- 30 Eylül 2010
- 1.021
- 3.843
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.781
Kızı uyutup ben de geliyorum spora hemen civcivimBu şişkinlik hayra alamet değil hoçcagalin spora gidiyorum ben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
🏃♀️70'lerden 50'lere🏃♀️
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2010
- 1.021
- 3.843
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.782
09.30 Türk kahvesi
11.30 1 kase granola süt
13.00 tahin pekmez 2 dilim tahıllı ekmek
14.00 Türk kahvesi
16. 00 tarhana çorbası
18.00 yarım kase karnabahar
20.00 3 tavuk baget yoğurt
11.30 1 kase granola süt
13.00 tahin pekmez 2 dilim tahıllı ekmek
14.00 Türk kahvesi
16. 00 tarhana çorbası
18.00 yarım kase karnabahar
20.00 3 tavuk baget yoğurt
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.783
Aynen öyle olmuşBu gün süt ictim yarın ayran içerim valla ben aç yaşıyorum sanki dimiciğnememe gerek olmayan herşey olur yani salatalık havuç bile sıvı hale getirebilirim yarın kahvaltı için
Mümkünse havuç olmasın canım, glisemik indeksi çok yüksek, kan şekerini hızlı çıkarır hızlı düşürür, seni çabuk acıktırır. Havuç, muz, üzüm böyle. Belki salatalık suyuyla ayran olur
Sen ara da sadece çay, kahve, su mu içiyorsun?
- 26 Eylül 2019
- 388
- 435
- 25
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.784
Evet 2 öğün yemek yiyorum sadece diyet yapmasam da sadece kahvalti ve akşam yemeği başka bişey yemiyorum şu an öyle bir duruma geldim ki hiç aç hissetmiyorum sanki midem yok olduAynen öyle olmuş
Mümkünse havuç olmasın canım, glisemik indeksi çok yüksek, kan şekerini hızlı çıkarır hızlı düşürür, seni çabuk acıktırır. Havuç, muz, üzüm böyle. Belki salatalık suyuyla ayran olur
su içsem karnım doyuyor o derece inşallah böyle devam eder başlarda çok zorlandım şaşırıyorum kendime şu an canım hiç bişey çekmiyor da - 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.785
L lisbethsalander00
Humakaser
Alp_BuRc
melisa-
Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsun
Ancak iflah oluruz
Humakaser Alp_BuRc melisa- Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsun
Ancak iflah oluruz 
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.786
patatesle patlıcan çok değildi de sigara böreğiyle salep moralimi bozmuştu ama dünde kaldı artıkBalım mutluysan afiyet olsun. Yani yediklerin çok değil gibi aslında, patates ve patlıcanın miktarları tam kestirmedim ama yinede menünün kalorisi çok olmayabilir çünkü ekmek meyve falan ekstra bir şey yok. Azcık daha yürüseydin bari canımüşenmiyorsan yatmadan biraz turla
ben gecenin 1inde çamaşır serip sessizce yatağa geçtim yürüyemedimben aslında kendime yumurta yapçaktm ama dur bitane tatayım bitane daha derken doymuş oldum yumurta da dedim yarına kalsın sonuçta tanesi kaç liraDeğildim simdi geldim ve tikliyorum
Dikkat et bebeğim
Tamam canim
Hey masallah hemşom bu neee
İyi uykular balım yattığın yeri beğenirsin bu gece yorgunlukla
Melisa sen hangi gruptaydin dur bakıyım ona göre şey etcem
Yani aslında menün fazla değil gibi. Kalori olarak dengelemissin ama. Tabi bol yağ varolur arada öyle ama yarın yumurta falan olsa güzel olur akşama da sebze
şu an dediğime kendim bile inanmadım sigara böreği dururken yumurta da kim
Sudan sebepti balım oben icmem hatta yazın annemler çok yapıyor fazla şekerli geliyor icemiyorum
Bizden bizden
İşte cesaret iste ferasett iste adam gibi adamlik
Afiyet olsun canım menun ne kadar temiz
Canim sen madem öyle kendini hiç zora sokma gece strese girince elinin altında atistirabilecegin sağlıklı bir seyler olsun. Bi ara öğün yap gece.. Yani ben olsam öyle yapardım öbür türlü tehlikeye giriyor is
