70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


Sana özel mesaj attım çizelge için


Şu an çok yanlış yapıyorsun , ben şu saate kadar toplam 3 öğün yaptım, ne kadar sık yersen miğde o kadar çalışır

Şu ana kadar sabah / ara / öğle öğünlerini yemen lazımdı canım
 
evet bomboşş bende çok sıkılıyorum
oğluşumda uyuyo tek başıma sessiz bir ortam...
regl olcam yarın falan fenayım zaten bozdum diyetide ne yediğimi sölemicem

Bak hala söylemiyo, bi söyle de saçını başını yolcam senin bi söyle...
 
dünkü menüm
sabah 5 zeytin 1 dilim beyaz peynir,1 dilim kasar,salatalık,bir dilim ekmek

öğle gözleme 1 dilim

aksam gözleme 2 dilim(evde değilşim misafirdeyim yatılı:)

1 avuc karpuz cekirdeği, 1 fincan yesil cay ve arlarda ayran

bugün
sabah 1 yumurta haslanmıs
beyaz peynir
salatalık,domtes
yarım dilim gözleme(dünden kalma)

arada yoğurt

öğle 1 küçük kase güvec ekmeksiz

bol bol su içiyorum..ha bu arada her sabah türk kahves az sekerli
 

Gözleme mi

Misafir de kalmak fln bahane canım, başka birşey yok mu evlerinde

olmaz böyle ama küserim ben şahsen
 
Sabah:

2 dlm tam buğday ekmeği
1 kase tavuk sote ( dün gece yaptılar bende sabah yedim dayanamadım )
1 yeşil çay

Ara:

1 yeşil elma
Türk kahvesi ( bayılıyorum)

Öğlen:

1 kase tarhana çorbası
1 domates 1 salatalık
1 kase yoğurt (keten tohumlu)

Ara:

10 adet beyaz leblebi

Akşam:

4 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
1 bardak zero

Toplamda 2 lt su
Bugün spor yok pazar günü tatil totoma
 
Son düzenleme:
Hemen söyleiceksin hanımefendi

Çabuk ne yedin len tatlı yedin di mi

yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim



aramıza hoşqeldinnn
 
bende çok sabırlıyımdır aslında
dünkü yediklerimin pişmanalığı sanırım
sen ne zamandır topictesin ne kdr zamanda gitti kilolar

Ben 1 marttan beri topikteyim canım Daha 2 ay olmadı

Açıkçası her hafta kendimi, cuma gününe endekslediğim için iyi sonuçlar alıyorum, 1 ay sonra kaç kilo olacağımı hesaplamıyorum, çok büyük hata o

Sen ne zamandan beri varsın canım ben görmüştüm seni
 

kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil
 
yok cnm tatlı yemedim yaa..
valla baş dönmem var sebebini bilmiorum ama az yemek yememe bağlıyorum:26:
öğle öğünümde 1 kase çorbamı içtikten sonra 2 tanecikte tuzlu kurabiye yedim

O kurabiyeler seni doyurdu mu peki

yoğurt ve salatan olsaydı karnın şişmişti şimdi tokluktan ve moralin bozulmayacaktı

Bi de ev hanımısın şekerim kontrol sende bak annem bugün pizza yaptı evde zor dayandım valla
 
hoşbulduk canım :)
her sabah kalktığımda öncelikle ılık,limonlu suyumu içiyorum.
bugün sabah saat 9 da ılık su
saat 10 da 1 kase special k,ardından 1 bardak şekersiz çay
ara:1 elma
saat 14 de 1 kase çorba
saat 5 gibide yeşil çay ve form bisküvi 4-5 adet yiyeceğim inş.
akşamda sebze+yoğurt.
bunların yanı sıra günde 2,5-3 lt ye yakın su içiyorum.her akşam çocuklar uyuduktan sonrada bisiklete binerek 300 kalori veriyorum.birde plates topum var.onunlada birkaç hareket yapıyorum.bu şekilde canım.
bizim marketimiz var.eşim marketi kapatıp gelene kadar saat gece 12 yi buluyor.gelirkende kola,cips,çikolata vs.getirir yer ve yatardık baktım gidişat kötü.bunun sonu yok,olan bana oluyor.dün akşam yine getirmiş.tabi kendisi zayıf.gözümün önünde yedi.bitane bile yemedim bu şekilde iradeli olursam sonuç güzel olcakkk inşşş...
 
Son düzenleme:
kızz sitede maydonoz suyunu sabah için yazıoo
bende buqün başladım tadı kötü deil

Sabah işe gidiyorum kuzu yaa valla uğraşamam onunla , bi de çay içmiyorum evde iş yerinde götürdüğün için, akşamları içecek birşeyim olur diye düşündüm
 

pff.. ara öğünde ne yapcağımı bilmiorum yazmıstm
elma yicektim ama vazqeçtim zaten
yoğurt yicem içinede maydonoz pul biber falan koyarım
 

evt benim 2 aydan fazla oldu
kk nın süper enerjisi var
burya takılalı 7-8 kilo verdim
bende kaç gün sonra ne kdr olucam diye hesaplamam
kilocuklar gitsin ama geri dönmesin sağlıklı şekilde gitsinler diyorum
 
Teşekkürler herkese :) Hoşbuldum...Çok beğendim konuyu. Herkes çok motive edici diyet yapmasına rağmen herkes mutlu ne güzel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…