🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik .!.:

Tamam canim atarım olmazsa sağ olasin

Aslım bugün bizim grubun komple hepsi yerine spor yapıyor gibi adeta
Ben de yatamadım baktim evin durumu iyi değil biraz toparladım. Yemeği yapıp derse otururum.

Genişletmek için tıkla...

Alyasena .!.:

enerji_kusagi bizim grup yatsa da @asliogretmen ile işin zor senin şimdiden başla yürümeye

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Bu akşam için çok pis planlarım var ama Son günde olsa umudumu kaybetmicem, bizi manipüle edemiceksiniz

Bi ara gözümü kararttım ofiste plank yapacaktım, sonra karizmam çizilmesin diye vazgeçtim
Sizin grup yatsa, yatmıyor kiii

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

18.000 i zorlayalım mı Hemdemim ?

Genişletmek için tıkla...

Alyasena .!.:

Senin için nescafe içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

FitVenus canım ayak tırnağın mi kötü gerçi elde batma oluyor mu onu da bilmiyorum da.

Bi ara video izlemiştim pamuk sikistirarak falan acısını azaltmaya çalışıyorlardı şimdi aklıma geldi.
Ama bi arkadaşm çok ilerlediği icin ameliyat olmustu.

Genişletmek için tıkla...

lisbethsalander00 .!.:

FitVenus canım düzenli pedikürün tırnak batmasını çözdüğünü okumustum daha önce.

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Canım geçmiş olsun. Tırnak batması zor düzelen bir şey ve sinir bozucu. Kendi imkanlarınla evde uğraşacaksan; sana tavsiyem 'batık tırnak aparatı' alıp her banyodan sonra tırnakların yumuşayınca sorunlu tırnağına takman. Ayak tırnaklarını çok kısa ve oval kesme, dar ayakkabı ve çorap giyme. Bu seni çok rahatlatır, muntazam kullanırsan belki tamamen düzelir. Ben yapamam dersen; podiatri mi neydi adı 'Ayak bakım merkezleri' var. Her türlü tırnak hastalığı ve ayak sağlığı için uzmanlar oluyor. Güzellik merkezine gider gibi oraya gidersin. Tırnak kesmeyi bile onlar yapar, aletli aletsiz bakımlarını yapar. Birde onlar tel gibi bir şey de takıyorlar, diş teli gibi, tırnağı iki yandan çekerek yavaş yavaş batan yerden kaldırıyor, kaç hafta duruyor bilmiyorum. Birde tırnaklarını çok kurutmamaya çalış, çünkü serleşir, kalınlaşır, bükülür. Tırnak bakım yağı mı olur, suyuna bir şeyler katılan ayak banyosu mu olur onu tam bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Alyasena .!.:

FitVenus tırnak kesimine falan dikkat edin
eğer çok ilerlediyse yaşadığınız yere göre podolog tavsiye edebilirim

Genişletmek için tıkla...

Clair de lune .!.:

6 buçuk aylık canım, emerek uyumak istiyor, cok dirençli. Öyle olunca 15dk ya uyanıyor. Katı gıda deniyoruz biraz kabız o da etkiliyordur. Ayrılık kaygısı vs. Her aya bir özellik var zaten. Damagi da kaşınıyor, sebep cook

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Bu akşam için çok pis planlarım var ama Son günde olsa umudumu kaybetmicem, bizi manipüle edemiceksiniz

Bi ara gözümü kararttım ofiste plank yapacaktım, sonra karizmam çizilmesin diye vazgeçtim
Sizin grup yatsa, yatmıyor kiii

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Kızlar hepinize çok teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alıcam

Pamuk sıkıştırarak bir ayağımı iyi ettim ama diğer başbarmak galiba şişti medikal pediküre gideceğim bu gidişle

Millet dişçiden korkar ben pedikürcülerden korkuyorum acıtırlar diye

Teşekkür ederim bantı gördüm videolarda bi yapan yer buluyum, evet kuru ve sertleşti dediğin gibi düzenli yağ sürmeye başlayım ben

Ankaradayım yakın yerlere bi bakıyım podolog var mı

Kıyamam çoknufakk benim kızım 16 aylık ne ara geçtik o süreçleri bilmiyorum ama gececek sabredin hatta özlemeye bile başladık

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ne tatlısınız ki siz

Genişletmek için tıkla...

