🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

12 ocak perşembe

09:00
2 kk peynir(60gr), Yeşillik, domates
1 zeytin 2 badem 3 fındık
1,5 çb leblebi, 3 galeta

11:00 1 duble Türk Kahvesi, sade

13:00 1 kupa form çayı

15:30
1/2 çb leblebi, 2 galeta

18:30
1 tavuk pirzola, 2 kaşarlı mantar,
1 tabak pirinçli kabak, biraz salata
1 kase yoğurt

20:30
1 bardak ayran, 1 mandalina

Su; 2,5 lt
Spor; dinlenme günü

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Ballarım hepinizi tebrik ediyorum, gayet güzel kilolar verdiniz
Alıntılarımda bir sürü mesaj hala yazılmayı beklediği için kilo bildirimlerini ekleyemedim. Aklımda kaldığı kadarıyla ortaya karışık yazacam artık :)))

Lisbetim ❤1,5 ayda vereceğin 6-7 kiloyu 28 günde verdiğin için seni ayrıca tebrik ediyorum Bence de kaçamağı doğum gününde yapman daha mantıklı

Humakaser ❤ canım sende çok güzel gidiyorsun, maşaallah, 1 kilonun üzerinde

Sudansebepcim ❤ Sende 1 kiloyu geçmişsin, maşaallah diyorum, takdir ediyorum

Burc, balım ❤ lütfen artı gelmen moralini bozmasın, son 2 günlük menünü de okumuştum, öyle kilo alacak gibi de değildi, geçici bir ödem durumu olabilir, wc durumun nasıl bilmiyorum. Azimle devam, inanıyorum ki haftaya güzel bir eksiyle geleceksin

Hemdemim❤ senin bildirimi görmedim mi acaba, niye hatırlayamadım Bi lahmacunu hatırlıyorum

Bu kısmı -+400lere ayırdım

Leydicim ❤ Senin 400 gr vermen herhalde benim 2 kg vermeme eşdeğerdir, az kilona rağmen gayet güzel bir eksi, çok tebrik ediyorum seni

Sarı Civcivim Enişte beyin tüm abur cubur sabotajlarına rağmen, krizlere rağmen eksiyle geldin, seni de çok tebrik ediyorum balım Bende -400 ile daima yanındayım biliyorsun :)))

SebastianÇizkekim ❤ Tekrardan hoşgeldin balım +400 fazla bir rakam değil, sen aklına koyarsan belki 2 günde bile atarsın onu :))

Sarılalım 400ler olarak :KK19:

enerji_kusagi .!.:
13 Ocak Cuma Bildirimi

Geçen Cuma 73.8
Bu Cuma 73.4
Fark - 400 gr

Tebrikler balım diyetisyenin dedigi gibi emin adimlarla gidiyorsun

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Enercim, asli cumartesileri tartılmak istemisti en başta ondan yok muhtemelen unuttun

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Kızlar perşembe gününün adımlarını herkes yazdi da ben mi kaçırdım :KK43:

Tablo bitsin birinciyi aciklayalim :KK70:

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Sarılalım 400ler olarak

Sarılalım civcivim :KK74:

Saricivcivcikcik .!.:
Tebrikler balım diyetisyenin dedigi gibi emin adimlarla gidiyorsun

Diyetisyene rağmen gibime geliyor ama :KK70:

Balım emin adımlarla derken yaza kadar herkes zayıflayacak, ben daha yolun yarısına gelecem :KK70:

Adamı gözüm tutmaya başladı :KK70:

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Enercim, asli cumartesileri tartılmak istemisti en başta ondan yok muhtemelen unuttun

Uyurken okuduysam mesajı :KK70:

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Sarılalım civcivim

Diyetisyene rağmen gibime geliyor ama

Balım emin adımlarla derken yaza kadar herkes zayıflayacak, ben daha yolun yarısına gelecem
Adamı gözüm tutmaya başladı

Biraz biraz alismadin mi menulere balım?
Ya aslında bi yandan adam doğrusunu yapıyor ama iste biz sabirsiziz :KK70:

İçine sinmezse başkasına gidersin enercim

Ne zamandı kontrolün ayda bir mi?

