🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

lisbethsalander00 .!.:

Balım multıvıtamın olayını bu cumrtesı soreyım bı .eşimin dedigi gidelim acilde bi serum taktıralım toparlarsın ..seruma koyularmıs bıseyler. bakalım bugun nıspeten daha ıyıyım cok şukur.

Genişletmek için tıkla...

Ama doğru söylemiş

Direkt damardan anında etki oluyor, fakat ben en ufak şeyde vücudun delinmesine karşıyım, mecbur kalmadıkça..

Eskiden acilde çalışırken Bemiks (B vit) Redoxan(C vit) Dicloran(ağrı kesici vs), Buscopan(gevşetici) gibi bir bombamız vardı. Serum bitince spora gidersin, öyle bir şeydi :))

O kadar her gelen geçene taktık ki :)))

Bugün daha iyiysen multivitamin yeter o zaman ❤

Saricivcivcikcik .!.:

Alyam önde olan takım biziz ammavelakin bi depar atarlarsa öne geçerler burun farkı var arada yani
Dinlenmek istiyorsan dinlen ama kıyamam kolay değil tabi her gün spor da evin içinde ev işi yaparken adimlarini yazarsin o da yeter.

Bugün belki ben de azcik ara verebilirim ama dur bakalim

Bayağı önde miyiz bak sen
Bizim takımın bundan niye haberi yok lisbetim
İnsallah az zararla kapatiriz balim şimdiye coktan saldirmam lazımdı psikolojik olarak mi nedir öyle cok bir sey istemiyor canim Allahim nolur hep boyle olsun gece 3te baklava gömerken görmek istemiyorum kendimi

Afiyet olsun burcum spor çok güzel
Sen calisiyor muydun canım hatırlayamadım da

Genişletmek için tıkla...

sagol. atanmayi bekleyen ev hanimiyim

enerji_kusagi .!.:

Ama doğru söylemiş

Direkt damardan anında etki oluyor, fakat ben en ufak şeyde vücudun delinmesine karşıyım, mecbur kalmadıkça..

Eskiden acilde çalışırken Bemiks (B vit) Redoxan(C vit) Dicloran(ağrı kesici vs), Buscopan(gevşetici) gibi bir bombamız vardı. Serum bitince spora gidersin, öyle bir şeydi :))

O kadar her gelen geçene taktık ki :)))

Bugün daha iyiysen multivitamin yeter o zaman ❤

Genişletmek için tıkla...

Ayy o tam benim ihtiyacım olan şeymiş bu aralar hep yorgun hep enerjisizim gerçi biraz kafa dolu benimki ondan muhtemelen de.

_BuRc_ .!.:

sagol. atanmayi bekleyen ev hanimiyim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah atanirsin canım ben de yeniden çalışıyorum

Saricivcivcikcik .!.:

Haklısın enercim birazcık dinlen çok da yüklenme

Genişletmek için tıkla...

Balım işte onun için işe gitmeden 30 dk bisiklet sürdüm, akşama kadar dinlenme payı

31 Ocak Sali Menüm
Sabah 12.30 1 dilim ekmek, 2 dilim peynir, domates

Ara 13.30 az şekerli nescafe, yarım muz
Ara 15.00 Türk kahvesi, yarım muz
Ara 17.00 yarım portakal

Akşam 18.15 yarım dilim tepside kumpir, 3 ızgara köfte, soğan söğüş salata yagsiz(çünkü yağ katmayı unuttum ), 1 bardak ayran

Spor yapınca yazarım
Su; 1.5 lt

Çok şişkin hissediyorum fazla kaçırdık bugün sanki.

enerji_kusagi .!.:

Balım işte onun için işe gitmeden 30 dk bisiklet sürdüm, akşama kadar dinlenme payı

Genişletmek için tıkla...

Akşama kadar derken akşam da mı yapacaksın balim

30 Ocak 2023 Pazartesi

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 közlenmiş kapya biber
5 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma

Öğle 13.30 buharda brokoli üzerine 4 yk yoğurt

Ara 15.00 9 fındık

Akşam 17.30 yeşil salata üzerine 2 közlenmiş kapya biber ve 3 yk yeşil mercimekle salata yaptım + 3 yk yoğurt

Gece 21.00 2 mandalina

Pazartesi spor seansım vardı 40 dk spor + 4900 adım

31 Ocak 2023 Salı

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
5 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 közlenmiş kapya biber

Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma

Öğle 13.40 7 yk yoğurtlu kereviz

Ara 15.30 10 fındık

Akşam yeşil salata üzerine 2 yk nohut ve 2 közlenmiş kapya biber ekleyerek salata yaptım yine + 3 yk yoğurt

Gece 21.00 1 muz yerim

Sporum yoktu bugün
5.000 adımlık yürüyüş yaptım

31 Ocak salı
Peynirli omlet / roka limonlu
Bir bardak latte bir fincan kahve sütlü

Akşam fırında karnabahar /köfte / yoğurt bir kase

Su tamamlanmadı tamamlanacak
40 dakika Leslie +2000 adım

LADY VEGA .!.:

30 Ocak 2023 Pazartesi

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 közlenmiş kapya biber
5 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma

Öğle 13.30 buharda brokoli üzerine 4 yk yoğurt

Ara 15.00 9 fındık

Akşam 17.30 yeşil salata üzerine 2 közlenmiş kapya biber ve 3 yk yeşil mercimekle salata yaptım + 3 yk yoğurt

Gece 21.00 2 mandalina

Pazartesi spor seansım vardı 40 dk spor + 4900 adım

31 Ocak 2023 Salı

Sabah 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
5 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 közlenmiş kapya biber

Ara 11.30 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma

Öğle 13.40 7 yk yoğurtlu kereviz

Ara 15.30 10 fındık

Akşam yeşil salata üzerine 2 yk nohut ve 2 közlenmiş kapya biber ekleyerek salata yaptım yine + 3 yk yoğurt

Gece 21.00 1 muz yerim

Sporum yoktu bugün
5.000 adımlık yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

Leydi balım afiyet olsun, hoşgeldin nasılsın?

