Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yagmur3872 .!.:

canım geçmiş olsun. bol sıvı tüket yoksa direnç kaybedersin. ahh şu anneler yok mu:)) mantıda yenilir hani...

Genişletmek için tıkla...

ayyy yenmezmi nasıl lezzetliydi ama sadece 1 tabak yedim tuttum kendımı

yagmur3872 .!.:

gurbette yaşayınca arkadaşların ailen gibi oluyor. onların sıkıntısı senin sıkıntın oluveriyor. çok yorgunum, uykusuzum ve aklım hep arkadaşımda ne diyete ne spora konsantre olabiliyorum. özür dilerim...

Genişletmek için tıkla...

dostlar ne için var dost demek tamda bu demek ne güzel dostların var

yagmur3872 .!.:

menüm

sabah patates kavurması , sucuklu yumurta, peynir, biraz kaymak ve bal, bir dilim ekmek

ara meyve suyu, bir dilim bisküvili pasta

öğle iki dilim ekmek, biraz peynir

ara süt , biraz kuruyemiş

akşam yayla çorbası bir kase, yaprak sarması 5-6 tane , salata

ara 3 tane yaprak çikolata

spor: merdivenleri inip çıkmak dışında ve hasta ziyaretine gelenlerle ilgilenmek dışında yok(

su içmeyi bile unuttum 2 litre anca içtim

sanki kilo vermişte ödülü haketmiş gibi yedikçe yedim...

Genişletmek için tıkla...

hayırdır kim hasta ben birşeymi kaçırdım
geçmiş olsun
yorgunsun diye menüne birşey demiyorum yoksa yorumlarımdan kaçamazdın

newlife35 .!.:

günaydın kızlar

dün rahatsızdım sürekli istifar ve söylemesi ayıp ishal olmuştum
bugün sabah tartıda 58.3 çıktım
çok mutlu oldum ama bakalım pazartesi tekrar tartılacağım nasıl çıkacak

dünkü menüm
sabah: avuç içi kadar kepekli tost yaptım ama içine reçel sürdüm şekersiz çay

ara: leblebi ve yeşil çay

öğle: 1kepçe çorba
salata, 4 kaşık bulgur
rosto avuç içi kadar
yoğurt
1 lokum

ara:yok

akşam: 1porsiyon mantı annemin gazabına uğradım yine
2dilim karpuz

su 1,5 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun..
su kaybettin bolca, sık sık su içmelisin..
dikkat et kendine

kızlar günaydın

dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorum sizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..

bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..

birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..

Günaydın kızlar hemen dünkü menumu paylaşıyorum
Sabah: as tereyagli bol sebzeli az foyer kasarli menemen 2 LKASIK yogurt 1 dilim krpek ekmek
Oglen: dondurmali irmik helvasi
Akşam: kuzu tandır iki kaşık pilav (halamda misafirlikteydik yağlarını yemedim) salata çorba

1 saatden fazla spor, 2, litreye yakın karbonatli sy

Kızlar kuzenimden cinden gelen yeşilçaylardan aldım. Yakında cine gidecekmiş hangisini seversem bana ondan getirecek. Bizim ictiklerimiz onun yanında cok kötü geldi. Ben yeşilçay sevmem.benim bile hoşuma gitti.

symrne .!.:

kızlar günaydın

dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorum sizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..

bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..

birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

Canim fito form kayisili form diyet çayını dene bende de var o baya rahatlatmisti şimdide acı biber turşusu yiyorum. Kırmızı biber yerim hep zaten ondan etki etmiyor galiba

günaydın kızlar herkese iyi haftasonları...

