Afiyet olsunTesekkür ederim canım
Ben kahvaltılık malesef hıcbirsey yiyemiyorum. peynırler ,zeytın vs. öyle olunca bana uygun yazdı dıyetı. 2 dilim tam bugday ekmek arasına evde ne yeşillik varsa (marul,nane ,maydanoz,dere otu) biraz koyuyorum.arasına kasay peynır 45 gr,uzerine tekrar yeşilik koyup kapatıyorum. bundan ıkı tane yeme hakkım var. yanına bır bardak laktozsuz tarcın ilaveli süt ve 3 cevizle tüketiyorum.
)
Sağlıklı beslenınce hızlıca gıdecek o hamur işleriBen başlangıç kilomu 72.5 alıyorum kızlar tartildim sabah.
Demekki geçen hafta kilo almışım ben normal ama (cigkofte partileri, tatlılar, hamur isleri
Ama güzel tarafı en son 73 küsür çıkmıştım demekki vermişim yaklaşık bir kilo.
Bakalım cumaya kadar ne kadar vercem
İnşallah canim benim. Böyle diyet arkadaşlarım olduktan sonraSağlıklı beslenınce hızlıca gıdecek o hamur işleri
Hiç bozma moralini halledeceğiz hepimiz inşALLAH
FitVenus canim sen spor yapıyor musun, yapıyorsan ne yapıyorsun? Nasıl bir diyet uyguluyorsun?
) 
enerji_kusagi balım göz kırpıp kaçıyorsun yakalarsam 
Civcivim aklım hep burada, dün işyeri karışıktı gelemedim, ışık hızıyla okuyup okuyup çıktım. Geçen gün konuşmuştukya, tabiki dün ruhsat iptal edildi
Şaka bi yana işlerine bak sen ama arada kac gel
Balım evet tatlı olmayaymis harika menüymüs de. Adımlarla erimistir inşaallah.26 Aralık Menüm
Sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin, 1 bardak süt
5 badem 1 ceviz
2 yk tulum peyniri, yeşillikler
1 ince dilim kepekli ekmek
15:00
1 dilim baklava boyutunda 3 farklı kadayıf
(Bu tadım testiydi, dükkanda yeni ürünü denedim, zaten yiyesim yoktu ama yedikten sonra diyette olduğumu hatırladım
1 sade Türk Kahvesi
Akşam 18:30
5 ızgara köfte
2 közlenmiş biber
Yeşillik, domates, soğan söğüş
1 dilim ekmek
22:00 1 sade neskafe
Su; 2,5 lt
Spor; 5912 adım
işe gitmesen spor müsabakası yapalım kapışalım dicem de işten gelince enerjin kalırsa bisiklet sürersin belki Biliyorum enercim olsun gelirsin müsait oldukcaCivcivim aklım hep burada, dün işyeri karışıktı gelemedim, ışık hızıyla okuyup okuyup çıktım. Geçen gün konuşmuştukya, tabiki dün ruhsat iptal edildi
Ben bebekle, ev işleriyle uğraşmaktan ve motivasyonsuzluktan uzun zamandır bişi yapamıyordum.ama şimdiki hedeflerim, akşam veya öğle uykusu zamanları trambolinle zıplamak veya zumba gibi eğlenceli başlayıp 2 gün bunları 1 gün leslie yapmak. Ben kızıma ve bana beyaz unsuz grissini ve ekmek de yapıyordum tekrar onlara dönmek istiyorum yaptıkca isteyen olursa bulduğum tarifleri de paylaşırım
Gelirim sarı civcivimBiliyorum enercim olsun gelirsin müsait oldukca
Demek iptal edildi ee nolcak simdi
Emziriyor musun peki canım? O da bayağı kalori yakıyor diyorlar ben bilmiyorum onların yalancisiyimBen bebekle, ev işleriyle uğraşmaktan ve motivasyonsuzluktan uzun zamandır bişi yapamıyordum.ama şimdiki hedeflerim, akşam veya öğle uykusu zamanları trambolinle zıplamak veya zumba gibi eğlenceli başlayıp 2 gün bunları 1 gün leslie yapmak. Ben kızıma ve bana beyaz unsuz grissini ve ekmek de yapıyordum tekrar onlara dönmek istiyorum yaptıkca isteyen olursa bulduğum tarifleri de paylaşırım
Allah işini rastgetirsin balım inşallah sıkıntı cıkmazGelirim sarı civcivim
Hemen yenisi çıkacak, yenisi için dün olur dediler ama bakalım, belediye iptal etmeye uğraşıp yenisini kolayca verecek mi bende çok merak ediyorum.
Aramıza hoşgeldin, inşaallah kırılan motivasyonunu birlikte geri kazanırız. Biz seni bırakmayız, sen de bizi bırakma. Birbirimizi teşvik edelim. Spor planın güzel görünüyor. Kızının yaşı uygunsa birlikte hoplar zıplar oynarsınız, ona da oyun olur. Oldukça eğlenceli olur hatta. Tarifleri bizimle de paylaşırsan çok sevinirizBen bebekle, ev işleriyle uğraşmaktan ve motivasyonsuzluktan uzun zamandır bişi yapamıyordum.ama şimdiki hedeflerim, akşam veya öğle uykusu zamanları trambolinle zıplamak veya zumba gibi eğlenceli başlayıp 2 gün bunları 1 gün leslie yapmak. Ben kızıma ve bana beyaz unsuz grissini ve ekmek de yapıyordum tekrar onlara dönmek istiyorum yaptıkca isteyen olursa bulduğum tarifleri de paylaşırım
Sen bebek demişsin, okuduğumu unuttum yazarken çocuk daha büyük olabilir diye düşündümBen bebekle, ev işleriyle uğraşmaktan ve motivasyonsuzluktan uzun zamandır bişi yapamıyordum.ama şimdiki hedeflerim, akşam veya öğle uykusu zamanları trambolinle zıplamak veya zumba gibi eğlenceli başlayıp 2 gün bunları 1 gün leslie yapmak. Ben kızıma ve bana beyaz unsuz grissini ve ekmek de yapıyordum tekrar onlara dönmek istiyorum yaptıkca isteyen olursa bulduğum tarifleri de paylaşırım
Kafa dolu olunca işte 
Kolay gelsin canım. Belki fikir olur diye yazıyorum. ben corbamı 2 gunluk yapıyorum. dıyet yemeklerımı de ıkı cesıt yapıp ıkıye bolup paketlıyorum .dolaba koyuyorum.Hafta sonu pazar gunlerı salata gunu ılan ettımBen gidiyim de yemeğe giriseyim
Leslie yaparım belki bugün duruma göre, bi spor yapcam orası kesin de.
bolca salata yapıp tabaklara koyup streclıyorum. Yogurdumu mayalıyorum dolapta 5 -6 gun yıyoruz. öyle olunca bı cogu hazır oluyo .3 4 gun rahat edıyorum .Spor yarışması olursa beni de alın sizle olursa daha cok gaza gelirimBende bir geçmişe gideyim, cevaplayacak çok mesaj kaldı. Civcivim ilk fırsatta sporda kapışacaz seninle
Kızları da dahil edip güzel bir spor yarışması da yapabiliriz
