🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik .!.:
Afiyet olsun canım

Nasıl geçti peki canım ne dedi doktor? Ben diyetisyen sandım diyete bugun baslicam diyince🙃
İnşallah bebek de en hayırlı zamanda gönlünüze göre olur🤲

İyi geceler canım geçmiş olsun şimdi nasilsin😐
İnşallah 🙃

Canim geçmiş olsun ya bu ara salgın var herkes hasta zaten :KK43: dikkat et dinlenmeye çalış:KK43:
Menün de güzel💚
Genişletmek için tıkla...
Yaşam koçluğu gibi sağlıklı beslenme adına bir doktordu ve tabikide sağlıklı bebek içinde çalışmalar öneriler aldım. Böbreğimde hastalık varmış bunun için öneriler de bulundu. Bugün başladım. Aynı zamanda diyet gibide bir menü. Şöyle ki sabahleyin sadece greyfurt suyu bir çay kaşığı zencefil ve çörekotu yağı ve bal ile ictim. Şimdi de 3 adet incirin içerisine sarımsak ve çörekotu koyup yedim gerçekten lezzetliydi. Akşama da ekmeksiz balık ve patates yiyeceğim. Aynı zamanda yürüdüm de yarım saat . Doktorum da bunu önerdi. Menüm bu kadar ♥️
 
Humakaser .!.:
Yaşam koçluğu gibi sağlıklı beslenme adına bir doktordu ve tabikide sağlıklı bebek içinde çalışmalar öneriler aldım. Böbreğimde hastalık varmış bunun için öneriler de bulundu. Bugün başladım. Aynı zamanda diyet gibide bir menü. Şöyle ki sabahleyin sadece greyfurt suyu bir çay kaşığı zencefil ve çörekotu yağı ve bal ile ictim. Şimdi de 3 adet incirin içerisine sarımsak ve çörekotu koyup yedim gerçekten lezzetliydi. Akşama da ekmeksiz balık ve patates yiyeceğim. Aynı zamanda yürüdüm de yarım saat . Doktorum da bunu önerdi. Menüm bu kadar ♥️
Genişletmek için tıkla...
Anladım canim inşallah sonuç gönlüne göre olur🤲

Afiyet olsun menün.

Peki tartildin mi bugün tartı gunumuzduya.
 
Saricivcivcikcik .!.:
İyi senden naber askimsu😜

Bugün biraz kaçamak yaptım o bile etkiledi midem kendinde değil pek🙃
Genişletmek için tıkla...
İyilik canım 😍
Ben de 1000 kalori+ (olabildiğince sağlıklı)yürüyüş spor kalorimi ekleyip onu almaya başladım bugün
Umarım işe yarar :KK70:
Nane limon mu kaynatsan? Balla içsen kuzum
 
30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)

*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş

2 lt su

11 bin küsür adım, 15 dk cardio
 
SebastianCheesecake .!.:
30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)

*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş

2 lt su

11 bin küsür adım, 15 dk cardio
Genişletmek için tıkla...
Yağ yakıcı kahve nedir? Hindistan cevizi yağlı mı?
 
SebastianCheesecake .!.:
canım her şeyden yiyip verebilsek olacak da hadi bakalım :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Yok o atak, sadece öyle herşeyden yemek gibi bişi değil illet bişi. Birbirinden alakasız her şeyi üst üste yemek istemek gibi. (örnek yazıp sildim şimdi kimsenin aklına gece gece kurt düşürmeyim diye 😂)
 
SebastianCheesecake .!.:
İyilik canım 😍
Ben de 1000 kalori+ (olabildiğince sağlıklı)yürüyüş spor kalorimi ekleyip onu almaya başladım bugün
Umarım işe yarar :KK70:
Nane limon mu kaynatsan? Balla içsen kuzum
Genişletmek için tıkla...
Şimdi iyiyim canım çok şükür😄
sudansebep .!.:
Bugün
08.30 nane limon
10.00 haşlanmış yumurta peynir yeşillik
13.00 çorba patlıcan yemeği
17.00 nohut cips, şekersiz ev yapımı vişne suyu
19.30 patlıcan yemeği
Şimdi de türk kahvemle online ım💕
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım Bence güzel menü😍
sudansebep .!.:
Listeye beni alabilirsiniz ben de burda olmaktan motive oluyorum. Yemek yeme atağı geçiren var mı? Neler yapıyosunuz ben genelde yeniliyorum atak gelince ama burda bikaç gündür iyi gidiyorum 🧿
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim 😊
Bugün biraz kaçamak yaptım sadece. Atak tabi arada oluyor benim ataklarım çok kötü oluyor 🙈
Ama bu hafta iyiydim şükür kendimi engelleyebildim. Yarın kaldigim yerden devam
Maşallah basaricaz 🤩
SebastianCheesecake .!.:
30 Aralık Menü - 1.600 kalori( 1.000 + 600)

*45 gr paketli kek, sade türk kahvesi
*tas kebabı 1 tabak, şehriyeli bulgur pilavı 1 tabak, meyaneli çorba bir kepçe, 1 tabak az beyaz peynirli salata
*2si 1 arada kahve, 1 avuç leblebi, 4 fıstık draje
*bir sosisli sandviç ( haşlama sosis, 1 kaşık rus salatası, az hardal vardı), siyah çay
*yağ yakıcı kahve, 2 hurmalı top
*toz sade kahve, bir küçük portakal, 2 avuç kuruyemiş

2 lt su

11 bin küsür adım, 15 dk cardio
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1294 1295 1296
Yorumlar
26K
Görüntüleme
421K
espressoc
espressoc
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
6K
Sade_Bilge
S
Ikra meyra
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
460K
mucizelermumkun
mucizelermumkun
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
616 617 618
Yorumlar
12K
Görüntüleme
546K
gulebilmek
G
X