önce menümü yazayım sonra geçmişi okuyayım
sabah 3 zeytin az peynir domates salatalık 1 dilim çavdarlı ekmek 1 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 2.3 çatal sucuklu yumurta domates salatalık 1 dilim çavdarlı 1 bardak tek şekerli çay
akşam yarım kase tarhana çorbası 5 6 kaşık pilav 3 kaşık mantarlı tavuk sote 5 çilek 1 dilim karpuz
1.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş.

symrne .!.:

kızlar günaydın

dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorum sizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..

bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..

birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

Tatlım aynı sorunu yaşıyoruz ve aynı kgdayız ama beslenme düzenimiz ayrı bakalım haftaya ne olacak
bende çözüm bulamıyorum tuvalete evde olduğumda hiç su içemiyorum halıyle cıkamıyorumda

newlife35 .!.:

ayyy yenmezmi nasıl lezzetliydi ama sadece 1 tabak yedim tuttum kendımı


dostlar ne için var dost demek tamda bu demek ne güzel dostların var



hayırdır kim hasta ben birşeymi kaçırdım
geçmiş olsun
yorgunsun diye menüne birşey demiyorum yoksa yorumlarımdan kaçamazdın

Genişletmek için tıkla...

canim dun o kadar yedim bugun 500 gr eksi cikti sasirdm. En yakin arkadasim ameliyat oldu:-(

symrne .!.:

kızlar günaydın

dün gece ayıptır söylemesi tuvalete çıkabildim nihayet..
bu sabah yürüyüşe gitmeden önce dayanamayıp tartıldım : 58,3 görünüyorum sizin anlayacağınız ben hiç kilo almamışım
yalnız bu tuvalet sorunu galiba psikolojik, buna bir çözüm bulmalıyım :44:
tavsiyesi olan var mı..

bu arada sabah 1 saat tempolu yürüyüşümü yaptım, eşim bugün izinli beraber harika bir kahvaltı yaptık, duşumu aldım, şimdi yeşil çayımı içip buralara göz atıyorum..

birazdan hazırlanıp dışarı çıkacağım akşama görüşürüz..

Genişletmek için tıkla...

Canim dogal isot bulabilirsen ise yariyor...

kadis .!.:

ah ah
işte durum bu
kızlar el insaf
kaç kişisiniz juju gelmiş hata var diyo paylaşım alanına bakmak düzeltmek çok mu zor
hepiniz bunu yapabilecek kapasitedesiniz ya

Genişletmek için tıkla...

bende baktım ama hata göremedim zaten çok hakim değilim ama baktım...

yagmur3872 .!.:

gurbette yaşayınca arkadaşların ailen gibi oluyor. onların sıkıntısı senin sıkıntın oluveriyor. çok yorgunum, uykusuzum ve aklım hep arkadaşımda ne diyete ne spora konsantre olabiliyorum. özür dilerim...

Genişletmek için tıkla...

evet haklısın bende ilk görev yerimde öyle hissetmiştim herkesi öyle sahiplenmişim ki ailem gibi hala arıyorum onları ((

newlife35 .!.:

günaydın kızlar

dün rahatsızdım sürekli istifar ve söylemesi ayıp ishal olmuştum
bugün sabah tartıda 58.3 çıktım
çok mutlu oldum ama bakalım pazartesi tekrar tartılacağım nasıl çıkacak

dünkü menüm
sabah: avuç içi kadar kepekli tost yaptım ama içine reçel sürdüm şekersiz çay

ara: leblebi ve yeşil çay

öğle: 1kepçe çorba
salata, 4 kaşık bulgur
rosto avuç içi kadar
yoğurt
1 lokum

ara:yok

akşam: 1porsiyon mantı annemin gazabına uğradım yine
2dilim karpuz

su 1,5 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

evet ya ishal olunca sıvı kaybı ve doğal olarak kilo kaybı umarım aynı kiloda kalırsın...

hrnsnr .!.:

önce menümü yazayım sonra geçmişi okuyayım
sabah 3 zeytin az peynir domates salatalık 1 dilim çavdarlı ekmek 1 bardak tek şekerli çay
ara 1 bardak süt
öğle 2.3 çatal sucuklu yumurta domates salatalık 1 dilim çavdarlı 1 bardak tek şekerli çay
akşam yarım kase tarhana çorbası 5 6 kaşık pilav 3 kaşık mantarlı tavuk sote 5 çilek 1 dilim karpuz
1.5 lt su
2 saat tempolu yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

selam canım benim
canım hem men güzel hem spor
eşim senden çok çok memnunum
bu gidişle en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşacaksınn

duygubaby .!.:

Günaydın kızlar hemen dünkü menumu paylaşıyorum
Sabah: as tereyagli bol sebzeli az foyer kasarli menemen 2 LKASIK yogurt 1 dilim krpek ekmek
Oglen: dondurmali irmik helvasi
Akşam: kuzu tandır iki kaşık pilav (halamda misafirlikteydik yağlarını yemedim) salata çorba

1 saatden fazla spor, 2, litreye yakın karbonatli sy

Kızlar kuzenimden cinden gelen yeşilçaylardan aldım. Yakında cine gidecekmiş hangisini seversem bana ondan getirecek. Bizim ictiklerimiz onun yanında cok kötü geldi. Ben yeşilçay sevmem.benim bile hoşuma gitti.

Genişletmek için tıkla...

bende yeşil çay sevmem canım mecburiyetten içiyorum işte diyete yardımcı diye
ne güzel değişikse dene

dünkü menü
sabah:1 simit çay peynir
öğle:3 dolma
akşam:3 dilim ıspanaklı börek çay
1 saat yürüyüş
2 litre su içildi
kızlar bugün baya abarttım kilo verdim diye toparlayacagım hemen

kızlar ben çıkıyorum ütü yapacağım
iş bitmiyor ya hafta sonu geçen haftada işe gittim ya zar zor toparldım bugün öğlene kadar temizlik yaptım
çamaşır yıka ser uğraştım çok

hrnsnr .!.:

evet haklısın bende ilk görev yerimde öyle hissetmiştim herkesi öyle sahiplenmişim ki ailem gibi hala arıyorum onları ((

Genişletmek için tıkla...

Biz zaten aileyiz batman bile bize cok guzel onlarla...

Merhabalar hanimlar bitti sonunda su seminer illeti ve evimddeyim
Menum u sunaym sizlere

Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Menemen
Sekersiz cay
Ve 2 dilim ekmek

Ogle yok

Aksam
4 sıkma cig kofte
Bol marul
2 bardak ayran

Su 1.5 lt su
Spor olarak leslie sansone ile 3 mil
Ilerleyen saatlerde plates insallah

iyi geceler bayanlar
çok yorgun ve bitkinim ben
annemler gitti dün akşam her iş bana kaldı yine
dün akşam yarım saat yürüyüş yaptım ama bugün malesef
temizlik yaptım mantı döktük komşularla hazırlık olsun ramazana
yarın yine evde dolaplarımı düzenlemeyi planlıyorum
temizlik yapacaktım ama baktım hava bozuk kalsın dedim artık haftaya
bugün pek dengesiz beslendim
sabah tos çeyrek ekmekle öğle yemedim öğleden sonra çeyrek ekmek arası kıyma 1 domatesle yedim
meyve karpuz
süt içtim
az önce de türk kahvesi bu kadar işte
aa bi dilim pasta vardı kahveden önce unutmuşum

ata29 .!.:

Merhabalar hanimlar bitti sonunda su seminer illeti ve evimddeyim
Menum u sunaym sizlere

Sabah
Zeytin
Peynir
Domates
Menemen
Sekersiz cay
Ve 2 dilim ekmek

Ogle yok

Aksam
4 sıkma cig kofte
Bol marul
2 bardak ayran

Su 1.5 lt su
Spor olarak leslie sansone ile 3 mil
Ilerleyen saatlerde plates insallah

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin evine canım
artık paylaşım tam gaz de mi