Artik ben de öğün sayisini arttircam daha önce diyetteyken de az ve sık yiyordum ben niye maceraya atılıp azalttım bilmiyorum :KK70:

bana öbürü daha iyi gelmişti. 6 öğün.

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Kızlar perşembe gününün adımlarını herkes yazdi da ben mi kaçırdım

Tablo bitsin birinciyi aciklayalim

Dün de yürüyecek miydik balım

Ben özellikle hiç yürümedim, Cumaya ödem olmasın diye. Yinede biraz şişim sanki.

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Dün de yürüyecek miydik balım

Ben özellikle hiç yürümedim, Cumaya ödem olmasın diye. Yinede biraz şişim sanki.

Kıyamam aslinda dahil etmistik ama olsun yok sana tatildi bosver uzulme

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
12 Ocak Cuma Menum
Sabah 09.00 lorlu Susamlı omlet, peynir, kilbiber, 1 dilim ekmek kuşburnu çayı

Ara 11.00 Türk kahvesi, 1 kuru erik 1 kuru kayısı
Ara 13.00 nescafe
Ara 16.00 3 galeta, Türk kahvesi

Akşam 18.30 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, 8 tane fırın hamsi

Spor; yapmadım sadece adımlar var 5408
Su; 2 litre

12 ocak Cuma mı :KK70:

Leylalikta benim gibi ol :KK70:

Kimse de farketmemis

Deltavealfa · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
D Deltavealfa canım yasin kaç evli misin çalışıyor musun kendini tanitir misin

Daha önce de yazdım görmedin ısrarla öğrenmek istiyorum

Hahah pardon görmedim
Evliyim 2 çocuğum var kilolar hep o yüzden

Çalışıyorum
Şişman ve pişmanım

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Biraz biraz alismadin mi menulere balım?
Ya aslında bi yandan adam doğrusunu yapıyor ama iste biz sabirsiziz
İçine sinmezse başkasına gidersin enercim
Ne zamandı kontrolün ayda bir mi?

Artik ben de öğün sayisini arttircam daha önce diyetteyken de az ve sık yiyordum ben niye maceraya atılıp azalttım bilmiyorum bana öbürü daha iyi gelmişti. 6 öğün.

Balım benim isteklerime çok uygun değil gibi, bir süre sonra bıkkınlık verecek gibime geliyor.

Gelecek hafta Alanya da olacağım, orada iyi bir diyetisyen bulma imkanım çok olur.

Bu diyetisyenin tarzı biraz ilkel mi diyeyim, klasik mi diyeyim, işte öyle bir şeyler, pek esnek değil.

Balım evet sen bir anda çok azalttın, genelde gözüme az geliyor menülerin. Sonra aniden kriz vuruyor. En başlardaki gibi yapsan daha iyi olacak sanki, çok güzel kilolar vermiştin o zamanlar. Hatta düğünün yakındı, tasarımcı gelinliğini daralta daralta adeta baştan dikti, yazık kadın heder oldu :KK70:

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
12 ocak Cuma mı
Leylalikta benim gibi ol
Kimse de farketmemis

İleri görüşlü Civcivim benim :KK70:

Yılını yazmamışsın çaktırma, 12 ocak 2024 Cuma olacak :KK70:

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Ballarım hepinizi tebrik ediyorum, gayet güzel kilolar verdiniz
Alıntılarımda bir sürü mesaj hala yazılmayı beklediği için kilo bildirimlerini ekleyemedim. Aklımda kaldığı kadarıyla ortaya karışık yazacam artık :)))

Lisbetim ❤1,5 ayda vereceğin 6-7 kiloyu 28 günde verdiğin için seni ayrıca tebrik ediyorum Bence de kaçamağı doğum gününde yapman daha mantıklı

