantısı bana kg verdırecek sanırım - 12 Ekim 2012
- 1.277
- 48
,
hoşgeldin tatlım tatılde aldıgın kgları geri verırsın canım cok kızdm valla homini yedin sanırım
öğlen yemeğinde nohutun yanında ekmek gereksiz olmuş.
akşam yemeğinde ise patatesin yanında makarna gereksiz olmuş.
Karbonhidrat yerine sebze ile karnımızı doyuralım diyorum
işyerınde cıkanı yemek zorunda kalıyorum o yuzden veremıyorum ya kglarımısende hoşgeldın aramızamasallhinsallh devamı gelir menü cok güzel görünüyor spor olsa sanırım aksilme daha cok olcak
inşallah canım verebilriz kgları
azimle hersey olur tabı sende bızım gıbı sarma yazısını bıle duyunca dayanamaynlardansan işimiz zorkızlar ben diyetisyene gitmiştim o bana 1600 kalorilik bir diyet verdi diyet önce kafamı cok karıstırmıstı ama şimdi yavas yavs anlayabiliyorum günde 9 ekmek hakkım vardı mesela ama corba içersem bir hakkım düşüyor mesela işte makrna yersen biri gidiyor böyle hesap proteinde aynısı böyle böyle hesap yaparak dengeli beslenmeyi öngören bir diyet neyi neyle tüketmem gerektiğini dönüşümlerin nasıl oduğu anlatıyor ama ben o diyetin yarısı kadar yemiyorum aslında hatamı yapıyorum diyetde düşnüyorum mesela dün hiç ekmek yemedim aslında benim tek sorunum sabırsılzığım sanırım kısa sürede kilo vermek sitiyorum ahh bir gitse su kilolar bakımlı halime bir dönsem
spor yapmaya ne vaktım ne halım vardı canım ya
canım ınan dun sanırım 3 bardak su ıcmısım sadece belkıde oyuzden tartıda az cıktım sporu hıc sormagünaydın canımm, Allah kolaylık versin işlerinde...menün çok iyi görünüyor suyu ve sporu da eksik etme
hoşgeldin aramıza aynen canım benımde öyle hedefıme 6 kg kaldı ama yapıştı kaldı sankı ramazanda gıdecegını umut edıyorumMrb kızlar aranıza yeni katıldım okudukça hevesleniyorum bende kurtulsam kilolarımdan acaba az dyemi veremiyorum sadece 5 6 kilo vermem lazm ama olmuyorrrr
bence gayt güel sporla desteklense günü harika kaptmıs olusun sanırım
,
hoşgeldin tatlım tatılde aldıgın kgları geri verırsın canım cok kızdm valla homini yedin sanırım
sende hoşgeldın aramıza
inşallah canım verebilriz kgları
azimle hersey olur tabı sende bızım gıbı sarma yazısını bıle duyunca dayanamaynlardansan işimiz zor
spor yapmaya ne vaktım ne halım vardı canım ya
canım ınan dun sanırım 3 bardak su ıcmısım sadece belkıde oyuzden tartıda az cıktım sporu hıc sorma
hoşgeldin aramıza aynen canım benımde öyle hedefıme 6 kg kaldı ama yapıştı kaldı sankı ramazanda gıdecegını umut edıyorum
caım ben görmeden önüme gelmeden bişeyi cok istemem sadece vazgecemeyeğim 3 sey var bu hayatta yemek olarak salatalık erik tursu bunun dısındaki herseyi yok sayarım arada cikolata krizleri zorluyor ama onda cözğm buldum hurma yiyorum cevizle bastırıyor insaalh vercez su sporu düzene sokabilsem
kızlar bir konuda sizden destek ve yapmadığmda bana cokca kızmanızı bekliyorum ben 8-5 oturarak calısan biri olarak göbek ve popda büyüme söz konusu oldu tabi hep behsediyorum su callanetics egzersizlerini ...söyle bir karar aldım belki azmimide arttıırı diye ben aksam eve gidince boydan fotomu cekip burda paylasmak istiyorum sizin için sakıncası yok ise bu egzersizi her gün ilk olarak 21 gün kesintisiz yapmaıyım ve aradki farkları gün be gün paylamak istiyorum sizlerle değişim hep birlikte izlesek eksilerini ve artılarını bana söyleseniz olabilirmi bu egzersizi yapıp 60 kilo olup 36 beden giyen kişilerin olduğunu okumustum ben :44::44:
- 2 Temmuz 2013
- 17
- 1
,
hoşgeldin tatlım tatılde aldıgın kgları geri verırsın canım cok kızdm valla homini yedin sanırım
sende hoşgeldın aramıza
inşallah canım verebilriz kgları
azimle hersey olur tabı sende bızım gıbı sarma yazısını bıle duyunca dayanamaynlardansan işimiz zor
spor yapmaya ne vaktım ne halım vardı canım ya
canım ınan dun sanırım 3 bardak su ıcmısım sadece belkıde oyuzden tartıda az cıktım sporu hıc sorma
hoşgeldin aramıza aynen canım benımde öyle hedefıme 6 kg kaldı ama yapıştı kaldı sankı ramazanda gıdecegını umut edıyorum
Hoşbuldum canım bnde ramaznda vericeğmi umuyrm ama gecen sene ble 1 2 kilo anca verdm 3 gündr dikkat ediyorum 500gr gitti bakalım haftada 1 kilo gidermi dye beklyorum :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
Günaydın kızlar :)
Dünkü menum :
Sabah : aç karna 1 bardak su, 2,5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça, yanında biraz salata, zeytin peynir ve reçel + çay
Öğlen : 3 biber dolması ve 4 kaşık yoğurt
Ara : kirazz
Akşam : 3 köfte, biraz patates, patlıcan ve domates biber (köfte ve patates fırınlanmış diğerleri kızartma) 2 kaşık yoğurt
bol bol su içtim
Dünkü menum :
Sabah : aç karna 1 bardak su, 2,5 dilim kızarmış tam buğday ekmeği üzerine krem peynir ve salça, yanında biraz salata, zeytin peynir ve reçel + çay
Öğlen : 3 biber dolması ve 4 kaşık yoğurt
Ara : kirazz
Akşam : 3 köfte, biraz patates, patlıcan ve domates biber (köfte ve patates fırınlanmış diğerleri kızartma) 2 kaşık yoğurt
bol bol su içtim
- 2 Temmuz 2013
- 17
- 1
Bence Çok güzel bi fikir bize söz veririsen yapablrsn ayrıca hergn seni takip edeblrz bu arada menün aslında iyi sürekli egzersizle tamamlarsan güzel olur ve bnde oturark calışıyorum göbek aldı başını gidiyoor gibi :))
evet benimde istediğm tam bu beni konrtol edip uyaracak birileri ahh o oturark çalısma yokmu neyse basaracağız ama ben biliyorum su dukan diyetine yoğunlasıyrum ama bir türlü baslayamıyorum ramzan sonrasına erteledim en gec ekimde 53 kilo yada dah asağısı olmalıyım öyle yada böyle spor diyet gerekirse ilaç bile kullanırım bu uğurdaa
hergüzelde sporumuz eksik kalmıs:26::26:
nice15 kilo cizelgeni nasıl güncelliyorsun
- 2 Temmuz 2013
- 17
- 1
aynı durumda olduğumuzdan seni anlıyorum canım
diyetten kopmamaya bak olur mu
arada uğra canım