Canım sana kaç gün ceza kestiler, tek ayak cezasını merak ettim Ne yaramazlık yaptın da öyle şey ettiler

enerji_kusagi .!.:

Leydi balım afiyet olsun, hoşgeldin nasılsın?

Canım sana kaç gün ceza kestiler, tek ayak cezasını merak ettim Ne yaramazlık yaptın da öyle şey ettiler

Genişletmek için tıkla...

Nerde hata yaptım bende bilmiyorum açıkçası
4 gün verdiler ceza yattık çıktık çok şükür

Alyasena .!.:

31 Ocak salı
Peynirli omlet / roka limonlu
Bir bardak latte bir fincan kahve sütlü

Akşam fırında karnabahar /köfte / yoğurt bir kase

Su tamamlanmadı tamamlanacak
40 dakika Leslie +2000 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun Alyam Az mı yemişsin sanki?

LADY VEGA .!.:

Nerde hata yaptım bende bilmiyorum açıkçası
4 gün verdiler ceza yattık çıktık çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Şükür kavuşturana Leydim ❤

Benim de bir kere başıma öyle bir şey geldi, baktım hesaba girilmiyor, banlanmışım 2 gündü. Sonra bir daha başka sayfalara gitmez oldum :)

enerji_kusagi .!.:

Şükür kavuşturana Leydim ❤

Benim de bir kere başıma öyle bir şey geldi, baktım hesaba girilmiyor, banlanmışım 2 gündü. Sonra bir daha başka sayfalara gitmez oldum :)

Genişletmek için tıkla...

Valla birazdan BDVye dalıcam bakalım neyse cezası yatar çıkarız ama gerçekten kimseye saygısızlık edici şeyler yazmamaya özen gösteriyorum. Zaten haddim değil öyle bişey ama bazen kaçıyor aradan demek

Saricivcivcikcik .!.:

Akşama kadar derken akşam da mı yapacaksın balim

Genişletmek için tıkla...

Ve akşam oldu Civcivim

Eve yeni geldim, gün ne kadar çabuk geçti bugün

LADY VEGA .!.:

Valla birazdan BDVye dalıcam bakalım neyse cezası yatar çıkarız ama gerçekten kimseye saygısızlık edici şeyler yazmamaya özen gösteriyorum. Zaten haddim değil öyle bişey ama bazen kaçıyor aradan demek

Genişletmek için tıkla...

Seni tanıdığımız kadarıyla gayet kibarsın Leydim Sen dikkat edersin de yazdığından rahatsız olan birkaç kişi şikayet et'e bastıysa ondan olabilir diye düşündüm.

Peki, madem kararlısın, dikkatli ol oralarda, BDV çok karışık diyorlarrr :))) Başın dara düşerse toplanıp geliriz :)))

enerji_kusagi .!.:

Seni tanıdığımız kadarıyla gayet kibarsın Leydim Sen dikkat edersin de yazdığından rahatsız olan birkaç kişi şikayet et'e bastıysa ondan olabilir diye düşündüm.

Peki, madem kararlısın, dikkatli ol oralarda, BDV çok karışık diyorlarrr :))) Başın dara düşerse toplanıp geliriz :)))

Genişletmek için tıkla...

Bdv Kıbrıs gazinoları gibi çok tehlikeli ve renkli beni şikayet etmişlerse de canları sağ olsun ne diyim, bazen işlerine gelmeyen şeyleri söyleyince kötü oluyoruz

Alyasena .!.:

31 Ocak salı
Peynirli omlet / roka limonlu
Bir bardak latte bir fincan kahve sütlü

Akşam fırında karnabahar /köfte / yoğurt bir kase

Su tamamlanmadı tamamlanacak
40 dakika Leslie +2000 adım

Genişletmek için tıkla...

Balım sen hani dinlenecektin bugün
Afiyet olsun spor yine yapilmis

enerji_kusagi .!.:

Afiyet olsun Alyam Az mı yemişsin sanki?

Genişletmek için tıkla...

dalga mı geçiyorsun kuzu
üç kaşık nodle unutmuşum eklemeyi sossuz sade ekmek niyetine

Saricivcivcikcik .!.:

Balım sen hani dinlenecektin bugün
Afiyet olsun spor yine yapilmis

Genişletmek için tıkla...

Seni yalnız bırakamadım balım bak rakipler bekliyor yat uyu dinlen demeler

L LADY VEGA BDV dipsiz kuyu bağımlılık yapıyor takılınca

Saricivcivcikcik .!.:

31 Ocak Sali Menüm
Sabah 12.30 1 dilim ekmek, 2 dilim peynir, domates

Ara 13.30 az şekerli nescafe, yarım muz
Ara 15.00 Türk kahvesi, yarım muz
Ara 17.00 yarım portakal

Akşam 18.15 yarım dilim tepside kumpir, 3 ızgara köfte, soğan söğüş salata yagsiz(çünkü yağ katmayı unuttum ), 1 bardak ayran

Spor yapınca yazarım
Su; 1.5 lt

Çok şişkin hissediyorum fazla kaçırdık bugün sanki.

Genişletmek için tıkla...

Balım yediklerinde çok bir şey yok aslında ama özellikle dün ve bugün patates ve muz yediğin için bir kabızlık durumun olabilir gibi geldi bana Ve sporunda şişkinliği olunca, bunlara göre su da az oldu sanki.