Alyasena .!.:

Civcivim Allah zihin açıklığı versin kuzum başka bir arkadaş daha vardı inş emeklerinizin karşılığını alırsınız
Pilatesten geldim 45+5 dakika yaptık ama iflağımı söktü bugün benim ölçü falan da almadık 13. Ders bitti umarım sıkılaşma olur bu kadar canımın çıkmasına

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Bu akşam için çok pis planlarım var ama Son günde olsa umudumu kaybetmicem, bizi manipüle edemiceksiniz

Bi ara gözümü kararttım ofiste plank yapacaktım, sonra karizmam çizilmesin diye vazgeçtim
Sizin grup yatsa, yatmıyor kiii

Genişletmek için tıkla...

Alyasena .!.:

Bant ile onlar kaldırıyor korkmayın medikal pedikür bilmiyorum ama eşimde vardı o sıkıntı iyileşti gitti bende de başlangıç var kesim hatasından eşim kesiyor. Yardımcı olabileceğim olursa yardım etmeye çalışırım bulamazsanız. Biz onlara ürün tedariği yapıyoruz her ilde mutlaka müşteri vardır. Geçmiş olsun bu arada.

Enerji spora başladı sizin yerinize de bugün yapacak

Genişletmek için tıkla...

Humakaser .!.:

31 ocak menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayım.
Sabah 10:00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına tahin pekmez yedim tam buğday ekmeği ile
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 kuzu pirzola ve pilav yanına da salata.
Akşam 20:30 Melisa çayı
Kızlar dayanamayıp bazı günler akşamleyin kivi yiyorum. Aserir gibiyim resmen .
Ve dün 4 saat ev temizliği yaptım toplamda 240 puana ulaştım.
Adım da bin adım attım 35 de o toplamda 275 . Maalesef bu aralar hiç spor yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Alintilarim gitti
Acaba neler yazacaktim

Genişletmek için tıkla...

Humakaser .!.:

31 ocak menümü yazmayı unutmuşum hemen yazayım.
Sabah 10:00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim yanına tahin pekmez yedim tam buğday ekmeği ile
Öğlen 12 30 türk kahvesi ve iki adet hurma
Akşam 18 00 kuzu pirzola ve pilav yanına da salata.
Akşam 20:30 Melisa çayı
Kızlar dayanamayıp bazı günler akşamleyin kivi yiyorum. Aserir gibiyim resmen .
Ve dün 4 saat ev temizliği yaptım toplamda 240 puana ulaştım.
Adım da bin adım attım 35 de o toplamda 275 . Maalesef bu aralar hiç spor yapamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Belki gerçekten aseriyorsundur
(İnşallah hayırlısıyla balım)

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

O senin tatlılığın hemşom

Amin canım inşallah❤
Pilates kesinlikle çok sikilastiriyor. Ben bundan önce 12 kilo verdiğim dönem düzenli yapıyordum 57 kiloya düştüm ama hic 57 durmuyordum aşırı incelmistim. Ölctüğümde de cok fazlaydı incelme..
Diğer leslie yürüyüş koşu bisiklet tarzı sporlar gibi tartıda eksi yapmıyor ama inceltiyor hem de saglam
Senin de 13 ders bayagi olmuş kesin gelisme vardir

Bizim grubu bilmem de ben bugün sadece temizlik yapabildim belim hassas karnim da ağrıyor ilkokul çocuklarının okula gitmeme bahaneleri gibi oldu ama valla yalan degil

Ofiste plank falan yapmamalisin bence enercim

Sizin gruba diyorum bakin diyorum fark çok az diyorum ben daha napiyim resmen yenin bizi diyorum kimseler sey etmiyor

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Bu taraftan geçseler görürdüm Civcivim, kim bilir bu kez hangi yöne gittiler

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Geçmiş olsun balım

Civcivim plankı yapardım da odaya aniden biri girse yerde olmamı nasıl açıklarım kısmını tam çözemedim

Şeyyy, kem küm, küpemi düşürdüm de... olmuyor yani, yatar pozisyonda olmasa belkiii

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Saricivcivcikcik aaaa çevrim içi mi oldun sen Ayarı yapmışsın :)))

Genişletmek için tıkla...