- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.618
- 773
- 39
müsait olursam tabii nedne olmasın
geçen hafta ben hazırladım dilersen sende azırlayabilirsin canım
ve arkadaşlar şu geçen 1 ayda tam 15 kilo verdim
çoooooook mutluyum devamı gelecek inşallah
selam kızlarrr
umarım herkesin keyfi yerindedir. ben kilo aldım sıkıntıdan gece bile aç olmadığım halde yedim
dün çalışmaya başlayacağım okula gittim otobüsle 1.5 saatbi de açık çalışmamı istediler ne yapıcam bilmiyorum..
bugünde kardeşimi gönderdik balıkesire offff..
benim için yoğun günler kapıda..
noldu ya bi zayıflayamadık ne kadan iradesisiz daha doğrusu bende İRADE yok!!!
takımın dağılmasını kesinlikle istemiyorum burda hayatımızda olanları paylaşıp rahatlıyoruz ve en önemlisi harika bir uyum içerisinde anlaşıyoruz.
lütfen yıkılmayın kızlar bırakmayalım birbirimizi
eminim ayşe gelince sıkı yönetim ve disiplinde gelcek :):):)
bencede süpersin azra.
dilekciğim hakkında hayırlısı olsun.
takım bence kendi cıvıdı. giden gidene herkes kendini tatile aldı deryada giderse 4 kişiyiz.
reyhan menü paylaşmıyor sende paylaşmıyosun olmaz ki sorumlu hissetmezsin kendini.
menüm
sabah
patlıcan salata
1 dom
1 yum
1 dlim ekmek
öğle akşam
zeytinyağlı fasulye salata 2 kaşık pilav
akşam kavun
Senin de gecmis bayramini kutlarim batuhan,guzel gecti cok sukur..Takimdan ayrilmayi dusunmuyorum ama takim biraz kendine gelene kadar ugrayacagim,menu bildirimini gunlugume yazacagim ins. cok dagildik Batuhan,gunler geciyor,yas ilerliyor ve kilo vermek gunden gune zorlasiyor.Bu sene bu kilo isine son vermeliyim ins.Ideal kiloya uulasinca koruma asamasi bu kadar zor olmayacaktir.Yemek porsiyonlarim bayagi azaldi diyebilirim.Bakalim ,simdi de 40 dk yuksek tempo yurudum.hergun duzenli spor olmadan olmayacak.Takim da kurban bayraminda yine tatile girer buyuk ihtimal,bitmedi tatillerimiz))
Duenli olarak 3 AYLIK GUNLUK adi altinda diyet gunlugune yazacagim.Uc ay bakalim nasil olacak:)
02 08 2011
dünkü menüm
sabah yarım diet üçgen peynir 100cc meyvasuyu
ara 1lt su
öğlen bir tavuk budu (incik)
ara 1 bardak ayran
akşam yarım kase mercimek çorbası ceviz kadar patates püresi
ara 1 dilim karpuz
selam kızlarrr
umarım herkesin keyfi yerindedir. ben kilo aldım sıkıntıdan gece bile aç olmadığım halde yedim
dün çalışmaya başlayacağım okula gittim otobüsle 1.5 saatbi de açık çalışmamı istediler ne yapıcam bilmiyorum..
bugünde kardeşimi gönderdik balıkesire offff..
benim için yoğun günler kapıda..
noldu ya bi zayıflayamadık ne kadan iradesisiz daha doğrusu bende İRADE yok!!!
takımın dağılmasını kesinlikle istemiyorum burda hayatımızda olanları paylaşıp rahatlıyoruz ve en önemlisi harika bir uyum içerisinde anlaşıyoruz.
lütfen yıkılmayın kızlar bırakmayalım birbirimizi
eminim ayşe gelince sıkı yönetim ve disiplinde gelcek :):):)
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım
03 09 2011
sabah 1 dilim karpuz 1 activia
ara yok(
öğlen 2 garnitürlü patates topu
ara 2 bardak limonata(şekersiz)
akşam 1dilim ( ufak) pizza
ve arkadaşlar şu geçen 1 ayda tam 15 kilo verdim
çoooooook mutluyum devamı gelecek inşallah
bencede süpersin azra.
dilekciğim hakkında hayırlısı olsun.
takım bence kendi cıvıdı. giden gidene herkes kendini tatile aldı deryada giderse 4 kişiyiz.
reyhan menü paylaşmıyor sende paylaşmıyosun olmaz ki sorumlu hissetmezsin kendini.
menüm
sabah
patlıcan salata
1 dom
1 yum
1 dlim ekmek
öğle akşam
zeytinyağlı fasulye salata 2 kaşık pilav
akşam kavun
bencede süpersin azra.
dilekciğim hakkında hayırlısı olsun.
takım bence kendi cıvıdı. giden gidene herkes kendini tatile aldı deryada giderse 4 kişiyiz.
reyhan menü paylaşmıyor sende paylaşmıyosun olmaz ki sorumlu hissetmezsin kendini.
