70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Speciel k ideal bence,ben bunu tüketiyorum ve yeterli oluyo. Yoğurtla da tüketilebiliyo,tercih sizin
 
ne çok konusuyonuz yaw
dönüp geçmişi okumaya üşeniorum
napıosunuz arkadaşlarr?
puccaa menümü okumuşmuydunnn?
 
Teşekkürler kızlar bilgiler için Evet yeniyim pazartesi katıldım aranıza

Tamam Special K deneyeyim o zaman ben.

Yarın dan sonra ona başlıyorum günde iki öğün değil mi ?

Kahvaltımı güzelce yapayım öğlen ve akşam gevrek yiyim ideal mı ?
 

qeçmişi okumadım muhabbeti tam bilmiorum cnm ama
bende herqün spichal K yiorum..
sabah kahvaltımı yapıyorum
öğlen sebze yemeye çalışıp
akşam öğünümde sadece spichal K ile hafifce geçiştiriyorum
hem öğlen hem akşam yersen doymazsın çok acıkırsın bence...:26:
 

Hımm doğru diyosun :)

Senin programın iyiymiş. Kilo vermekte de oldukça başarılısın sanırım.

Tamam karar verdim o zaman normal kahvaltı , öğlen sebze yemeği yada ızgara tavuk gibi bişey , akşam speciak k yiyorum. Cumartesi buna başlıcam.
 

"şu anda canım istemiyor ama sonra canım isterse içerim" diyeceksin hem onları hem de kendini kandıracaksın
 

ilahi siyahkedi sana da bir şey demeye gelmiyor, ay öldürdün beni
 

ben akşam yiyorum sadece hafif geçsin diye
 
insallah güzel gecer sözlün canim
canim merak ettim naptin ögretmenlik icin
suuuuuuuuuuuuzzzzzzzzzziiiiiiii önce kilo ver de bakarız
esim dün kurufasulye pilav yedi ben köfte yedim uslu duruyorum ama dikkat ettipde veremeyince morelim bozuluyor iste

suziiiiiiii gelince git bir künefe ye bacım. o tatdan mahrum kalma.
senimi kircam yirim tabii
Peff aynen
Maksat bünye şaşsın
Sonrasında şekersiz Türk kahvesi içerim keser beni.
Bide pilatese başlamam gerek ama totom kalkmıyo.
dilek huhu dilek ya ayniyim ayniyim yine tarti asagiyi göstermiyooo

tabii yogurtla yersen daha tok tutuyor ama bende sütle daha cok seviyorum
 
Kimse selamımı almadı

qörmedim cnm çünkü aynı anda qeldik
nasılsınn?



evet cnm ben karbonhidrat diyeti yaparak kilo verdim
tavsiye ederim..
 
ben her sabah o nutellayı yiyommmm
1 çatal götürüyom
yemesem çiko krizim akşama tavan yapar
çok seviyom çikoyu dayanamıyom ne edem

ben günde birkaç kez birer lokma antep fıstıklı bitter çikolata götürüyom buzdolabına depoladım açtıkça gözüme takılıyor bi iki tane atıyorum ağzıma iyi geliyor

aslında öyle çikolata meraklısı değilim...bazen normal sütlü çiko yediğim zaman tadı çok kötü geliyor ama bitter hem hafif hem de en zararsızı, hatta aşırıya kaçılmazsa yararlı diye biliyorum...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…