Mesela bi yarım muz bi bardak sütle muzlu süt hem lezzetli hem sağlıklı bence
Kolokas ne ola kidur bakiym googledan
Afiyet olsun balım bu spor ne işten geldin az dinleneydin
Evett bugün sonunda az da olsa yapabildim bişeyler yazıcam birazdanSaricivcivcikcik balım etiketli tacizlere az daha devam edicem
Ben dün biraz şeyini çıkardım bugün her yerim ağrıyor
Allah rızası için biri şu çocukları tutsun valla puana boğarım buraları eskiden biriysel spor yarışlarında birinci çıktığım oluyodu ama durmuyolarrL lisbethsalander00
Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsun
- 11 Şubat 2016
- 3.927
- 18.172
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.787
İyi Geceler Ballarım
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Saricivcivcikcik 
enerji_kusagi
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Saricivcivcikcik enerji_kusagi - 11 Şubat 2016
- 3.927
- 18.172
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.788
Rica ederim canım
yazdım CivcivimSporumu yaptım dusumu aldım geldim
Ama yine tık yokkimyon da nasıl iccem bir daha yaz bakim enercim kaçırdım orayı galiba. Tadı kotu olmuyor mu
Doğru zeytinyağı da iyi gelir
Amin inşallah
Hey masallah naptin o kadar çok merak ettim balim
Tamam canim olsun napalim
- 30 Haziran 2020
- 933
- 4.703
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.789
bugunku menum
sabah yumurta peynir zeytin domates
ogle kisir tursu
aksam elma ceviz
su 1.5 litre
spor 6000 adim 210 puan
ipsiz ip atlama 200 oda 50 puan
toplam 260 puan
sabah yumurta peynir zeytin domates
ogle kisir tursu
aksam elma ceviz
su 1.5 litre
spor 6000 adim 210 puan
ipsiz ip atlama 200 oda 50 puan
toplam 260 puan
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.790
Sabah sade nescafe
kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, yarım gevrek, 5 tane ev yapımı yeşil zeytin, şekersiz çay
öğlen duble sade türk kahvesi
akşam 1 tabak kuru fasülye, pulbiberli yoğurt
20 dk eliptik bisiklet, 3 set 30 saniyecik plank
7.563 adım
160+90+264 = 514 puan
kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, yarım gevrek, 5 tane ev yapımı yeşil zeytin, şekersiz çay
öğlen duble sade türk kahvesi
akşam 1 tabak kuru fasülye, pulbiberli yoğurt
20 dk eliptik bisiklet, 3 set 30 saniyecik plank
7.563 adım
160+90+264 = 514 puan
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.791
Ayy kahkaha attım yaL lisbethsalander00
Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsun
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.792
Öğretmenim harikasın senİyi Geceler Ballarım
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Eki Görüntüle 3200474
Yarıştan ziyade çok güzel hafifleme eksi olacaktır inş bu hafta - 11 Şubat 2016
- 3.927
- 18.172
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.793
İnşallah canım heyecanla cuma gününü bekliyorum. Çok teşekkür ederim.Öğretmenim harikasın sen
- 26 Haziran 2022
- 711
- 1.007
- 31
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.794
Ah canım Ilgın için tesekkur ederim mesajını yeni farkettim . 36 saatlik sıvı diyeti benimkisi. Birde üstüne oruç tuttum üç aylara girdiğimiz için. Şöyle oluyor gece oncesinde aksam 11 de sinameke yutup niyetleniyorum. Akşam ezanına kadar orucum. Sonra akşam ezanı su ile aciyorum. Sonra ardına gilaburu suyu arpa suyu kırmızı pancar suyu peyniralti suyu iciyorum. Ve yatıyorum. Sabah 7 de elma suyu ile sıvı diyetimi bitirmiş oluyorum. Sonra tahin pekmez hurma yiyorum. Doktorum sıvı diyetine 36 saatlik sıvı açlık orucu dediği için . Böyle yazdım.simdi daha anlaşılır oldu umarim. Bu 7 haftalik bir durum. 4 . Haftadayim 3 haftam kaldı inşallahBalım mesajları karışık okuyorum galiba tam anlamadım, bu gündüz normal oruç ve akşam sıvı orucu mu, ne zamana kadar böyle devam edecek? Kötü oldum deyince üzülüyorum