menüm
sabah
patlıcan salata
1 dom
1 yum
1 dlim ekmek
öğle akşam
zeytinyağlı fasulye salata 2 kaşık pilav
akşam kavun
Cok uzuldum okuyunca ,Turkiye degisecek insallah.Bilirim o karar verme skntilarini,ama emin ol sortlusu da basortulusu de rahat edecek cok yakinda.Kilo aldin diye de uzulme,en fazla bir hafta da toparlanirsin.
selam canlar nabersiniz bakem :))))
bende bir heycanki sormayin yarin krese baslayacak oglum allahin izniyle onun telasindayim eksikleri al v.s burayi bosladim ama emin olun yarindan itibaren buralardayim kesin ve kesin artik gitmeli bu kilocuklar :))))
anladim canim umarim hersey yolunda giderve hersey diledigin gibi olur
gayet güzel menün canim
valla canim karar senin acmak senin icin zor olacaktir ama benim anlamadigim elin gavur memleketinde bile kabul ediyorlarda bizim bu türkiye neden kapali istemiyor ya(((
masallah sana valla pki nasil basardin azicik anlatirmisin ya cok ihtiyacim var :)))
sanada masallah canim gayet iyi gidiyorsun benim inan su ara paylasacak menüm yok((( ama yukarda yazdigim gibi yarindan itibaren yine bir yoluna kyacam herseyi insallah
günaydın arkadaşlar
dünkü menümü vercem ama az kaçamağım var
04 09 2011
sabah 1activia
ara yok
öğlen bir dilim pizza 1 ayran (orta büyüklük) ( ayranı yemek yedikten bir saat sonra içtim)
ara 2 avuç içi patlamış mısır
akşam 2 parmak inegöl köfte
ara ufak kase kabak çekirdeği((
merhaba cnmm allah hepimize kolaylık versin bu yoldaAzra hosgeldin,kendi derdimden senin menulere yorum yapamiyordum,kusura bakma.Cok iyi gidiyorsun,moral oluyorsun bize.
menümü veriyorum
sabah
1dom
1dlm ekmek
1kk peynir
5 zeytin
öğle
taze fasulye
1dlim ekmek
akşam
kısır
menülerin gayet güzel zaten snnkileri görünce bnm bol kalorili menüleri paylaşmaya utanıyorum ama 1 hafta gerçekten çok abarttım
bugün tartıda 100-200 gr fazlam vardıonuda bu hafta verdim mi tamamdır son gaz devammmmm
inşallah bende inanıyorum biraz sıkıntı çekeceğiz ama az kaldı değişecek.. bi kaç gün önce 1 kilo almıştım ama bu sabah daha iyi rakamlar gördüm o yüzden pes etmek yok..
ne bilim ya bi de anaokulu yani devlet dairesi değil.. en kötü ihtimal peruk takıcam onun içinde de nasıl rahat edicem bilmiyorum
bu arada hayırlı olsun canım emin ol yıllar çok çabuk geçecek oğlunun ünv mezun olduğunu göreceksin daha yolun çok başında ama anaokulu gerçekten her çocuk için şart. bana sorarsan eğer 3 yaşından önce kimseye önermiyorum ama 5-6 dan sonrada muhakkak gitmeli. her hangi bir konuda sorun yaşarsan ben her zaman burdayım unutma
günaydın arkadaşlar
dünkü menümü vercem ama az kaçamağım var
04 09 2011
sabah 1activia
ara yok
öğlen bir dilim pizza 1 ayran (orta büyüklük) ( ayranı yemek yedikten bir saat sonra içtim)
ara 2 avuç içi patlamış mısır
akşam 2 parmak inegöl köfte
ara ufak kase kabak çekirdeği((
menümü veriyorum
sabah
1dom
1dlm ekmek
1kk peynir
5 zeytin
öğle
taze fasulye
1dlim ekmek
akşam
kısır
bugünkü menüm:
sabah
yağsız sucuklu yumurta
azcık ekmek
1 kaşık bal
1 bardak yeşil çay
öğle
2 poğaça
1 kutu ice tea
akşam
yayla çorbası
kuru fasülye
bulgur pilavı
2 adet köfte
2 bardak ayran
ekmek yok
ara
1 dilim baklava :/
günaydın dünkü menüm
05 09 2011
sabah bir activia
ara bir bar ayran
öğlen bir bar limonata
akşam bir tavuk budu
ara bir dilim karpuz
dün giremedim kk ya yine söz verdigim gibi dünkki menüm
sabah
domates
salatalik
3 tane zaytin
kk peynir
1 bardak sekersiz cay
1 kepek ekmegi
ara
yesil elma
öglen
3 tane izgara köfte
2 kasik pilav
1 kase yesil salata
ara
1 dilim karpuz
aksam
1 kase yayla corbasi
1 tabak taze fasulye (yagsiz)
1 dilim kepek ekmegi
1 kase yogurt
3 litre su
1 saat yürüyüs
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?