Humakaser ❤ canım sende çok güzel gidiyorsun, maşaallah, 1 kilonun üzerinde

Sudansebepcim ❤ Sende 1 kiloyu geçmişsin, maşaallah diyorum, takdir ediyorum

Burc, balım ❤ lütfen artı gelmen moralini bozmasın, son 2 günlük menünü de okumuştum, öyle kilo alacak gibi de değildi, geçici bir ödem durumu olabilir, wc durumun nasıl bilmiyorum. Azimle devam, inanıyorum ki haftaya güzel bir eksiyle geleceksin

Hemdemim❤ senin bildirimi görmedim mi acaba, niye hatırlayamadım Bi lahmacunu hatırlıyorum

Bu kısmı -+400lere ayırdım

Leydicim ❤ Senin 400 gr vermen herhalde benim 2 kg vermeme eşdeğerdir, az kilona rağmen gayet güzel bir eksi, çok tebrik ediyorum seni

Sarı Civcivim Enişte beyin tüm abur cubur sabotajlarına rağmen, krizlere rağmen eksiyle geldin, seni de çok tebrik ediyorum balım Bende -400 ile daima yanındayım biliyorsun :)))

SebastianÇizkekim ❤ Tekrardan hoşgeldin balım +400 fazla bir rakam değil, sen aklına koyarsan belki 2 günde bile atarsın onu :))

Teşekkür ederim enerjiciğim :) Hep birlikte yola devam :KK200:

enerji_kusagi · 13 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Hahah pardon görmedim
Evliyim 2 çocuğum var kilolar hep o yüzden
Çalışıyorum
Şişman ve pişmanım

Şişman ve pişman olmanız aramızda olmanızı gerektirir

Onun için aramıza hoşgeldiniz :)))

Deltavealfa · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Şişman ve pişman olmanız aramızda olmanızı gerektirir
Onun için aramıza hoşgeldiniz :)))

Çok teşekkür ederim

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Hahah pardon görmedim
Evliyim 2 çocuğum var kilolar hep o yüzden
Çalışıyorum
Şişman ve pişmanım

Haha inşallah zayıf ve mutlu oluruz beraber canım bundan sonra

enerji_kusagi .!.:
Balım benim isteklerime çok uygun değil gibi, bir süre sonra bıkkınlık verecek gibime geliyor.

Gelecek hafta Alanya da olacağım, orada iyi bir diyetisyen bulma imkanım çok olur.

Bu diyetisyenin tarzı biraz ilkel mi diyeyim, klasik mi diyeyim, işte öyle bir şeyler, pek esnek değil.

Anladım balım haklısın. Bak bakalim inş ordaki sana uygun bi liste verir

enerji_kusagi .!.:
Balım evet sen bir anda çok azalttın, genelde gözüme az geliyor menülerin. Sonra aniden kriz vuruyor. En başlardaki gibi yapsan daha iyi olacak sanki, çok güzel kilolar vermiştin o zamanlar. Hatta düğünün yakındı, tasarımcı gelinliğini daralta daralta adeta baştan dikti, yazık kadın heder oldu

Evet balım aralikli oruca biraz daha sonlara dogru donerim

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

enerji_kusagi .!.:
Şişman ve pişman olmanız aramızda olmanızı gerektirir
Onun için aramıza hoşgeldiniz :)))

Tespit gibi tespit :KK70:

Deltavealfa · 13 Ocak 2023

13 Ocak Cuma

Sabah 11:00
1 biberli omlet
5 zeytin
1 küçük pankek
1 kk peynir
1 çay kaşığı reçel

13:00
Türk kahvesi

16:00
1 bardak kefir
6 çilek

19:00
1kase yoğurt
1 ıspanaklı gözleme

Su: 1litre şu an için akşam içmeye devam ediyorum
Adım:3317

Hedef60kgolmak · 13 Ocak 2023

Haftalık spor hedefi 50.000 adım ve 8 mil leslie koydum

Kilo hedefi de 1 kg koydum

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🏖️

Benzer Konular