Bugün iyi olmana sevindim, her zaman iyi ol inşaallah
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.795
Evet dün dünde kaldı canım ama zaten kalorisinin çok olacağını sanmıyorum, miktarlar az gibiymişpatatesle patlıcan çok değildi de sigara böreğiyle salep moralimi bozmuştu ama dünde kaldı artık
Of ya, kadın olmak ne zor valla, gece 1 de çamaşır serdin ha
Oleyyyyben aslında kendime yumurta yapçaktm ama dur bitane tatayım bitane daha derken doymuş oldum yumurta da dedim yarına kalsın sonuçta tanesi kaç lira
Evett bugün sonunda az da olsa yapabildim bişeyler yazıcam birazdan
Çok merak ettim 
Ah ulen ahh, yavrum evladım üzmeyin annenizi bakimAllah rızası için biri şu çocukları tutsun valla puana boğarım buraları eskiden biriysel spor yarışlarında birinci çıktığım oluyodu ama durmuyolarr
Neyse be balım canın sağolsun, olduğu kadar artık ❤ Temizlikle falan idare edeceğiz artık :)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.796
Rica ederim Humacım, hımm şimdi daha iyi anladım :)Ah canım Ilgın için tesekkur ederim mesajını yeni farkettim . 36 saatlik sıvı diyeti benimkisi. Birde üstüne oruç tuttum üç aylara girdiğimiz için. Şöyle oluyor gece oncesinde aksam 11 de sinameke yutup niyetleniyorum. Akşam ezanına kadar orucum. Sonra akşam ezanı su ile aciyorum. Sonra ardına gilaburu suyu arpa suyu kırmızı pancar suyu peyniralti suyu iciyorum. Ve yatıyorum. Sabah 7 de elma suyu ile sıvı diyetimi bitirmiş oluyorum. Sonra tahin pekmez hurma yiyorum. Doktorum sıvı diyetine 36 saatlik sıvı açlık orucu dediği için . Böyle yazdım.simdi daha anlaşılır oldu umarim. Bu 7 haftalik bir durum. 4 . Haftadayim 3 haftam kaldı inşallah
Allah kabul etsin inşaallah, kolaylık diliyorum
Ee o zaman yolun yarısını geçmişsin, çoğu gitti azı kaldı diyelim
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.797
Uyumuyor bebis uyumuyor
- 27 Ocak 2010
- 1.938
- 4.853
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.798
31 ocak sali
10.00 civarı
Peynir zeytin domates, 2 ispanakli borek
14.00
1 sade kahve bir avuc kuruyemis, 1 kucuk kurabiye
17.30
1 tabak kuru fasulye, salata
21 civarı
1 sade soda, 1 avuc kuruyemis
23 civarı
1 fincan tarcinli süt
Su 1 lt kadar
Adim 4000
Hiç diyet modu gibi olmadi dün
10.00 civarı
Peynir zeytin domates, 2 ispanakli borek
14.00
1 sade kahve bir avuc kuruyemis, 1 kucuk kurabiye
17.30
1 tabak kuru fasulye, salata
21 civarı
1 sade soda, 1 avuc kuruyemis
23 civarı
1 fincan tarcinli süt
Su 1 lt kadar
Adim 4000
Hiç diyet modu gibi olmadi dün
- 30 Eylül 2010
- 1.021
- 3.843
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.799
Harika tebrik ederimİyi Geceler Ballarım
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Eki Görüntüle 3200474
- 30 Eylül 2010
- 1.021
- 3.843
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.800
Günaydııın bugün temizlik günüm ama dün belimi incittim sanırım ters bi hareket edip. Adım atınca ağrıyor
bir de kızlar tırnak batması için öneriniz var mı 
Squat 50= 25
20 dk plates=160
Zumba 10dk= 50
3000 adım= 105
Temizlik 60 dk= 60
Toplam=400
bir de kızlar tırnak batması için öneriniz var mı Squat 50= 25
20 dk plates=160
Zumba 10dk= 50
3000 adım= 105
Temizlik 60 dk= 60
Toplam=400
Benzer Konular
- Anket
